Göğüs Büyütme Yöntemleri, Göğüs Büyütme Egzersizleri

En iyi sonuçlar için ev ilaçlarından birkaçını birleştirmek isteyebilirsiniz. Hemen sonuç almayı beklemeyin ve farkın mütevazı olabileceğini unutmayın.

 

Kilo vermek için diyet listesi araştırıyor ve hızlı kilo verme yolları deneyip duruyorsanız online diyetisyenlerden size özel online diyet listesi satın almak için tıklayabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)

Göğsümü nasıl sertleştirebilirim? Memeden nasıl kilo alınır? Memeyi ne büyütür? Göğüs büyütme yöntemleri evde nasıl yapılır? Göğsüm yok denecek kadar küçük ve göğsüm büyüsün istiyorum diyorsanız, memeden nasıl kilo alınır, göğüs dikleştirme nasıl olur, göğsü küçük olanlar ne yapmalı sorusuna cevap olarak 7 egzersiz derledik.

Göğüs agrısı neden olur? Göğüs kafesi agrısı nasıl geçer? Göğüs agrısı nasıl geçer? Göğüs ağrısı hakkında daha fazla bilgiye sahip olmak için tıklayın.

 

Doğal Göğüs Büyütme Yolları - Göğüs Büyütme Doğal Yöntemleri - Göğüs Büyütme Yöntemleri

 

Göğüs büyüklüğü, genetik, yaşam tarzı ve vücut ağırlığının bir kombinasyonu ile belirlenir. Göğüs büyütme yöntemleri bitkisel neler var ve gögüs büyütme egzersizleri işe yarıyor mu diye merak ediyorsanız, göğüs büyütme ameliyatı fiyatlarını sormadan önce, kase yöntemi dışında, göğüs büyütme yöntemleri evde nasıl yapılır öğrenmek için makalemizi okumaya devam edin.

Gögüs büyütme yöntemleri bitkisel nelerdir? Doğal ilaçlar olarak tanıtılan takviyeler, şifalı bitkiler, kremler, büyütme pompaları ve masajlara karşı dikkatli olun. Bunların etkili olduğuna dair hiçbir kanıt yok.

Göğüs kaslarına, sırt ve omuz kaslarına odaklanan egzersizler, göğüs dokunuzun arkasındaki göğüs kaslarını sıkılaştırmaya ve tonlamaya yardımcı olabilir ve duruşunuzu iyileştirebilir.

Bu yedi egzersizi evde ağırlıklar, kum veya taşla dolu bir su şişesiyle yapabilirsiniz. En iyi sonuçları almak ve yaralanmayı önlemek için doğru tekniği kullandığınızdan emin olun.

Göğüs küçültme ameliyatı ne kadar? Meme küçültme ameliyatı fiyatı ne kadar? Sorularını sormadan önce göğüs küçültme ameliyatı zararlarını araştırıp, bazı doğal yöntemler olduğunu unutmayın. Meme boyutunu küçültmek için evde deneyebileceğiniz daha az invazif seçenekler vardır. Evde yapılabilecek yöntemlerden herhangi birini denemeden önce doktorunuzla konuşun. Ameliyatsız göğüs küçültme nasıl olur? Öğrenmek için tıklayın.

 

Göğüs Büyütme Yöntemleri - Duvar Presleri

1. Bir duvarın önünde durun ve avuç içlerinizi göğsünüzle aynı yükseklikte düz bir şekilde bastırın.
2. Yavaşça ve kontrolle başınız neredeyse duvara değene kadar ileri doğru hareket edin.
3. Orijinal konuma dönün.
4. 10 ila 15 kez tekrarlayın.

 

Göğüs Büyütme Yolları - Kol Çemberleri

1. Kollarınızı omuz hizasında yana doğru uzatın.
2. Bir dakika geriye doğru yavaşça küçük daireler yapın.
3. Şimdi bir dakika ileriye doğru küçük daireler çizin.
4. Sonra bir dakika boyunca küçük bir hareket aralığı kullanarak kollarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirin.
5. Arada ara vererek bir veya iki kez tekrarlayın.

Daha ileriye götürmek için bu egzersize küçük ağırlıklar ekleyebilirsiniz.

 

Göğüs Büyütme Yöntemleri - Kol Presleri

1. Avuç içlerinizle birlikte ellerinizi göğsünüzün önünde uzatarak oturun veya ayakta durun.
2. Kollarınızı arkanızda olana kadar açın ve sırtınızı bükün.
3. Kollarınızı tekrar bir araya getirin.
4. Bunu bir dakika yapın. Daha zor hale getirmek için ağırlık veya direnç bandı kullanın.

Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).

 

Göğüs Büyütme Yöntemleri - Dua Pozu

1. Kollarınızı uzatın ve avuç içlerinizi 30 saniye boyunca bastırın.
2. Dirseklerinizi 90 derece bükün ve avuç içlerinizi göğsünüzün önünde birbirine doğru 10 saniye dua pozisyonunda bastırın ve bırakın.
3. Bunu 15 kez tekrarlayın.

 

Göğüs Büyütme Yolları - Yatay Göğüs Presi

1. Kollarınızı vücudunuzun önüne uzatın ve 90 derecelik açıyla bükün.
2. Kollarınızı gidebildiği kadar açın ve tekrar bir araya getirin. Bunu bir dakika yapın.
3. Tüm bu egzersizlerin sonunda dinlenin ve en az bir kez daha tekrarlayın.

 

Göğüs Büyütme Yolları - Göğüs Presi Uzantıları

1. Her iki elinizde bir dambıl tutun ve ellerinizi omuzlarınızla aynı hizada olacak şekilde kaldırın ve dirseklerinizi bükün.
2. Kollarınızı yavaşça düzeltin ve önünüze doğru uzatın. Her seferinde bir kol uzatmak isteyebilirsiniz.
3. Sonra elinizi omuzlarınıza geri getirin ve bileklerinizi yavaşça aşağı indirin.
4. Dirseklerinizi vücudunuzda tutun ve hareketi yavaş ve kontrollü hale getirin.

12'li üç set yapın.

 

Göğüs Büyütme Yöntemleri - Değiştirilmiş Şınav

1. Yere uzanın ve avuç içlerinizi göğsünüzün dışına koyun.
2. Kollarınız neredeyse düz olana kadar vücudunuzu tamamen yukarı itin, ancak dirseklerinizde hafif bir bükülme tutun.
3. Kontrollü direnç kullanarak vücudunuzu yavaşça aşağı indirin. Dirseklerinizi yanlarınızda tutun.

12'li üç set yapın.

 

Uzun Lafın Kısası

 

Göğüs büyütme yöntemleri ve egzersizleri hakkında bilgi vermek istediğinizi anladım. Göğüs büyütme için birkaç doğal yöntem ve egzersiz bulunmaktadır.

Bu yöntemleri birleştirerek en iyi sonuçları elde etmek mümkündür. Ancak hemen sonuç almayı beklememek ve farkın mütevazı olabileceğini unutmamak önemlidir. Göğüs büyütme egzersizleri arasında duvar presleri, kol çemberleri, kol presleri, dua pozu, yatay göğüs presi, göğüs presi uzantıları ve değiştirilmiş şınav gibi egzersizler bulunmaktadır. Bu egzersizleri düzenli bir şekilde yapmak ve doğru tekniği kullanmak önemlidir.

Göğüs büyütme yöntemleri konusunda daha fazla bilgi almak isterseniz, araştırma yaptığım kilit kelimeleri ekleyerek bu konuyu kısaltabilirim.

Bütün bunların dışında Whatsapp üzerinden sizinle ilgilenen diyetisyeniniz ile iletişim sağlayarak rehber eksikliği yaşamayacağınız sağlıklı kilo verdiren diyet listelerine ulaşmak artık çok kolay. Günün diğer öğünleriyle uyum içerisinde olan, kilo vermek için Diyetasistan online diyetisyenler tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Zayıflamak Bir Tık Uzağında!)