Gluten İntoleransının En Yaygın 14 Belirtisi

Gluten İntoleransının En Yaygın 14 Belirtisi
Bununla birlikte, bu listedeki semptomların çoğunun başka açıklamaları da olabileceğini de unutmayın.
Bu sayfadaki linklere tıklayıp gezinirseniz biz de bir şeyler kazanabiliriz. Destekleriniz için Teşekkür ederiz. 

Gluten intoleransı nedir? Gluten intoleransı ne demek? Gluten intoleransı oldukça yaygın bir sorundur.

 

Buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir protein olan glütene karşı advers reaksiyonlarla karakterizedir.

 

Çölyak hastalığı, gluten intoleransının en şiddetli şeklidir.

 

Nüfusun yaklaşık % 1'ini etkileyen ve sindirim sisteminde hasara yol açabilen bir otoimmün hastalıktır (1 , 2 ).

 

Bununla birlikte, insanların% 0.5-13'ü çölyak olmayan glüten duyarlılığına sahip olabilir. Bu da hala sorunlara neden olabilecek daha hafif bir gluten intoleransı şeklidir (3 , 4 ).

 

Her iki gluten intoleransı, birçoğunun sindirim ile ilgisi olmayan yaygın semptomlara neden olabilir.

 

İşte gluten intoleransının 14 ana belirtisi ve semptomları, gluten intoleransı belirtileri.

 

Sağlıklı ve dengeli beslenerek zayıflamak için diyetisyenlerimiz tarafından size özel hazırlanmış online diyet listelerinden faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak tıklayın (Diyetasistan ile Zayıflamaya Başla!)

1. Şişkinlik

 

Şişkinlik nedir? Şişkinlik, yedikten sonra karnınızın şişmiş veya gaz dolu olduğunu hissettiğiniz zamandır. Bu sizi mutsuz hissettirebilir (5).

 

Şişkinlik çok yaygın olmasına ve birçok açıklamasına sahip olmasına rağmen, aynı zamanda gluten intoleransının bir işareti olabilir.

 

Aslında şişkinlik hissi, glutene duyarlı veya hoşgörüsüz olan kişilerin en yaygın şikayetlerinden biridir (6 , 7 ).

 

Bir çalışma, çölyak dışı glüten duyarlılığından şüphelenen kişilerin % 87'sinin şişkinlik yaşadığını gösterdi (8 ).

 

Özet: Şişkinlik, gluten intoleransının en yaygın semptomlarından biridir. Yedikten sonra şişkinlik hissini içerir.

 

2. İshal, Kabızlık ve Kokulu Dışkı

 

Bazen ishal ve kabızlık normaldir. Ancak düzenli olarak meydana gelirse endişe kaynağı olabilir.

 

Bunlar ayrıca gluten intoleransının yaygın bir semptomu haline gelir.

 

Çölyak hastası gluten yerse ne olur? Çölyak hastası gluten tüketirse ne olur? Çölyak hastalığı olan bireyler, gluten yedikten sonra ince bağırsakta iltihaplanma yaşarlar.

 

Bu, bağırsak astarına zarar verir ve yetersiz besin emilimine yol açar, önemli sindirim rahatsızlığı ve sık sık ishal veya kabızlık ile sonuçlanır (9 ).

 

Bununla birlikte, gluten ayrıca çölyak hastalığı olmayan bazı insanlarda sindirim semptomlarına neden olabilir (10 , 11 , 12 , 13 ).

 

Glütene duyarlı bireylerin % 50'sinden fazlası düzenli olarak ishal görürken, yaklaşık % 25'inde kabızlık görülür (8 ).

 

Ayrıca, çölyak hastalığı olan bireyler, zayıf besin emilimi nedeniyle soluk ve kötü kokulu dışkı sorunu yaşayabilir.

 

Sık görülen ishal, elektrolit kaybı, dehidrasyon ve yorgunluk gibi bazı önemli sağlık sorunlarına neden olabilir (14 ).

 

Özet: Gluten intoleransı olmayan insanlar genellikle ishal veya kabızlık yaşarlar. Çölyak hastalığı olan hastalarda soluk ve kötü kokulu dışkı görülebilir.

 

3. Karın Ağrısı

 

Karın ağrısı çok yaygındır ve çok sayıda açıklaması olabilir.

 

Bununla birlikte, aynı zamanda glutene karşı toleranssızlığın en yaygın tek belirtisidir (13 , 15 , 16 ).

 

Gluten intoleransı olanların % 83'üne kadar gluten yedikten sonra karın ağrısı ve rahatsızlığı görülür (8 , 17 ).

 

Özet: Karın ağrısı, gluten intoleransı olan bireylerin% 83'üne kadar görülen en yaygın gluten intoleransı semptomudur.


4. Baş Ağrıları

 

Birçok insan arada bir baş ağrısı veya migren yaşar.

 

Migren yaygın bir durumdur, Batı nüfusunun % 10-12'si düzenli olarak yaşamaktadır (18 , 19).

 

İlginç bir şekilde, çalışmalar glutene toleranssız bireylerin migrenlere diğerlerinden daha eğilimli olabileceğini göstermiştir (20 , 21 ).

 

Belirgin bir nedeni olmayan düzenli baş ağrılarınız veya migrenleriniz varsa, glütene duyarlı olabilirsiniz.

 

Özet: Gluten intoleransı olan bireyler, migrenlere sağlıklı insanlardan daha eğilimli görünmektedir.

 

5. Yorgun Hissetmek

 

Yorgun hissetmek çok yaygındır ve genellikle herhangi bir hastalıkla bağlantılı değildir.

 

Bununla birlikte, sürekli çok yorgun hissediyorsanız, altta yatan bir nedenin olasılığını araştırmalısınız.

 

Gluten intoleransı olmayan bireyler, özellikle gluten içeren yiyecekleri yedikten sonra yorgunluk ve yorgunluğa çok eğilimlidir (22 , 23 ).

 

Çalışmalar, glüten intoleranslı bireylerin % 60-82'sinin genellikle yorgunluk yaşadığını göstermiştir (8 , 23 ).

 

Ayrıca, gluten intoleransı demir eksikliği anemisine de neden olabilir. Bu da daha fazla yorgunluğa ve enerji eksikliğine neden olur (24 ).

 

Özet: Aşırı yorgun hissetmek, glüten intoleranslı bireylerin yaklaşık % 60-82'sini etkileyen başka bir yaygın semptomdur.

 

6. Cilt Sorunları - Glten İntoleransı Cilt Belirtileri

 

Gluten intoleransı cildinizi de etkileyebilir.

 

Dermatit herpetiformis nedir? Dermatit herpetiformis adı verilen kabarcıklı bir cilt rahatsızlığı, çölyak hastalığının cilt tezahürüdür (25 ).

 

Hastalığı olan herkes glutene duyarlıdır, ancak hastaların % 10'undan azı çölyak hastalığını gösteren sindirim semptomları yaşar (25 ).

 

Ayrıca, diğer bazı cilt hastalıkları, glutensiz bir diyet yaparken iyileşme göstermiştir . Bunlar arasında (26):

 

  • Sedef hastalığı : Cildin ölçeklenmesi ve kızarması ile karakterize edilen cildin enflamatuar bir hastalığı (27 , 28 ,29 ).
  • Alopesi areata: Yara izi bırakmayan saç dökülmesi olarak ortaya çıkan bir otoimmün hastalık (28 ,30 , 31 ).
  • Kronik ürtiker: Soluk merkezleri olan tekrarlayan, kaşıntılı, pembe veya kırmızı lezyonlarla karakterize bir cilt durumu (32 , 33 ).

 

Özet: Dermatitis herpetiformis, çölyak hastalığının cilt görünümüdür. Diğer bazı cilt hastalıkları da glutensiz bir diyetle düzelebilir.

 

7. Depresyon

 

Depresyon her yıl yetişkinlerin yaklaşık % 6'sını etkiler. Depresyon belirtisi umutsuzluk ve üzüntü duygularını içerebilir (34 ).

 

Sindirim sorunları olan insanlar, sağlıklı bireylere kıyasla hem anksiyete hem de depresyona daha eğilimli görünmektedir (35 ).

 

Bu özellikle çölyak hastalığı olan kişiler arasında yaygındır (36 , 37 , 38 , 39 ).

 

Gluten intoleransının depresyonu nasıl yönlendirebileceğine dair birkaç teori vardır. Bunlar arasında (40):

 

  • Anormal serotonin seviyeleri: Serotonin, hücrelerin iletişim kurmasına izin veren bir nörotransmitterdir. Genellikle "mutluluk" hormonlarından biri olarak bilinir. Azalan miktarlarda depresyon (37 , 41 ).
  • Gluten ekzorfinleri: Bu peptitler, bazı gluten proteinlerinin sindirimi sırasında oluşur. Depresyon riskini artırabilecek merkezi sinir sistemine müdahale edebilirler (42 ).
  • Bağırsak mikrobiyotasındaki değişiklikler: Artan miktarda zararlı bakteri ve azalan faydalı bakteri, merkezi sinir sistemini etkileyerek depresyon riskini artırabilir (43).
Çeşitli çalışmalar, kendiliğinden bildirilen gluten intoleransı olan depresif bireylerin, sindirim semptomları çözülmese bile daha iyi hissettikleri için glutensiz bir diyete devam etmek istediklerini göstermiştir (44 , 45 ).

 

Bu, glutenin kendi başına sindirim semptomlarına bakılmaksızın depresyon duygularına neden olabileceğini düşündürmektedir.

 

Özet: Depresyon gluten intoleransı olan bireylerde daha yaygındır.


8. Açıklanamayan Kilo Kaybı

 

Beklenmedik bir kilo değişimi genellikle endişe kaynağıdır.

 

Çeşitli nedenlerden kaynaklanabilse de, açıklanamayan kilo kaybı, tanı konmamış çölyak hastalığının yaygın bir yan etkisidir (46 ).

 

Çölyak hastalığı verdirir mi? Çölyak hastalığı hastalarında yapılan bir çalışmada, üçte ikisi tanılarına kadar geçen altı ayda kilo vermişti (17 ).

 

Kilo kaybı, zayıf besin emilimi ile birlikte çeşitli sindirim semptomları ile açıklanabilir.

 

Özet: Beklenmeyen kilo kaybı, özellikle diğer sindirim semptomları ile birleştiğinde çölyak hastalığının bir işareti olabilir.

 

9. Demir Eksikliği Anemisi

 

Demir eksikliği anemisi dünyadaki en yaygın besin eksikliğidir. Kadın ve erkeklerin sırasıyla % 5 ve % 2'sinde anemi vardır (47).

 

Demir eksikliği belirtileri nelerdir? Demir eksikliği belirtileri, düşük kan hacmi, yorgunluk, nefes darlığı, baş dönmesi, baş ağrısı, soluk cilt ve zayıflık gibi belirtilerdir (48 ).

 

Çölyak hastalığında ince bağırsakta besin emilimi bozulur. Bu da gıdalardan emilen demir miktarının azalmasına neden olur (49 ).

 

Demir eksikliği anemisi, doktorunuzun fark ettiği çölyak hastalığının ilk belirtileri arasında olabilir (50 ).

 

Son çalışmalar, demir eksikliğinin çölyak hastalığı olan çocuklarda ve yetişkinlerde önemli olabileceğini düşündürmektedir (51 , 52 ).

 

Özet: Çölyak hastalığı, diyetinizden demirin zayıf bir şekilde emilmesine ve demir eksikliği anemisine neden olabilir.

 

10. Kaygı

 

Anksiyete dünya çapında insanların % 3-30'unu etkileyebilir (53).

 

Endişe, sinirlilik, rahatsızlık ve ajitasyon duygularını içerir. Ayrıca, genellikle depresyonla birlikte gider (54).

 

Gluten intoleransı olan bireyler, anksiyete ve panik bozukluklarına sağlıklı bireylerden daha eğilimli görünmektedir (39 , 55 , 56 , 57 , 58 ).

 

Ek olarak, bir çalışma, kendi kendine bildirilen gluten duyarlılığına sahip bireylerin % 40'ına kadar düzenli olarak endişe yaşadıklarını belirtti (8 ).

 

Özet: Gluten intoleransı olan bireyler, sağlıklı bireylere göre kaygıya daha yatkın görünmektedir.

 

11. Otoimmün Bozukluklar

 

Çölyak hastalığı, gluten tükettikten sonra bağışıklık sisteminizin sindirim sisteminize saldırmasına neden olan bir otoimmün hastalıktır (59 ).

 

İlginç bir şekilde, bu otoimmün hastalığa sahip olmak, sizi otoimmün tiroid hastalığı gibi diğer otoimmün hastalıklara daha yatkın hale getirir (60 , 61 ).

 

Ayrıca, otoimmün tiroid bozuklukları duygusal ve depresif bozukluklar için bir risk faktörü olabilir (62 , 63 , 64 ).

 

Bu, çölyak hastalığını tip 1 diyabet, otoimmün karaciğer hastalıkları ve inflamatuar bağırsak hastalığı gibi diğer otoimmün hastalıkları olan kişilerde daha yaygın hale getirir (61 ).

 

Bununla birlikte, çölyak olmayan gluten duyarlılığı, otoimmün bozukluklar, malabsorpsiyon veya beslenme eksiklikleri riskinde artış ile ilişkili değildir (65 , 66 ).

 

Özet: Çölyak hastalığı gibi otoimmün hastalıkları olan bireylerin tiroid bozuklukları gibi diğer otoimmün hastalıklara yakalanma olasılığı daha yüksektir.

 

12. Eklem ve Kas Ağrısı

 

İnsanların eklem ve kas ağrısı yaşamasının birçok nedeni vardır.

 

Çölyak hastalığı olanların genetik olarak belirlenmiş aşırı duyarlı veya aşırı uyarılabilir sinir sistemine sahip oldukları bir teori vardır.

 

Bu nedenle, kaslarda ve eklemlerde ağrıya neden olan duyusal nöronları aktive etmek için daha düşük bir eşiğe sahip olabilirler (67 , 68 ).

 

Ayrıca, glutene maruz kalma glutene duyarlı bireylerde iltihaplanmaya neden olabilir. Enflamasyon, eklemler ve kaslar dahil olmak üzere yaygın ağrıya neden olabilir (8 ).

 

Özet: Gluten intoleransı olan bireyler genellikle eklem ve kas ağrısını bildirir. Bu muhtemelen aşırı duyarlı bir sinir sisteminden kaynaklanmaktadır.


13. Bacak veya Kol Uyuşması

 

Bacak veya kol uyuşması neden olur? Gluten intoleransının bir başka şaşırtıcı semptomu, kollarda ve bacaklarda uyuşma veya karıncalanma içeren nöropatidir.

 

Bu durum diyabet ve B12 vitamini eksikliği olan kişilerde yaygındır. Toksisite ve alkol tüketiminden de kaynaklanabilir (69).

 

Bununla birlikte, çölyak hastalığı ve gluten duyarlılığı olan bireyler, sağlıklı kontrol gruplarına kıyasla kol ve bacak uyuşması yaşama riski daha yüksektir (70 , 71 , 72 ).

 

Kesin neden bilinmemekle birlikte, bazıları bu semptomu gluten intoleransı ile ilişkili bazı antikorların varlığına bağlamıştır (73 ).

 

Özet: Gluten intoleransı kollarda ve bacaklarda uyuşmaya veya karıncalanmaya neden olabilir.

 

14. Beyin Sisi

 

Beyin sisi nedir? "Beyin sisi", net düşünememe duygusunu ifade eder.

 

İnsanlar bunu unutkan, düşünme güçlüğü, bulanık hissetme ve zihinsel yorgunluk olarak tanımladılar (74 ).

 

"Sisli bir zihne" sahip olmak, gluten intoleransı olan bireylerin% 40'ına kadarını etkileyen yaygın bir gluten intoleransı belirtisidir (8 , 75 , 76 ).

 

Beyin sisi nedenleri, bu semptom, glutendeki bazı antikorlara reaksiyondan kaynaklanabilir. Ancak kesin nedeni bilinmemektedir (77 , 78 ).

 

Özet: Gluten intoleransı olmayan bireyler beyin sisi yaşayabilir. Düşünme zorluğu, zihinsel yorgunluk ve unutkanlık içerir.

 

Uzun Lafın Kısası

 

Gluten intoleransının çok sayıda semptomu olabilir.

 

Bununla birlikte, yukarıdaki listedeki semptomların çoğunun başka açıklamaları da olabileceğini unutmayın.

 

Bununla birlikte, bazılarını belirgin bir neden olmadan düzenli olarak deneyimliyorsanız, diyetinizdeki glütene olumsuz tepki verebilirsiniz.

 

Bu durumda, bir doktora danışmalı veya yardımcı olup olmadığını görmek için diyetinizden gluteni geçici olarak çıkarmayı denemelisiniz.


Sağlıklı ve dengeli beslenerek zayıflamak için diyetisyenlerimiz tarafından size özel hazırlanmış online diyet listelerinden faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak tıklayın (Diyetasistan ile Zayıflamaya Başla!)

 
Görüşünüzü Paylaşın
Ziyaretçi Görüşleri

Bu yazı hakkında henüz bir yorum yapılmadı.

Bu yazıya ilk yorum yapan siz olun.

Soru ve görüşleriniz bizim için değerledir. Sorun ve görüşlerinizi iletmenizden memnuniyet duyarız.

Benzer Yazılar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Kategoriler