# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Zeytinyağ | 3 1 yemek kaşığı (30 Gram) | 265 Kalori |
2 | Tavuk Göğsü Haşlanmış | 2 Orta Boy (280 Gram) | 423 Kalori |
3 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
4 | Kekik Kurutulmuş | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
5 | Light Kaşar Peynir | 30 Gram | 56 Kalori |
6 | Ispanak | 2 demet (680 Gram) | 156 Kalori |
7 | Mantar Pişmiş Sade | 7 1 adet (140 Gram) | 39 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver