# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Ispanak | 17 yaprak (1 dal) (85 Gram) | 20 Kalori |
2 | Zeytinyağ | 1 1 yemek kaşığı (10 Gram) | 88 Kalori |
3 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
4 | Tuz | 4.5 Gram | 0 Kalori |
5 | Süt Tam Yağlı | 7.5 Gram | 5 Kalori |
6 | Yumurta | 2 1 büyük (112 Gram) | 160 Kalori |
Afiyet olsun :)
Ispanaklı omlet bebekler için de yemesi kolay tariflerdendir.
Kilo verme süreci uzun ve zorlu gelebilir. Bu süreçte çabuk sonuç elde etmek için hızlı kilo verdiren diyetler uygulayıp sonuçlarından memnun kalmayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenirken kilo vermek için diyetisyenlerimizin size özel hazırladığı online diyet listesini satın alabilirsiniz (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!).
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver