# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Lahana | 750 Gram | 188 Kalori |
2 | Soğan | 1 büyük boy (230 Gram) | 92 Kalori |
3 | Zeytinyağ | 4 1 yemek kaşığı (40 Gram) | 354 Kalori |
4 | Bulgur Pişmiş | 127.4 Gram | 106 Kalori |
5 | Su | 1 su bardağı (200 Gram) | 0 Kalori |
6 | Biber Salçası | 29 Gram | 32 Kalori |
7 | Domates Salçası | 1 1 yemek kaşığı (58 Gram) | 48 Kalori |
8 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
Zeytinyağlı Kapuska Yemeği için Malzemeler (4 Kişilik)
Zeytinyağlı Kapuska Yemeği Püf Noktası:
- Kapuska yemeği ılıdıktan sonra zeytinyağı ilave etmek yemeğinizi daha da lezzetli hale getirecektir.
- Yemeğinizi pişirirken lahananın sevilmeyen kokusunu alması için içerisine 1 dilim yeşil elma ve 1 elmanın kabuğunu ilave edebilirsiniz.
Afiyet Olsun :)
Kapuska yemeği beyaz lahanadan yapılan zeytinyağlı lahana yemeğidir. Kapuska etli, kapuska etsiz ve kapuska kıymalı olmak üzere farklı çeşitleri bulunmaktadır. Bizim kalorisini vermiş olduğumuz zeytinyağlı kapuska yemeğidir.
Peki bu lezzetin yanına ne gider? Yayla çorbası, fırında makarna, imam bayıldı, karışık turşu. Dilediğiniz tarifle lezzetli sofralar hazırlamak sizin elinizde :)
Kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için diyetinize eklediğiniz tek bir gıdadan mucize beklemek ya da tek bir gıdayı şeytanlaştırmak yerine kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmakla başlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için diyetisyenlerimiz tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için diyetisyenlerimiz tarafından sizin için hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver