Kekik Yağının Faydaları ve Kullanım Alanları

4 yıl önce 0 Yorumlar

Kekik yağı nispeten ucuzdur ve sıvı veya kapsül formunda kolayca bulunur.

Kekik, en iyi İtalyan yemeklerinde bir bileşen olarak bilinen kokulu bir bitkidir.

Bununla birlikte, aynı zamanda sağlık yararları kanıtlanmış güçlü antioksidanlar ve güçlü bileşiklerle yüklü bir uçucu yağa da konsantre edilebilir.

Kekik yağı hem tüketildiğinde hem de cilde uygulandığında faydalı görünmektedir.

İlginçtir, etkili bir doğal antibiyotik, anti-mantardır, ayrıca kilo vermenize ve kolesterol seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir.

Kekik Yağı Nedir?

Kekik yağı, kekik bitkisinin yapraklarından ve sürgünlerinden gelir.

Botanik olarak Origanum vulgare olarak bilinen kekik, nane ile aynı aileden gelen bir çiçekli bitkidir. Genellikle yiyecekleri lezzetlendirmek için bir bitki olarak kullanılır.

Avrupa'ya özgü olmasına rağmen, şimdi tüm dünyada büyüyor.

Kekik, Yunanlılar ve Romalılar eski zamanlarda tıbbi amaçlar için kullandığından beri popüler olmuştur. Aslında kekik ismi, dağ anlamına gelen Yunanca "oros" ve sevinç ya da zevk anlamına gelen "ganos" kelimelerinden gelir.

Kekik yağı bitkinin yaprak ve sürgünlerinin havada kurutulmasıyla yapılır. Kuruduktan sonra, yağ ekstrakte edilir ve buhar damıtma ile konsantre edilir ( 1 ).

Yağ, güçlü antioksidan özelliklere sahip olan ve kokusundan sorumlu olan fenoller, terpenler ve terpenoidler adı verilen bileşikler içerir ( 2 ):

Karvakrol: Kekik yağında en bol fenol.Birkaç farklı bakteri türünün büyümesini durdurduğu gösterilmiştir (3 ).
Timol: Bağışıklık sistemini de destekleyebilen ve toksinlere karşı koruyabilen doğal bir antifungal ( 4 ).
Rosmarinik asit: Serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan (5 ).

Bu bileşiklerin kekiklerin birçok sağlık yararının temelini oluşturduğu düşünülmektedir.

İşte kekik yağının dokuz potansiyel faydası ve kullanımı.

1. Doğal Antibiyotik

Kekik yağı ve içerdiği karvakrol, bakterilerle savaşmaya yardımcı olabilir.

Staphylococcus aureus bakterileri enfeksiyonun en yaygın nedenlerinden biridir. Gıda zehirlenmesi ve cilt enfeksiyonları gibi rahatsızlıklara neden olurlar.

Özel bir çalışma, kekik yağının Staphylococcus aureus ile enfekte olmuş farelerin hayatta kalmasını geliştirip iyileştirmediğine baktı.

30 gün boyunca kekik yağı verilen 14 fareden altısı (% 43) iyileşirken, antibiyotik alan farelerin hayatta kalma oranı (% 50) neredeyse 7’dir (6 ).

Araştırmalar ayrıca kekik yağının antibiyotiklere dirençli olabilen bakteri türlerine karşı etkili olabileceğini göstermiştir.

Bu, her ikisi de idrar yolu ve solunum yolu enfeksiyonlarının ortak nedenleri olan Pseudomonas aeruginosa ve E.coli yi içerir (7 , 8 ).

Özet: Bir fare çalışması, kekik yağının yaygın bakterilere karşı antibiyotikler kadar etkili olduğunu bulmuştur, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

2. Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olabilir

Çalışmalar, kekik yağının kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Bir çalışmada, hafif yüksek kolesterolü olan 48 kişiye kolesterollerini düşürmek için diyet ve yaşam tarzı tavsiyesi verildi. Otuz iki katılımcıya her yemekten sonra (25 ml) kekik yağı verildi.

Üç ay sonra, kekik yağı verilenlerde, diyet ve yaşam tarzı tavsiyesine göre daha düşük "kötü" LDL kolesterol ve daha yüksek "iyi" HDL kolesterol vardı (9 ).

Kekik yağındaki ana bileşik olan karvakrolün, 10 hafta boyunca yüksek yağlı bir diyetle beslenen farelerde kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Yüksek yağlı diyetin yanında karvakrol verilen fareler, sadece yüksek yağlı diyet verilenlere kıyasla, 10 haftanın sonunda kolesterolü önemli ölçüde düşürdü (10 ).

Kekik yağının kolesterol düşürücü etkisinin karvakrol ve timol fenollerinin sonucu olduğu düşünülmektedir (11 ).

Özet: Kekik yağının, yüksek kolesterolü olan insanlar ve fareler üzerinde yapılan çalışmalarda kolesterolü düşürdüğü gösterilmiştir.Bunun karvakrol ve timol bileşiklerinin bir sonucu olduğu düşünülmektedir.

3. Güçlü Antioksidan

Antioksidanlar vücudu serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olur.

Serbest radikal hasarının yaşlanma, kanser ve kalp hastalığı gibi bazı hastalıkların gelişiminde rol oynadığı düşünülmektedir.

Serbest radikaller her yerde bulunur ve metabolizmanın doğal bir ürünüdür.

Bununla birlikte, sigara dumanı ve hava kirleticileri gibi çevresel faktörlere maruz kalmak suretiyle vücutta birikebilirler.

Bir çalışma, yaygın olarak kullanılan 39 bitkinin antioksidan içeriğini karşılaştırdı ve kekiklerin en yüksek antioksidan konsantrasyonuna sahip olduğunu buldu.

Kekik, çalışılan diğer bitkilerdeki kekik, mercanköşk ve St.John's wort'u içeren 3-30 kat daha fazla antioksidan içerdiğini buldu.

Kekik ayrıca elmanın antioksidan seviyesinin 42 katına ve gram başına gram yaban mersini seviyesinin dört katına sahiptir. Bunun çoğunlukla rosmarinik asit içeriğinden kaynaklandığı düşünülmektedir (12 ).

Kekik yağı çok konsantre olduğundan, taze kekik ile aynı antioksidan faydaları elde etmek için çok daha az kekik yağına ihtiyacınız vardır.

Özet: Taze kekik, çoğu meyve ve sebzenin gramından gramdan çok daha yüksek bir antioksidan içeriğine sahiptir. Antioksidan içeriği kekik yağı içinde konsantre edilir.

4. Maya Enfeksiyonlarının Tedavisinde Yardımcı Olabilir

Maya bir tür mantardır. Zararsız olabilir, ancak aşırı büyüme bağırsak sorunlarına ve pamukçuk gibi enfeksiyonlara neden olabilir.

Dünya çapında mantar enfeksiyonlarının en yaygın maya enfeksiyonu Candida olarak adlandırılır (13 ).

Deney çalışmalarında, kekik yağının ağız ve vajinada enfeksiyonlara neden olanlar gibi beş farklı Candida türüne karşı etkili olduğu bulunmuştur. Aslında, test edilen diğer uçucu yağlardan daha etkiliydi (14 ).

Deney çalışmaları ayrıca kekik yağının ana bileşiklerinden biri olan karvakrolün oral Candida'ya karşı çok etkili olduğunu bulmuştur (15 ).

Candida mayasının yüksek seviyeleri, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi bazı bağırsak durumlarıyla da ilişkilendirilmiştir (16 ).

Kekik yağının 16 farklı Candida suşu üzerindeki etkinliği üzerine bir deney çalışması, kekik yağının Candida maya enfeksiyonları için iyi bir alternatif tedavi olabileceği sonucuna vardı. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (17 ).

Özet: Deney çalışmalarında, kekik yağının en yaygın maya türü Candida'ya karşı etkili olduğu gösterilmiştir.

5. Bağırsak Sağlığını İyileştirebilir

Kekik bağırsak sağlığına çeşitli şekillerde fayda sağlayabilir.

İshal, ağrı ve şişkinlik gibi bağırsak semptomları yaygındır ve bağırsak parazitlerinden kaynaklanabilir.

Bir çalışma, bir parazit nedeniyle bağırsak semptomları olan 14 kişiye 600 mg kekik yağı verdi. Altı hafta boyunca günlük tedaviden sonra, tüm katılımcılar parazitlerde bir azalma yaşadı ve % 77'si tamamen iyileşti.

Katılımcılar ayrıca bağırsak semptomlarında ve semptomlarla ilişkili yorgunlukta bir azalma yaşadı (18 ).

Kekik yağı ayrıca "sızdıran bağırsak" olarak bilinen yaygın bir bağırsak şikayetine karşı korunmaya yardımcı olabilir. Bağırsak duvarı hasar gördüğünde, bakteri ve toksinlerin kan dolaşımına geçmesine izin verir.

Domuzlar üzerine yapılan bir çalışmada, kekik yağı bağırsak duvarını hasardan korudu ve "sızıntı" olmasını engelledi. Ayrıca bağırsaktaki E.coli bakteri sayısını da azalttı (19 ).

Özet: Kekik yağı, bağırsak parazitlerini öldürerek ve sızdıran bağırsağa karşı koruyarak bağırsak sağlığına fayda sağlayabilir.

6. Antienflamatuar Özelliklere Sahip Olabilir

Vücuttaki iltihaplanma, bir dizi olumsuz sağlık etkisiyle bağlantılıdır.

Araştırmalar, kekik yağının iltihabı azaltabileceğini göstermiştir.

Bir çalışma, kekik yağı ile birlikte kekik yağı ile yapay olarak kolit kaynaklı farelerde kandaki inflamatuar belirteçleri azalttığını bulmuştur (20 ).

Kekik yağındaki anahtar bileşenlerden biri olan karvakrol, iltihabı azaltmakla da bağlantılıdır.

Bir çalışma, şişmiş pençelere veya farelerin kulaklarına doğrudan farklı konsantrasyonlarda karvakrol uyguladı. Karvakrol pençe şişmesini % 35-61 ve kulak şişmesini % 33-43 oranında azalttı (21 ).

Özet: Kekik yağı, insan çalışmalarına ihtiyaç duyulmasına rağmen, farelerde iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.

7. Ağrıyı Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Kekik yağı, ağrı kesici özellikleri nedeniyle araştırılmıştır.

Farelerde yapılan bir çalışma, ağrı kesici kapasiteleri için standart ağrı kesicileri ve kekik yağı da dahil olmak üzere uçucu yağları test etti.

Kekik yağının, yaygın olarak kullanılan ağrı kesiciler fenoprofen ve morfine benzer etkilerle farelerde ağrıyı önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur.

Araştırma, bu sonuçların muhtemelen kekik yağının karvakrol içeriğinden kaynaklandığını öne sürdü ( 22 ).

Benzer bir çalışma, kekik yağının sadece sıçanlarda ağrıyı azaltmakla kalmayıp aynı zamanda yanıtın doza bağlı olduğunu da bulmuştur. Yani, sıçanlar ne kadar fazla kekik yağı tüketirse, daha az acı hissettiler (23 ).

Özet: Kekik yağı, yaygın olarak kullanılan bazı ilaçlarla benzer ağrı giderici etkilere sahip olan fareler ve sıçanlarda ağrıyı önemli ölçüde azaltabilir.

8. Kanserle Savaş Özelliğine Sahip Olabilir

Birkaç çalışma, kekik yağı bileşiklerinden biri olan karvakrolün kanserle mücadele özelliklerine sahip olabileceğini göstermiştir.

Deneylerdeki kanser hücreleri üzerine yapılan çalışmalarda, karvakrol akciğer, karaciğer ve meme kanseri hücrelerine karşı umut verici sonuçlar göstermiştir.

Hücre büyümesini inhibe ettiği ve kanser hücresi ölümüne neden olduğu bulunmuştur (24 , 25 , 26 ).

Bu umut verici bir araştırma olmasına rağmen, insanlar üzerinde herhangi bir çalışma yapılmamıştır, bu nedenle daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Özet: Ön çalışmalar, kekik yağı, karvakrol içinde en bol bulunan bileşiğin kanser hücresi büyümesini inhibe ettiğini ve akciğer, karaciğer ve meme kanseri hücrelerinde hücre ölümüne neden olduğunu göstermiştir.

9. Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Kekik yağının karvakrol içeriği sayesinde kilo kaybına yardımcı olabilir.

Bir çalışmada, farelere normal diyet, yüksek yağlı diyet veya karvakrol içeren yüksek yağlı diyet verildi. Yüksek yağlı diyetlerinin yanı sıra karvakrol verilenler, yüksek yağlı diyet verilenlere kıyasla önemli ölçüde daha az kilo ve vücut yağı aldılar.

Ayrıca, karvakrolün yağ hücrelerinin oluşumuna yol açabilecek olaylar zincirini tersine çevirdiği ortaya çıktı (27 ).

Kekik yağının kilo kaybında bir rolü olduğunu göstermek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak sağlıklı bir diyetin ve yaşam tarzının bir parçası olarak denemeye değer olabilir.

Özet: Kekik yağı, insan çalışmalarına ihtiyaç duyulmasına rağmen, karvakrolün etkisiyle kilo kaybı için faydalı olabilir.

Kekik Yağı Nasıl Kullanılır?

Kekik yağı, şişelenmiş sıvı yağ olarak veya kapsül formunda mevcuttur.

Kekik tadından hoşlanmıyorsanız kapsüller faydalı olabilir, ancak genellikle kapsül formunda olduğundan daha ucuzdur.

Yağların ve kapsüllerin mukavemetleri değiştiğinden, ürünün nasıl kullanılacağına ilişkin talimatlar için ayrı paketteki talimatları okumak önemlidir.

Tedavi edilen duruma bağlı olarak cilde uygulanabilir veya ağız yoluyla alınabilir. Bununla birlikte, yağ daima seyreltilmelidir.

Kekik yağının belgelenmiş standart etkili dozu yoktur, ancak burada nasıl kullanılacağı ile ilgili bir kılavuz bulunmaktadır:

Deride: Cilt koşulları veya enfeksiyonlar için, kekik yağı damlası başına 1 çay kaşığı (5 ml) zeytinyağı konsantrasyonunda zeytinyağı ile seyreltin, ardından etkilenen bölgeye uygulayın.
Dilin altında: Bir damla kekik yağı bir damla zeytinyağına zeytinyağı ile seyreltin. Bu seyreltinin 1-3 damlasını dilin altına yerleştirin, birkaç dakika orada tutun, sonra suyla yıkayın.
Yutularak: Kekik yağını ağızdan alıyorsanız, bir fincan suya (237 ml) birkaç damla su koyabilir, gargara yapabilir ve sonra yutabilirsiniz.

Kekik yağı almakla ilgileniyorsanız, ancak şu anda reçeteli ilaçlar alıyorsanız, başlamadan önce doktorunuza danışın.

Ek olarak, kekik yağı genellikle hamile veya emziren kadınlar için önerilmez.

Özet: Kekik yağı sıvı veya kapsül formunda bulunur.Doğrudan bir bölgeye uygulanabilir, dilin altına düşebilir veya yutulabilir, ancak kullanımdan önce her zaman seyreltilmelidir.