# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Yarım Yağlı Süt 1% Yağlı Süt | 1 çay bardağı (103 Gram) | 43 Kalori |
2 | Soya sosu | 8 1 çay kaşığı (20 Gram) | 11 Kalori |
3 | Köri Tozu | 1 tatlı kaşığı (2 Gram) | 7 Kalori |
4 | Taze Kekik | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 0 Kalori |
5 | Kırmızı Biber Çiğ | 1 1 adet (80 Gram) | 25 Kalori |
6 | Pul Biber | 1 tatlı kaşığı (2.2 Gram) | 7 Kalori |
7 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
8 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
9 | Sarımsak | 2 diş sarımsak (6 Gram) | 9 Kalori |
10 | Soğan | 2 küçük boy (140 Gram) | 56 Kalori |
11 | Ispanak | 500 Gram | 115 Kalori |
12 | Tavuk Baget Çiğ | 4 1 adet (520 Gram) | 603 Kalori |
13 | Zeytinyağ | 2 1 yemek kaşığı (20 Gram) | 177 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver