# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Kıyma Dana 15% Yağ Köfte Şeklinde Fırında Pişmiş | 500 Gram | 1165 Kalori |
2 | Soğan | 1 büyük boy (230 Gram) | 92 Kalori |
3 | Yumurta | 50 Gram | 72 Kalori |
4 | Ekmek | 3 dilim (87 Gram) | 232 Kalori |
5 | Kara Biber | 1 Gram | 3 Kalori |
6 | Tuz | 2 tatlı kaşığı (12 Gram) | 0 Kalori |
7 | Kimyon | 1 tatlı kaşığı (2 Gram) | 7 Kalori |
8 | Patates Kızartması Fırında | 8 10 kızarmış dilim (400 Gram) | 656 Kalori |
9 | Yeşil Biber | 4 adet orta boy (100 Gram) | 20 Kalori |
10 | Domates Çiğ | 2 adet büyük (500 Gram) | 90 Kalori |
11 | Su | 100 Gram | 0 Kalori |
Kilo vermek için diyet listesi araştırıyor ve hızlı kilo verme yolları deneyip duruyorsanız online diyetisyenlerimizden size özel online diyet listesi satın almak için tıklayabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Köftesi İçin;
Diğer Malzemeler;
Afiyet Olsun...
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver