# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Hamsi Pişmiş | 500 Gram | 785 Kalori |
2 | Zeytinyağ | 1 çay bardağı (77 Gram) | 681 Kalori |
3 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
4 | Çam Fıstığı, Kurutulmuş | 25 10 adet (25 Gram) | 168 Kalori |
5 | Pirinç Pişmiş | 651 Gram | 846 Kalori |
6 | Kurutulmuş Kuş Üzümü | 40 Gram | 113 Kalori |
7 | Su | 300 Gram | 0 Kalori |
8 | Kuru Nane | 2 1 çay kaşığı (0.6 Gram) | 2 Kalori |
9 | Taze Dereotu | 1 5 sürgün (1 Gram) | 0 Kalori |
10 | Mısır Unu | 1 yemek kaşığı tepeleme (20 Gram) | 75 Kalori |
11 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
12 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver