Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz online diyet programını uygun online diyet ücreti ile satın alabilirsiniz (Diyetasistan ile Zayıfla!)
Kürdan testi gibi bıçak testi yaparak da pişip pişmediğini anlayabilirsiniz. Bıçak saplayıp çıkardığınızda bıçak kuru çıkıyorsa pişmiş demektir.
Afiyet olsun :)
Kepekli makarna kalorisi, kepekli makarna tarifi ve kepekli makarna besin değeri için tıklayın.
Kepekli pirinç, esmer pirinç kaç kalori? kepekli pirinç kalorisi için tıklayın.
Kepekli bir çok besin bulunmaktadır. Kepekli un, kepekli grissini ve kepekli lavaş, kepekli tahin ve daha fazla kepekli ürünler vardır.
Kepekli ekmek son yılların yükselen trendi olmakla beraber diyet listesi denince ilk akla gelen alternatiflerdendir.
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Aslında kepekli olma özelliği ekmeğe özgü değildir. Kepek herhangi bir tahılın kabuğunu belirtir. Yani Kepekli ekmek, kepekli makarna, kepekli un elde edebildiğimiz her tahılda vardır. Kepekli ekmeğin kalorisi ve besin değeri bilgilerini paylaştığımız bu yazıda yararları da aşağıda sıralayacağız. Faydaları olduğu gibi kepekli ekmeğin zararları da olabileceğini unutmayın, her şeyin fazlası zararlıdır.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver