Keçi Peynirli Mantarlı Omlet Kaç Kalori

Keçi Peynirli Mantarlı Omlet Kaç Kalori

235.23 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

235.24 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 665.01 kcal 282.70 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Sahanda Yumurta 183 Gram 272.67 kcal
2 Kara Biber 0.2 Gram 0.502 kcal
3 Keçi Peyniri 40 Gram 118.8 kcal
4 Mantar Pişmiş Sade 28 Gram 7.84 kcal
5 Tuz 1.5 Gram 0 kcal
6 Zeytinyağ 30 Gram 265.2 kcal


Yapılış: 

  • Önce biraz zeytin yağ ile mantarları tavada hafifçe pişirin,
  • Ardından aynı tavada 3 adet çırpılmış yumurtayı istediğiniz baharatları ekleyerek pişin ve omleti hazırlayın. 
  • Omlet henüz sıcakken içine keçi peyniri ve mantarları ilave edin ve omleti iç malzemelerin üzerine kapatın.
  • Tavanın altını kapatın ve kendi sıcaklığında 30 saniye beklettiğiniz omleti tabağa alın. Afiyet olsun.

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Keçi Peynirli Mantarlı Omlet" Selenyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Keçi Peynirli Mantarlı Omlet" yüksek Sodyum, Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

20 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

1.99
1.99
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%5 %80 %16
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

235.24 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Keçi Peynirli Mantarlı Omlet Kaç Kalori

Keçi Peynirli Mantarlı Omlet Kaç Kalori, 100 gram Keçi Peynirli Mantarlı Omlet içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

  • 1 porsiyon Keçi Peynirli Mantarlı Omlet 235.24 kcal 100.00 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle