Rehber eksikliği yaşamayacağınız sağlıklı kilo verdiren diyet listelerine ulaşmak artık çok kolay. Günün diğer öğünleriyle uyum içerisinde olan, kilo vermek için online diyetisyenler tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!).
Kaju ağacı (Anacardium occidentale), kaju tohumu ve kaju meyvesi üreten tropikal, yaprak dökmeyen bir ağaçtır. 14 metreye kadar büyüyebilir, ancak 6 m'ye kadar büyüyebilen cüce kaju ağacı, daha erken olgunlaşan ve daha yüksek verim sağlayan bir türdür.
Kaju fıstığı çeşitli besinler açısından zengindir. 28 gram kavrulmuş, tuzsuz kaju fıstığı size etrafta (1):
Kaju fıstığı özellikle doymamış yağlar açısından zengindir - daha düşük erken ölüm ve kalp hastalığı riski ile bağlantılı bir yağ kategorisi (2, 3, 4).
Aynı zamanda bir lif kaynağı olan şeker bakımından düşüktür ve eşdeğer miktarda pişmiş etle hemen hemen aynı miktarda protein içerirler (5, 6, 7).
Ek olarak, kaju fıstığı önemli miktarda bakır, enerji üretimi için gerekli bir mineral, sağlıklı beyin gelişimi ve güçlü bir bağışıklık sistemi içerir. Aynı zamanda kemik sağlığı için önemli besinler olan büyük bir magnezyum ve manganez kaynağıdır ( 8 , 9 , 10 ).
Dünyanın en büyük kaju ağacı fotoğrafı
Kaju çok lezzetli ve çok yönlü bir kuru yemiştir. Kaju unu yaparak tariflerinizde buğday unu alternatifi olarak kullanabilirsiniz.
Kaju kilosu ne kadar 2020? Kaju fiyatları aldığınız markete, kuru yemişçiye, gramaja ve markaya göre değişiklik gösterebilir. 138 gram kaju fıstığı Migros markette 19.90 liradır.
Kaju depresyona iyi gelir mi? Kaju kabız yapar mi? Kaju fazl atüketilirse kabız olmanıza sebep olabilir. Kaju içerdiği bsinlerle sinirinizi yatıştırabilir.
Kaju nasıl tüketilmeli? Kaju kabuksuz bir şekilde tüketilmelidir. kabuklu kaju tüketmek sağlıklı değildir.
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver