Kilo vermek için diyet listesi araştırıyor ve hızlı kilo verme yolları
deneyip duruyorsanız online diyetisyenlerimizden size özel online diyet
listesi satın almak için tıklayabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Karabuğday, buğday olarak tüketilmeyip karabuğday unu da yapılmaktadır. Karabuğday unundan, karabuğday ekmeği yapılabilir. Karabuğday tarifleri arasında, karabuğday salatası, karabuğday pilavı, karabuğday patlağı en meşhur olanlarıdır. Karabuğday faydalarını ve karabuğday besin değeri, karabuğday kalorisi için okumaya devam edin.
Karbonhidratlar karabuğdayın temel besin maddesidir. Protein ve çeşitli mineraller ve antioksidanlar da mevcuttur.
Karabuğdayın besin değeri diğer birçok tanelerinkinden çok daha yüksektir. 100 gram çiğ karabuğday için besin değerleri şöyledir. Karabuğday kaç kalori (1):
Karabuğday nedir? İsmine rağmen, karabuğday bir buğday türü değildir ve bu nedenle glutensizdir.
Karabuğday, genellikle psödokaller (tahıl taklitçileri) adı verilen bir yiyecek grubuna aittir.
Psödokaller, tahıl gevreği olarak tüketilen fakat çimlerde yetişmeyen tohumlardır. Diğer yaygın psödokaller, kinoa ve amaranth içerir.
Karabuğday nasıl kullanılır? Karabuğday nasıl yenir? Karabuğday çayında kullanılır ya da kabuğu çıkarılmış tane, un ve erişte şeklinde işlenir. Pirinçle aynı şekilde kullanılan kabuğu çıkarılmış tane, birçok geleneksel Avrupa ve Asya yemeğinin ana maddesidir.
Karabuğday, yüksek mineral ve antioksidan içeriği nedeniyle sağlık gıdaları olarak popüler hale gelmiştir. Avantajları gelişmiş kan şekeri kontrolünü içerebilir.
İki karabuğday türü, genel karabuğday ( Fagopyrum esculentum ) ve Tartar karabuğdayı ( Fagopyrum tartaricum ), en yaygın olarak gıda için yetiştirilir.
Karabuğday özellikle kuzey yarımkürede, özellikle Rusya, Kazakistan, Çin ve Orta ve Doğu Avrupa'da hasat edilir.
Hızlı kilo verme yöntemlerini deneyip duruyorum fakat hızlı kilo verdiren şeylerden sonuç alamıyorum ihtiyacım olan sevdiğim yiyecekleri de tüketebileceğim bir diyet listesi diyorsanız eğer zayıflama kürlerine gerek kalmadan sadece online diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu online diyet listesini satın alarak zayıflamak için tıklayın (Şimdi Değilse Ne Zaman?).
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver