# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Yufka | 3 adet büyük boy yufka (750 Gram) | 2243 Kalori |
2 | Yumurta | 50 Gram | 72 Kalori |
3 | Süt Tam Yağlı | 122.5 Gram | 75 Kalori |
4 | Yoğurt, Tam Yağlı | 1 1 yemek kaşığı (15.3 Gram) | 11 Kalori |
5 | Patates Kabuksuz Pişmiş | 2 1 büyük (600 Gram) | 516 Kalori |
6 | Soğan | 1 büyük boy (230 Gram) | 92 Kalori |
7 | Ayçiçek Yağı | 1 çay bardağı (84 Gram) | 743 Kalori |
8 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
9 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
10 | Toz Biber | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
11 | Maydanoz | 11 Gram | 4 Kalori |
12 | Susam | 2 1 yemek kaşığı (18 Gram) | 103 Kalori |
Sağlıksız hızlı kilo verdiren diyetler yapmak yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Erteleme! Şimdi Zayıflamaya Başla!)
Sosu için;
Gül böreği iç harcı için;
Afiyet Olsun...
Bütün internet sitelerinde 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi gibi aşırı kısıtlayıcı ve sağlığa zararlı online diyet listeleri aramak, sağlıksız hızlı kilo verdiren diyetler yapmak yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Erteleme! Şimdi Zayıflamaya Başla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver