
Karatay Kahvaltı Tabağı Kaç Kalori
Miktar | Birim |
---|---|
Yemek İçeriği
# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Turp | 15 Gram | 2.4 kcal |
2 | Taze Nane | 5 Gram | 3.5 kcal |
3 | Kırmızı Tatlı Biber Çiğ | 40 Gram | 12.4 kcal |
4 | Maydanoz | 5 Gram | 1.8 kcal |
5 | Salatalık | 52 Gram | 7.8 kcal |
6 | Domates Çiğ | 149 Gram | 26.82 kcal |
7 | Zeytin | 44 Gram | 50.6 kcal |
8 | Ceviz | 25 Gram | 163.5 kcal |
9 | Beyaz Peynir Tam Yağlı | 50 Gram | 154.5 kcal |
10 | Haşlanmış Yumurta | 110 Gram | 170.5 kcal |
Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz online diyet programını uygun online diyet ücreti ile satın alabilirsiniz (Diyetasistan ile Zayıfla!)
Karatay kahvaltısı nedir? Sağlıklı kahvaltı tabağında neler olmalı? Zayıflamak için kahvaltı nasıl olmalı? Tüm bu sorulara karşılık olarak sizlere Karatay diyetinde bulunan, Karatay kahvaltı tabağı tarifi verdik. Karatay diyetinde ne yenir öğrenmek için okumaya devam edin.
Karatay Diyeti, Karatay Diyet Tabağı
- 1 dilim turp
- 5 yaprak nane
- Kırmızı biberin yarısı
- 3 dal maydanoz
- Yarım dilimlenmiş salatalık
- 1 adet domates
- 10 adet büyük zeytin
- 5 adet ceviz içi
- 1 dilim tam yağlı beyaz peynir
- 2 adet haşlanmış yumurta
Sizler de kilo vermek için diyet listesi arıyor hızlı kilo verme yolları peşinde koşuyorsanız eğer online diyetisyenlerden size özel online diyet listesi satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)
*Bu Yemek 1 Kişilik
*Alerjen: Haşlanmış Yumurta içerir.
Besinin Sağlık Puanı
Zayıflamak İçin: | |
Dengeli Beslenmek İçin: | |
Kilo Almak İçin: |
İyi: "Karatay Kahvaltı Tabağı" Protein, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Selenyum, Mangan, Fosfor için iyi bir besin kaynağıdır.
Kötü: "Karatay Kahvaltı Tabağı" yüksek Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.
Besin Denge Skoru
Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.
Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.
Tokluk Faktörü
Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...
Kalori Dağılımı
%15 | %66 | %19 |
Karbonhidrat | Yağ | Protein |
(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.
119.96 Kaloriyi Nasıl Yakarım?
Karatay Kahvaltı Tabağı Kaç Kalori
Karatay Kahvaltı Tabağı Kaç Kalori, Karatay kahvaltısı kaç kalori? Ekmeksiz kahvaltı menüsü kaç kalori? Karatay diyeti kahvaltısı kaç kalori? Karatay diyet listesi kahvaltı kaç kalori? Diyet kahvaltı tabağı kaç kalori? Diyet kahvaltı kalorisi. 100 gram Karatay Kahvaltı Tabağı içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
- 1 Porsiyon Karatay Kahvaltı Tabağı 593.80 kcal 495.00 Gram
- Yarım Porsiyon Karatay Kahvaltı Tabağı 296.90 kcal 247.50 Gram
İdeal kilona ulaşmak ister misin? |
Beslenme Tipleri
Son Makaleler
-
Pepino Faydaları Nelerdir? Pepino Meyvesi Faydaları
15 Nisan 2021
-
Yaşa Göre Kilo Hesaplama
13 Nisan 2021
-
Ramazanda Beslenme Önerileri
13 Nisan 2021
-
Ramazan Ayında Beslenme - Ramazan Orucu Tutmayı Kolaylaştıran Öneriler
13 Nisan 2021
-
Vücut Geliştirme Programı Nedir? Vücut Geliştirme Nasıl Beslenmeli?
12 Nisan 2021