Kavrulmuş Badem Kaç Kalori

Kavrulmuş Badem Kaç Kalori

598 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Kavrulmuş Badem" Vitamin E, Riboflavin (B2), Mangan, Bakır, Magnezyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Besin Denge Skoru

40 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.14
2.14
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%13 %74 %13
Karbonhidrat Yağ Protein

598 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Kavrulmuş Badem kaç kaloridir? 100 gram Kavrulmuş Badem içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?


Kavrulmuş Badem Tarifi 


Malzemeler


  • İstenilen miktarda badem
  • Su
  • Tuz


Kavrulmuş Badem Nasıl Yapılır?


  1. Bademleri kırın, biraz su serpiştirip tuzlayın. 
  2. 200 derece fırında 10-15 dk süreyle bekletin. 


Afiyet olsun :)


Kavrulmuş badem kilosu aldığınız markete veya kuru yemişçiye göre değişiklik gösterecektir. Örneğin; Migros marketlerde kavrulmuş badem 1 kg için fiyatı 109.90 liradır.


Kavrulmuş Badem Faydaları - Badem Neye İyi Gelir?


  1. Badem önemi besin değerleriyle yüklüdür.
  2. Yüksek miktarda E vitamini içerir.
  3. Antioksidan kaynağıdır.
  4. Kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilir.
  5. Kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.


Badem Kilo Yapar Mı?


Obezitesi olan 100 kadını içeren bir çalışmada, badem tüketenlerin bademsiz beslenmiş zamanlarına göre daha fazla kilo verdikleri görülmüştür. Ayrıca bel çevresi ve diğer sağlık sorunlarında iyileşmeler gösterdiler (39 ).


Yağları yüksek olmasına rağmen, bademler kesinlikle kilo vermek için uygun bir besindir.


Badem ve diğer kuru yemişler kalori bakımından çok yüksektir. Bu yüzden atıştırmalık olarak tüketecekseniz miktarına çok dikkat etmelisiniz.

 

Bademlerin kalorileri yüksek olsa da, badem yemek kilo alımını artırıyor gibi görünmüyor. Aksine bazı çalışmalar bademlerin kilo kaybını artırabildiğini göstermiştir.


Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).


  • 1 su bardağı Kavrulmuş Badem 825.24 kcal 138.00 Gram
  • 1 avuç (22 badem) Kavrulmuş Badem 149.50 kcal 25.00 Gram
  • *Alerjen: Kavrulmuş Badem içerir.

Benzer Gıdalar

Diyetisyen Misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle