# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Karnabahar Pişmiş | 1000 Gram | 230 Kalori |
2 | Su | 5 su bardağı (1000 Gram) | 0 Kalori |
3 | Yumurta | 50 Gram | 72 Kalori |
4 | Süt Tam Yağlı | 245 Gram | 149 Kalori |
5 | Buğday Unu | 3 1 yemek kaşığı (23.43 Gram) | 85 Kalori |
6 | Tuz | 2 Gram | 0 Kalori |
7 | Zeytinyağ | 4 1 yemek kaşığı (40 Gram) | 354 Kalori |
Kilo vermek için diyet listesi araştırıyor ve hızlı kilo verme yolları
deneyip duruyorsanız online diyetisyenlerimizden size özel online diyet
listesi satın almak için tıklayabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Karnabahar kızartması haşlamadan da yapılabildiği halde en çok tercih edilen karnabahar kızartması haşlanarak yapılmış olandır. Karnibahar kizartmasi diyete uygun bir şekilde, fırında karnabahar kızartması olarak yapılır. Peki Karnabahar kızartması nasıl yapılır? Gelin hep birlikte öğrenelim.
Karnabaharı haşlamak için:
Kızartma harcı için:
Karnabahar kızartması tarifini geliştirmek isterseniz kullandığınız süt miktarını yarıya indirip, yerine soda ekleyebilirsiniz. Bu şekilde karnabahar kızartması sodalı bir lezzet olur.
Afiyet Olsun :)
Karnabaharı haşlamak için:
Kızartma harcı için:
Kızartmak İçin:
Karnabahar kızartması tarifini geliştirmek isterseniz kullandığınız süt miktarını yarıya indirip, yerine soda ekleyebilirsiniz. Bu şekilde karnabahar kızartması sodalı bir lezzet olur.
Afiyet Olsun :)
Karnabahar yanına ne gider? Dilerseniz karnabahar kızartması yanına yoğurtlu bir sos hazırlayarak da servis yapabilirsiniz.
Karnabahar kızartması fırında da yapılabilmektedir. Tavada yaptığınız karnabahar kızartması tarifinden tek farklı yönü harca bulamış olduğunuz karnabaharları yağlı kağıt serdiğiniz bir fırın tepsisine alarak önceden ısıtmış olduğunuz 200 derece fırında yaklaşık yarım saat pişirmektir.
Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver