# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Mozzarella Peyniri | 17 1 yemek kaşığı (170 Gram) | 510 Kalori |
2 | Krem Peynir | 6 tatlı kaşığı (30 Gram) | 103 Kalori |
3 | Badem Unu | 100 Gram | 571 Kalori |
4 | Kıyma Dana 15% Yağ Önce Tava Sonra Börek İçinde Pişmiş | 400 Gram | 928 Kalori |
5 | Ispanak | 24 yaprak (1 dal) (120 Gram) | 28 Kalori |
6 | Susam | 1 1 yemek kaşığı (9 Gram) | 52 Kalori |
7 | Tereyağ | 1 1 yemek kaşığı (14.2 Gram) | 102 Kalori |
8 | Yumurta | 2 extra büyük (130 Gram) | 186 Kalori |
9 | Sarımsak | 1 diş sarımsak (3 Gram) | 4 Kalori |
10 | Soğan | 1 küçük boy (70 Gram) | 28 Kalori |
11 | Kara Biber | 0.2 Gram | 1 Kalori |
12 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
Yapılışı:
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver