# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
2 | Pul Biber | 1 tatlı kaşığı (2.2 Gram) | 7 Kalori |
3 | Toz Biber | 1 1 yemek kaşığı (8 Gram) | 23 Kalori |
4 | Sarımsak | 2 diş sarımsak (6 Gram) | 9 Kalori |
5 | Ekmek | 1 dilim (29 Gram) | 77 Kalori |
6 | Ceviz | 4 2 adet (40 Gram) | 262 Kalori |
7 | Süzme Yoğurt | 1 su bardağı (200 Gram) | 240 Kalori |
8 | Soğan | 1 küçük boy (70 Gram) | 28 Kalori |
9 | Zeytinyağ | 4 1 yemek kaşığı (40 Gram) | 354 Kalori |
10 | Yeşil Kabak | 2 Bir adet orta (300 Gram) | 57 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver