Keçiboynuzu kilo yapar mı? Diyette keçibonuzu yenir mi? Keçiboynuzu, çikolata
yerine geçebilecek tatlı ve sağlıklı bir alternatiftir. Keçiboynuzu günde kaç tane yenmeli? Keçiboynuzu günde 1-2 adet tüketilebilir. Peki 1 adet keçiboynuzunda kaç kalori var? 100 gram keçiboynuzu 292 kaloridir.
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!)
Keçiboynuzu nasıl yenir? Keçiboynuzu faydaları nedir? Keçiboynuzu özü nedir? Keçiboynuzu nasıl tüketilmeli? Keçiboynuzu hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
Keçiboynuzu ağacı veya Ceratonia siliqua, koyu kahverengi bezelye gibi görünen ve kabuk ile tohum taşıyan bir meyveye sahiptir. Keçiboynuzu, çikolata yerine geçebilecek tatlı ve sağlıklı bir alternatiftir. Sağlığa yarar sağlaması için kullanılması, antik Yunanistan'a, yani yaklaşık 4.000 yıl öncesine dayanıyor.
Şifalı Gıdalar Ansiklopedisi’ne (Encyclopedia of Healing Foods) göre, 19. yüzyıl İngiliz kimyacıları şarkıcılara keçiboynuzu baklaları satmıştır. Bu baklaları çiğnemek şarkıcıların ses tellerinin sağlığını korumalarına, boğazlarını yatıştırmalarına ve temizlemelerine yardımcı oldu. İnsanların günümüzde keçiboynuzunu nasıl kullandıkları ve keçiboynuzunun sağlığa ne tür faydalar sağladığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu makaleyi okumaya devam edin.
Keçiboynuzunu şu formlarda satın almak mümkündür:
Keçiboynuzu baklalarını taze veya kurutulmuş olarak yiyebilirsiniz. Diyetlerine keçiboynuzu ekleyenler kilo kaybı ve mide sorunlarında azalma gibi faydalar görmüşlerdir.
Antik Yunanlılar, şu anda Hindistan’dan Avustralya’ya kadar dünyanın her yerinde yetişen keçiboynuzu ağaçlarını ilk yetiştiren insanlardı.
Her keçiboynuzu ağacı tek bir cinsiyete sahiptir. Bu nedenle keçiboynuzu baklalarının üretilmesi için hem erkek hem de dişi bir ağaç gerekir. Tek bir erkek ağaç, 20 dişi ağacın polenlenmesini sağlayabilir. O keçiboynuzu ağaçları altı ya da yedi yıl sonra bakla üretebilirler.
Bir dişi keçiboynuzu ağacı döllendiğinde, kahverengi kabuklu ve minik tohumlarla dolu yüzlerce kilo koyu kahverengi bakla üretir. Kabuklar yaklaşık 15 santim ile 30 santim uzunluğunda ve yaklaşık 2.5 santim genişliğindedir. İnsanlar baklaları sonbaharda hasat ederler.
Hâlâ çikolatalı milkshake ve kek gibi favori tatlılarınızı yiyebilirsiniz. Keçiboynuzu için en yaygın kullanım yiyecekler içindedir. Keçiboynuzu çikolataya benzer ve harika bir alternatiftir, çünkü:
Keçiboynuzu doğal olarak tatlı olduğu için şeker tüketme isteklerinizi giderir. Damak tadınız için yeterince tatlı olmadığını düşünürseniz, yanına Stevia eklemeyi deneyin.
Yemek pişirirken, çikolata yerine keçiboynuzu kullanırken 1’e 1 oranını uygulayabilirsiniz. Damla çikolata yerine de keçiboynuzu parçacıkları kullanabilirsiniz.
Laktoz duyarlılığınız varsa veya vegan olmayı tercih ediyorsanız, keçiboynuzu süt içermeyen harika bir alternatiftir.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver