Kesediya Sos (Quesadilla) Kaç Kalori

Kesediya Sos (Quesadilla) Kaç Kalori

91.15 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

91.15 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 126.24 kcal 138.50 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Tuz 1.5 Gram 0 kcal
2 Süzme Yoğurt 65 Gram 78 kcal
3 Krema Sıvı 30 Gram 39 kcal
4 Limon Suyu 42 Gram 9.24 kcal


Yapılışı:

  • 1 su bardağı süzme yoğurda yarım çay bardağı sıvı krema, yarım limonun suyunu, bir tutam tuz ekleyerek iyice karıştırın. 
  • Sosunuz hazır. Afiyet olsun. 

*Bu Yemek 10 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Kesediya Sos (Quesadilla)" Protein, Vitamin C, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Fosfor için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Kesediya Sos (Quesadilla)" yüksek Sodyum, Doymus Yağ A. nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

30 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.65
2.65
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%16 %62 %22
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

91.15 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Kesediya Sos (Quesadilla) Kaç Kalori

Kesediya Sos (Quesadilla) Kaç Kalori, 100 gram Kesediya Sos (Quesadilla) içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

  • 1 yemek kaşığı Kesediya Sos (Quesadilla) 12.76 kcal 14.00 Gram
  • 1 tatlı kaşığı Kesediya Sos (Quesadilla) 4.10 kcal 4.50 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle