# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Yumurta | 4 1 büyük (224 Gram) | 320 Kalori |
2 | Patates Kabuksuz Pişmiş | 150 Gram | 129 Kalori |
3 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
4 | Mantar Pişmiş Sade | 50 Gram | 14 Kalori |
5 | Ispanak Pişmiş | 200 Gram | 46 Kalori |
6 | Kurutulmuş Domates (Gün Kurusu) | 3 parça (6 Gram) | 15 Kalori |
7 | Çeri Domates | 8 adet orta boy (136 Gram) | 24 Kalori |
8 | Maydanoz | 11 Gram | 4 Kalori |
9 | Ayçiçek Yağı | 3 1 yemek kaşığı (30 Gram) | 265 Kalori |
10 | Tuz | 1.5 Gram | 0 Kalori |
11 | Kara Biber | 0.2 Gram | 1 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver