Hamilelikte Zencefil Çayı Tüketmek Güvenli Midir?
Zencefilin bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olduğu düşünülür.
Zencefil çayı nasıl yapılır? Zencefil çayı, taze veya kurutulmuş zencefil kökü sıcak suda demlenerek yapılır.
Zencefil çayı mide bulantısına iyi gelir mi? Bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olduğu düşünülür ve hamilelikle ilişkili sabah bulantıları için etkili bir ilaç olabilir.
Zencefil çayı içmenin hamileler için güvenli olup olmadığını merak edebilirsiniz.
Bu makalede, zencefil çayının faydaları, önerilen miktarlar, olası yan etkiler ve nasıl yapılacağı incelenmektedir.
Hamilelikte Zencefil Çayı Faydaları - Zencefil Çayı Faydası - Zencefil Çayın Faydaları Neler?
Hamile kadınlarda mide bulantısı, kadınların % 80'ine kadarında, gebeliğin ilk üç ayında sabah bulantısı olarak da bilinen bulantı ve kusma görülür (1 ).
Neyse ki, zencefil kökü, hamileliğin bazı rahatsızlıklarına yardımcı olabilecek çeşitli bitki bileşikleri içerir (2 ).
Özellikle, zencefildeki - gingeroller ve şogaol- iki tür bileşiğin sindirim sistemindeki reseptörler üzerinde etkili olduğu ve mide boşalmasını hızlandırdığı düşünülür ve bu da mide bulantısı duygularını azaltmaya yardımcı olabilir (1 , 2 , 3 ).
Gingeroller çiğ zencefilde büyük miktarlarda bulunurken, şogaol kurutulmuş zencefilde daha bol bulunur.
Bu, taze veya kurutulmuş zencefilden yapılan zencefil çayının, bulantı önleyici etkileri olan bileşikler içerebileceği ve hamilelikte bulantı ve kusmanın tedavisi için uygun olabileceği anlamına gelir.
Dahası, zencefilin, ilk üç aylık dönemde birçok hamile kadının yaşadığı uterus krampından ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir (4 ).
Bununla birlikte, hiçbir çalışma zencefilin özellikle hamile kadınlarda kramplar üzerindeki etkilerini analiz etmemiştir.
Özet: Zencefildeki iki bileşik, mide boşalmasını artırmaya ve bulantı hislerini azaltmaya yardımcı olur, zencefil çayı sabah hastalığının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Zencefilin faydaları hakkında bilgi edinmek için yazımızı inceleyebilirsiniz (Zencefilin Faydaları - Zencefil Faydaları).
Hamilelikte Bulantı İçin Zencefil Çayı Etkinliği - Hamilelikte Bulantı Zencefil - Hamilelikte Mide Bulantısı Zencefil
Zencefilin sabah bulantısını hafifletme yeteneğini analiz eden çoğu çalışmada zencefil kapsülleri kullanılmıştır (5 ).
Bununla birlikte, sonuçları, zencefil çayının olası faydalarını vurgulamaktadır, çünkü suya demlenmiş 1 çay kaşığı (5 gram) rendelenmiş zencefil kökü, 1000 mg'lık bir takviye ile aynı miktarda zencefil sağlayabilir (6 ).
67 gebe kadında yapılan bir çalışmada, 4 gün boyunca günde 1000 mg zencefil kapsül formunda tüketenlerin, plasebo alanlara göre önemli ölçüde daha az bulantı ve kusma atakları yaşadıklarını bulmuştur (7 ).
Ek olarak, altı çalışmanın analizi, hamileliğin başlarında zencefil alan kadınların, bulantı ve kusmada iyileşme yaşama olasılığının plasebo alanlara göre beş kat daha fazla olduğunu bulmuştur (8 ).
Bu kolektif sonuçlar, zencefil çayının özellikle ilk üç aylık dönemde sabah rahatsızlığı olan kadınlara yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Özet: Hiçbir çalışma gebelikte zencefil çayının etkinliğini analiz etmese de, zencefil takviyeleri üzerine yapılan araştırmalar, bulantı ve kusma ataklarını azaltmaya yardımcı olduğunu düşündürmektedir.
Hamilelikte Zencefil Çayı İçin Önerilen Doz ve Olası Yan Etkiler - Hamilelikte Zencefil Çayı Ne Kadar Tüketilmeli?
Zencefil çayı genellikle hamile kadınlar için en azından makul miktarlarda güvenli kabul edilir.
Hamilelikte bulantı rahatlaması için standart bir doz olmamasına rağmen, araştırmalar günde 1 gram zencefilin güvenli olduğunu göstermektedir (9 ).
Bu, 4 bardak (950 ml) paketlenmiş zencefil çayı veya suda demlenmiş 1 çay kaşığı (5 gram) rendelenmiş zencefil kökünden yapılmış ev yapımı zencefil çayı anlamına gelir (6 ).
Araştırmalar hamilelik sırasında zencefil almakla erken doğum, ölü doğum, düşük doğum ağırlığı veya diğer komplikasyonlar arasında bir ilişki bulmadı (1 , 9 ).
Bununla birlikte, bazı kanıtlar zencefil çayının doğuma yakın tüketilmemesi gerektiğini göstermektedir, zencefil kanama riskini artırabilir. Düşük, vajinal kanama veya kan pıhtılaşma sorunları olan hamile kadınlar da zencefil ürünlerinden kaçınmalıdır (10 ).
Son olarak, sık sık büyük miktarlarda zencefil çayı içmek bazı kişilerde hoş olmayan yan etkilere neden olabilir. Bunlar mide ekşimesi, gaz ve geğirme içerir (1 ).
Zencefil çayı içerken bu belirtilerle karşılaşırsanız, içtiğiniz miktarı azaltmak isteyebilirsiniz.
Özet: Günde 1 gram zencefil veya 4 bardak (950 ml) zencefil çayı, hamile kadınlar için güvenli görünmektedir. Bununla birlikte, doğuma yakın kadınlar ve kanama veya düşük yapma öyküsü olan kadınlar zencefil çayından kaçınmalıdır.
Zencefil Çayı Nasıl Yapılır? Zencefil Çayı Nasıl Demlenir? Zencefil Çayı Yapımı
Evde zencefil çayı yapmak için kurutulmuş veya taze zencefil kullanabilirsiniz.
1 çay kaşığı (5 gram) dilimlenmiş veya rendelenmiş çiğ zencefil kökünü sıcak suda demledikten sonra, zencefil aromasının gücünün tercihinize uygun olup olmadığını belirlemek için bir yudum alın. Çok güçlü bulursanız çayı seyreltmek için su ekleyin.
Alternatif olarak, kurutulmuş zencefil çay poşeti üzerine sıcak su dökebilir ve içmeden önce birkaç dakika bekleyebilirsiniz.
Çok hızlı tüketmemek ve daha fazla mide bulantısı hissetmemek için zencefil çayını yavaşça içtiğinzden emin olun.
Özet: Taze rendelenmiş veya kurutulmuş zencefili sıcak suda demleyerek zencefil çayı yapabilirsiniz.
Zencefil, zencefil çayı, zencefil tozunun faydaları ve zencefil zayıflatır mı? Öğrenmek için yazımızı inceleyebilirsiniz (Zencefil, Zencefil Çayı, Zencefil Tozunun Faydaları ve Zencefil Zayıflatır Mı?).
Uzun Lafın Kısası
Zencefil çayının hamilelikte kullanımı: Zencefil çayının hamilelikte güvenli olup olmadığı ve hangi durumlarda kullanılabileceği araştırılıyor. Genel olarak, uygun miktarda tüketilen zencefil çayının bulantı ve sindirim sorunlarına iyi geldiği kabul ediliyor.
Zencefil çayının etkileri: Hamilelikte zencefil çayının nasıl çalıştığı, hangi semptomları hafifletebileceği ve rahim kaslarını nasıl etkileyebileceğiyle ilgili bilgiler aranıyor. Zencefilin bulantıyı azaltıcı ve sindirim sistemini rahatlatıcı özellikleri olduğu biliniyor.
Zencefil çayı ne zaman içilmeli: Hamilelikte zencefil çayının en uygun zamanının ne olduğu araştırılıyor. Genellikle sabahları veya öğünlerden sonra tüketilmesi öneriliyor.
Zencefil çayının dozu: Hamilelikte zencefil çayının güvenli dozajı hakkında bilgiler aranıyor. Genellikle günde 1-2 fincan zencefil çayının güvenli olduğu belirtiliyor, ancak doktor önerisi her zaman önemlidir.
Zencefil çayının yan etkileri: Hamilelikte zencefil çayının olası yan etkileriyle ilgili bilgiler aranıyor. Zencefilin aşırı tüketimi bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya ishale neden olabilir, bu nedenle uygun miktarda kullanmak önemlidir.
Bu konuların özetlemeyle birleştirilmiş bir şekilde sunumu şu şekilde olabilir: "Hamilelikte zencefil çayı, bulantı ve sindirim sorunlarını hafifletmek için yaygın bir yöntemdir. Uygun miktarda tüketildiğinde genellikle güvenli kabul edilir. Zencefil çayının rahim kaslarını uyarabileceği endişesi vardır, ancak doktor önerisi her zaman önemlidir. Günde 1-2 fincan zencefil çayı genellikle tavsiye edilir. Ancak, aşırı tüketim yan etkilere yol açabilir, bu nedenle dikkatli olunmalıdır."
