İdrar Yolu Enfeksiyonu Hakkında Her Şey
Bu makalede, İYE geçirme şansınızı azaltmak için atabileceğiniz adımları ve her yaştan insan için riski azaltmanın yollarını açıklayacağız.İYE ne demek? İdrar yolu enfeksiyonu anlamına gelmektedir. Bir idrar yolu enfeksiyonu (İYE) bir enfeksiyon senin üriner sistemde gelişir ne olur. Çoğu zaman mesane ve üretrayı içeren alt idrar yolunu etkiler.
- İdrar yolu enfeksiyonu nedir?
- İdrar yolu enfeksiyonu belirtileri nelerdir?
- İdrar yolu enfeksiyonu nasıl geçer?
Bir İYE'niz varsa, muhtemelen idrara çıkma konusunda sürekli bir ihtiyaç duyacaksınız. Diğer yaygın belirtiler, işemek ve yanık gibi idrar yaparken yanmaktır.
UTI'ler yaygındır, ancak kapma riskini en aza indirmek mümkündür. Bu makalede, İYE geçirme şansınızı azaltmak için atabileceğiniz adımları ve her yaştan insan için riski azaltmanın yollarını açıklayacağız.
Bazı İnsanların İYE Yaşama Riski Daha Yüksek Mi? İdrar Yolu Enfeksiyonu Neden Olur?
Kadınlar erkeklerden daha fazla idrar yolu enfeksiyonu yaşarlar. Bunun nedeni, kadınların daha kısa bir üretraya sahip olmasıdır - idrarı mesaneden dışarı çıkaran tüp. Bu, bakterilerin üretraya ve mesaneye daha kolay girmesini sağlar.
Ayrıca, bir kadının üretral açıklığı, İYE'ye neden olan E.coli bakterilerinin çoğunun bulunduğu anüse daha yakındır.
İdrar yolu enfeksiyonu riskini daha da artırabilecek diğer faktörler şunlardır:
- sık cinsel aktivite
- yeni cinsel partnerler
- bazı doğum kontrol tipleri
- menopoz
Hem erkeklerde hem de kadınlarda İdrar yolu enfeksiyonu risk faktörleri şunları içerir:
- zayıflamış bir bağışıklık sistemi
- idrar yolu anormallikleri
- böbrek taşları veya genişlemiş prostat gibi idrar yolundaki tıkanmalar
- kateter kullanımı
- idrar yolu ameliyatı
İdrar Yolu Enfeksiyonunu Önlemenin 9 Yolu - İdrar Yolu Enfeksiyonu Ne İyi Gelir? İdrar Yolu Enfeksiyonu Nasıl Geçer?
UTI'ler her zaman önlenemez, ancak bir tane alma riskinizi azaltmak mümkündür. İşte idrar yolu enfeksiyonu yaşamayı önlemenize yardımcı olabilecek dokuz yöntem:
1. Önden Arkaya Silin
Rektum E.coli'nin ana kaynağı olduğundan, banyoyu kullandıktan sonra cinsel organlarınızı önden arkaya silmek en iyisidir. Bu alışkanlık E.coli'yi anüsten üretraya getirme riskini azaltır.
İshaliniz varsa bunu yapmak daha da önemlidir. İshalin olması, E.coli'nin üretraya yayılma şansını artırabilecek bağırsak hareketlerini kontrol etmeyi zorlaştırabilir.
2. Bol Sıvı Tüketin
Gün boyunca bol su için. Bu, bakterileri idrar yolunuzdan temizlemenizi sağlayacaktır.
Su en iyi seçimdir. Günde 6 ila 8 bardak su içmeyi hedefleyin. Bu kadar su içmeniz zorsa, maden suyu kafeinsiz bitki çayı, süt veya meyve ve sebzelerle yapılan smoothies içerek sıvı alımınızı da artırabilirsiniz.
Mesaneyi tahriş edebilecek alkol ve kafeinli içecekleri sınırlandırmaya veya kaçınmaya çalışın.
3. İdrarınızı Tutmaktan Kaçının
İdrarınızı tutmaktan kaçının. Çünkü bu bakteriyel büyümeyi teşvik edebilir. İşemek için 3 ila 4 saatten fazla beklememeye çalışın ve her seferinde mesanenizi tamamen boşaltın.
Hamilelik sizi idrar yolu enfeksiyonu kapmak için yüksek bir riske soktuğundan, hamileyseniz bu daha da önemlidir. Çişinizi tutmak riski daha da artırabilir.
4. Seks Öncesi ve Sonrası İdrar
Cinsel aktivite, özellikle kadınsanız, idrar yolu enfeksiyonuna yakalanma şansını artırır. Çünkü bakteriler seks sırasında üretraya kolayca girebilirler.
Riskinizi azaltmak için, seksten hemen önce ve sonra idrarınızı yapmalısınız. Fikir idrar yolu enfeksiyonuna neden olabilecek bakterileri temizlemektir.
Cinsel bölgeyi seks öncesi hafifçe yıkamak da iyi bir fikirdir. Bu, bölgeyi temiz tutmaya ve bakterilerin üretraya yayılma olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Kokulu Ürünlerden Kaçının
Vajina doğal olarak birçoğu Lactobacilli adı verilen bir bakteri türü olan 50'den fazla farklı mikrop içerir. Bu bakteriler vajinayı sağlıklı ve pH seviyesini dengeli tutmaya yardımcı olur.
Kokulu kadınsı ürünler bu dengeyi bozarak zararlı bakterilerin aşırı büyümesine izin verebilir. Bu İYE, bakteriyel vajinozis ve maya enfeksiyonlarına neden olabilir.
Aşağıdaki gibi ürünler kullanmaktan kaçının:
- kokulu pedler veya tamponlar
- kokulu tozlar
- deodorant spreyleri
Kokulu banyo yağları, sabunlar ve köpük banyoları da genital bölgeyi tahriş edebilir ve vajinal bakterilerde dengesizliğe neden olabilir.
6. Doğum Kontrol Seçeneklerini Keşfedin
Bazı doğum kontrolü türleri, zararlı bakterilerin aşırı büyümesini teşvik edebilir. Bu içerir:
- yağlanmamış prezervatifler
- Spermisid
- spermisit prezervatifleri
Doğum kontrolünüzün İYE'ye neden olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Farklı seçeneklerde size yol gösterebilir ve sizin için doğru olan alternatif bir yöntem bulmanıza yardımcı olabilirler.
7. Probiyotik Alın
Probiyotikler, iyi bağırsak bakterilerini artırabilen canlı mikroorganizmalardır. Ayrıca idrar yolunda iyi bakterilerin büyümesini desteklemeye yardımcı olabilirler. Bu sizi bir İYE almaktan korumaya yardımcı olabilir.
Genellikle, Lactobacilli suşları daha az sıklıkta İYE ile ilişkilendirilmiştir. İdrar yolunuzun sağlığını artırmak için probiyotik almanın birkaç yolu vardır, bunlar arasında:
- yoğurt, kefir, lahana turşusu veya tempeh gibi fermente gıdalar yemek
- probiyotik almak
- probiyotik fitiller kullanma
8. Antibiyotik Alın
İdrar yolu enfeksiyonu ilaçları antibiyotiklerdir. Tedaviye iyi yanıt vermeyen veya tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonunuz varsa doktorunuz günlük küçük bir oral antibiyotik dozu önerebilir. Bu, zararlı bakterileri kontrol ederek idrar yolu enfeksiyonunu önlemeye yardımcı olabilir.
Muhtemelen seksten sonra veya idrar yolu enfeksiyonu semptomlarını ilk fark ettiğinizde antibiyotikleri almanız gerekecektir. Bununla birlikte dezavantaj, uzun süreli antibiyotik kullanımının antibiyotik direncine yol açabilmesidir. Doktorunuz bunun sizin için doğru önleme yöntemi olup olmadığını belirleyebilir.
9. Kızılcık Tüketin
Kızılcık, idrar yolu enfeksiyonunu önlemek için geleneksel bir ev ilacıdır. Çilek, E.coli'nin idrar yolundaki dokulara yapışmasını önleyebilecek proantosiyanidin adı verilen bileşiklere sahiptir.
Ayrıca kızılcıklardaki C vitamininin idrarın asitliğini artırabileceği ve bu da kötü bakterilerin aşırı büyümesini azaltabileceği düşünülmektedir.
Bilimsel araştırmalar çelişkili sonuçlar gösteriyor. Bazı çalışmalar kızılcık ekstraktının idrar yolu enfeksiyonu sıklığını azalttığını, diğerleri ise aynı etkiyi bulamadığını bulmuştur.
Kızılcıkların idrar yolu enfeksiyonu önleyip önleyemeyeceği açık olmasa da, düşük riskli bir ilaçtır. Kızılcık tüketmek istiyorsanız, şekerli kızılcık kokteylleri yerine şekersiz, saf kızılcık suyu tercih edin. Taze veya dondurulmuş kızılcık da yiyebilirsiniz.
Dengeli ve sağlıklı biçimde beslenerek bağışıklık sistemini güçlendirmek ve kilo vermek için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listesini satın almak isteyebilirsiniz (Hadi Zayıfla!).
İdrar Yolu Enfeksiyonu Önleme ve Yaşlı Yetişkinler
Yaşlı yetişkinler de İYE alma riski altındadır. Bunun nedeni genellikle:
- bağışıklık fonksiyonunda yaşa bağlı değişiklikler
- mesane veya bağırsak inkontinansı
- kateter kullanımı
- Kognitif bozukluk
- menopoz
Yukarıda özetlenen önleme yöntemlerine ek olarak, östrojen replasman tedavisi yaşlı kadınlarda idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Menopoz, vajinanın bakteriyel dengesini bozabilecek östrojen seviyelerini azaltır. Düşük doz vajinal krem gibi östrojen tedavisi bu dengeyi düzeltmeye yardımcı olabilir.
Bebeklerde ve Çocuklarda İdrar Yolu Enfeksiyonu Önleme
İdrar yolu enfeksiyonu sadece yetişkinlerde değil, bebekler ve çocuklarda da olabilir. Mesane ve böbrek enfeksiyonları çocuklar, özellikle kızlar arasında en sık görülen İYE tipleridir. Mesanenin iltiplanmasına sistit adı verilir.
Bebeklerde idrar yolu enfeksiyonu nasıl geçer? Aşağıdaki alışkanlıkları öğretmek, çocuklardai drar yolu enfeksiyonunu önlemeye yardımcı olabilir:
- 2 ila 3 saatte bir banyo molası
- mesaneyi tamamen boşaltmak
- idrar yapmalarına zaman ayırmak
- kızlara idrar yaptıktan sonra önden arkaya silmeyi öğretmek
- sıkı iç çamaşırı veya kıyafetlerden kaçınmak
- köpük banyosu kaçınmak
- bol su tüketmek
Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz? İdrar Yolu Enfeksiyonu Belirtileri
Bazen bir idrar yolu enfeksiyonu herhangi bir belirti veya semptomlara neden olmaz. Varsa, sahip olabilirsiniz:
- idrara çıkmak için güçlü, sürekli bir dürtü
- idrar yaparken yanma
- sadece az miktarda idrar yapmak
- bulanık idrar
- kanlı idrar (kırmızı, pembe veya kola renkli)
- kötü kokulu idrar
- pelvik ağrı (kadınlarda)
Bu belirtileri fark ederseniz bir doktora gidin. Muhtemelen idrar testi yapacaklardır. İdrar yolu enfeksiyonu için test sonucunuz pozitif çıkarsa, doktorunuz muhtemelen antibiyotik reçete edecektir.
Uzun Lafın Kısası
Bir İYE alma riskinizi azaltmanın birçok yolu vardır. Doğal ilaçlar sağlıklı banyo alışkanlıklarını, cinsel ilişkiden önce, sonra idrara çıkmayı ve probiyotik almayı içerir.
Tıbbi yöntemler antibiyotik veya farklı bir doğum kontrolü şeklini içerir. Postmenopozal kadınlar vajinal bakterileri yeniden dengeleyen östrojen tedavisinden yararlanabilir.
Bir İYE'yi önlemenin en iyi yolları hakkında doktorunuzla konuşun. Farklı seçenekleri tartışabilir ve sizin için en uygun olanı belirleyebilirsiniz.
