# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Kuzu Kuşbaşı, Kavrulmuş | 500 Gram | 1115 Kalori |
2 | Buğday Unu | 1 1 yemek kaşığı (7.81 Gram) | 28 Kalori |
3 | Soğan Pişmiş | 21 yemek kaşığı, doğranmış (315 Gram) | 139 Kalori |
4 | Sarımsak | 4 diş sarımsak (12 Gram) | 18 Kalori |
5 | Zeytinyağ | 3 1 yemek kaşığı (30 Gram) | 265 Kalori |
6 | Domates Çiğ | 596 Gram | 107 Kalori |
7 | Domates Salçası | 1 1 yemek kaşığı (58 Gram) | 48 Kalori |
8 | Patlıcan Pişmiş | 4 su bardağı, küp (396 Gram) | 139 Kalori |
9 | Süt Tam Yağlı | 245 Gram | 149 Kalori |
10 | Tereyağ | 1 1 yemek kaşığı (14.2 Gram) | 102 Kalori |
11 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
12 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
Günün diğer öğünleriyle uyum içerisinde olan, böylece tüketmekten keyfi aldığınız hünkarbeğendi gibi sevdiğiniz gıdaları da tüketebildiğiniz bir yandan da kalori dengenizi sağlayan, kilo vermek için online diyetisyenler tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesine ulaşmak için tıklayın (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!).
Et yemeklerinin en görkemlilerinden ve belki de en lezzetlilerinden olan patlıcan ve eti buluşturan hünkar beğendi tarifi için yapmanız gereken tek şey aşağıdaki adımları takip etmektir.
Et için:
Beğendi tarifi için:
Afiyet Olsun :)
Hünkar beğendi yemeği hünkar beğendi kıymalı, hünkar beğendi tavuklu olarak da yapılmaktadır. Hünkar beğendi tavuklu veya hünkar beğendi kıymalı yapmak istiyorsanız kuzu veya dana kuşbaşı etini değiştirerek bu tarifi uygulayabilirsiniz.
Soslu et için;
Patlıcanlı püre için;
Hünkar beğendi nin yanına ne gider? Hünkar beğendinin yanına ne yapılır?
Hünkar beğendi yemeği yapacaksınız yanına brokoli çorbası, ezme salata, cacık, garnitürlü pirinç pilavı ya da bulgur pilavı yapabilirsiniz.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver