# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Turp | 15 Gram | 2 Kalori |
2 | Taze Nane | 5 1 Yaprak (5 Gram) | 4 Kalori |
3 | Kırmızı Biber Çiğ | 40 Gram | 12 Kalori |
4 | Maydanoz | 5 Gram | 2 Kalori |
5 | Salatalık | 1 yarım su bardağı dilimlenmiş (52 Gram) | 8 Kalori |
6 | Domates Çiğ | 149 Gram | 27 Kalori |
7 | Zeytin | 2 5 büyük (44 Gram) | 51 Kalori |
8 | Ceviz | 5 1 adet ceviz içi (25 Gram) | 164 Kalori |
9 | Tam Yağlı Beyaz Peynir | 8 1 yemek kaşığı (80 Gram) | 247 Kalori |
10 | Haşlanmış Yumurta | 2 adet orta (110 Gram) | 171 Kalori |
100 gramlık karatay kahvaltı tabağı 131 kcal'dır.
Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz online diyet programını uygun online diyet ücreti ile satın alabilirsiniz (Diyetasistan ile Zayıfla!)
Tüm bu sorulara karşılık olarak sizlere Karatay diyetinde bulunan, Karatay kahvaltı tabağı tarifi verdik. Karatay diyetinde ne yenir öğrenmek için okumaya devam edin.
Sizler de kilo vermek için diyet listesi arıyor hızlı kilo verme yolları peşinde koşuyorsanız eğer online diyetisyenlerden size özel online diyet listesi satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver