Как выглядит 100 калорий?

Вы можете сделать более точный и здоровый выбор, узнав что равно 100 калориям.

Контроль порций является важной частью процесса похудения. Однако не всегда возможно взвесить все или рассчитать калории того что мы едим. Вместо этого, если мы знаем, сколько калорий является определенный продукт, то мы можем сделать контроль порций более точным. Таким образом, мы узнаем сколько калорий мы употребляем. Потребляя такое же количество калорий, вы можете быть удивлены тем, насколько маленькими могут быть некоторые продукты. Это поможет нам легче решить, какой из них мы будем использовать в наших блюдах. Вы можете регулярно посещать нашу страницу и ознакомится со следующими порциями и количеством еды для здоровой жизни.

Но если вам хочется  похудеть , занимаясь спортом , то можете взглянуть  на нашу статью про ползы тренировок на процессу похудения.  

Вот количества 100 калорийной пищи:

Как выглядит 100 калорий во фруктах?

Сколько фруктов равно 100 калориям?

Фрукты Количество на 100 калорий

Клубника 13 штук или 300 грамм

Черника 180 грамм

Виноград 52 штуки или 270 грамм

Арбуз 330 грамм

Персик 2 средних или 240 грамм

Банан 3/4 банана или 260 грамм

Апельсин 1 большой апельсин или 210 грамм

Киви 2 киви или 240 грамм

Яблоко 1 большое яблоко или 210 грамм

Сушеные яблоки 6 штук или 35 грамм

Курага 6 штук или 45 грамм

Изюм 65 штук или 30 грамм

Хурма 1,5 штуки

Чернослив 4 штуки или 35 грамм

Банан сушеный 1/4 банана или 25 грамм

Ананас          260 грамм

Как выглядит 100 калорий в овощах?

Сколько овощей равно 100 калориям?

Овощь         Количество на 100 калорий

Сладкий картофель 1 средний или 120 грамм

Редька                 260 грамм

Соя                 пол миски или 90 грамм

Помидоры черри         33 штуки или 600 грамм

Брокколи         390 грамм

Кукуруза                 120 грамм 

Айсберг                 1 шт или 660 грамм

Лука         2 средних или 250 г 

Стебель сельдерея 12 стеблей или 660 грамм

Моркови                 300 грамм 

Огурец                 6 средних или 630 грамм

Зеленая фасоль         2,5 чаши или 570 грамм

Морская фасоль         22 штуки или 570 грамм

Авокадо                 половина авокадо или 70 грамм

Картофель         1 штука или 100 грамм

Перец         4 штуки или 360 грамм

Как выглядит 100 калорий в орехов?

Сколько орех равно 100 калориям?

Орехи Количество на 100 калорий

Миндаль 15 штук или 18 грамм

Какао миндаль 15 шт или 18 грамм

Кешью         12 штук или 18 грамм

Фундук          5 штук или 15 грамм

Арахис         17 штук или 18 грамм

Арахисовое масло десертная ложка или 18 грамм

Фисташка 30 штук или 21 грамм

Грецкого орех 8 штук или 18 грамм

Соевого орех четверть миски или 21 грамм

Семя подсолнечника  ⅛ миски или 18 грамм

Когда вы едите перекусить убедитесь, что количество съеденного орехов не превышает 300 калорий.

Как выглядит 100 калорий в белках?

Сколько белков равно 100 калориям?