Glukozamin Takviyeleri Artrit İçin İşe Yarar Mı?

Glukozamin Takviyeleri Artrit İçin İşe Yarar Mı?

Glukozamin tartışmalı bir takviyedir. Birçok çalışma önemli bir fayda tespit etmedi, diğerleri ise sülfat formunun osteoartrit semptomlarını azaltabileceğini ve gelişimini geciktirebileceğini veya yavaşlatabileceğini öne sürüyor.

Glukozamin, osteoartrit tedavisinde kullanılan popüler bir diyet takviyesidir.

Osteoartrit, eklemlerde, çoğunlukla dizlerde ve kalçalarda yetersiz kıkırdak rejenerasyonunun neden olduğu dejeneratif bir hastalıktır.

Zamanla kötüleşir ve eklem ağrısı, yürüme güçlüğü ve sakatlığa neden olur.

Bilinen bir tedavisi yoktur, ancak süreci potansiyel olarak yavaşlatmanın birkaç yolu vardır. Birçok kişi glukozamin takviyeleri alarak osteoartriti atmaya çalışır.

Ama gerçekten işe yarıyorlar mı? Bu makale kanıtlara bir göz atmaktadır.

Glukozamin Nedir?

Glukozamin, vücudunuz tarafından üretilen doğal bir amino şekerdir. Ayrıca osteoartrit için alternatif bir tedavi olarak pazarlanan bir besin takviyesidir.

En yüksek doğal glukozamin konsantrasyonu, eklem sağlığı için gerekli bileşikler olan glikozaminoglikanların yapısını oluşturduğu eklemler ve kıkırdaktır (1 ).

Takviyeler normal olarak deniz kabuklularından işlenir veya tahılların bakteriyel fermantasyonu ile üretilir (2 ).

Tabletler, kapsüller, yumuşak jeller veya içecek karışımları şeklinde yaygın olarak bulunurlar ve satılırlar. İki ana tip vardır: glukozamin sülfat ve glukozamin hidroklorür.

Glukozaminin artriti etkileme şekli belirsizdir. Bilim adamları doğal olarak oluşan glukozaminin eklemlerinizdeki kıkırdağın korunmasına yardımcı olduğuna inanıyorlar (3 ).

Ek olarak, birkaç çalışma glukozamin takviyeleri almanın kolajen yıkımını azaltabileceğini düşündürmektedir (4 , 5 ).

Takviyeler, osteoartrit hastalarında eklem kıkırdak yıkımının ana nedenlerinden biri olan iltihabı azaltarak da işe yarayabilir (6 ).

Bununla birlikte, bu takviyelerin etkinliği tartışılmaktadır.

Özet: Glukozamin, osteoartrit tedavisinde sıklıkla kullanılan bir besin takviyesidir. Bilim adamları nasıl çalıştığından tam olarak emin değiller, ancak çalışmalar kıkırdak bozulmasını azaltabileceğini gösteriyor.

Bu Takviyeler Artrit İçin İşe Yarıyor Mu?

Glukozamin, dünyanın en popüler takviyelerinden biridir. Aynı zamanda en tartışmalı olanlar arasındadır.

İşte iki yaygın artrit tipini nasıl etkilediğine dair araştırma.

Kireçlenme

Birçok çalışma, glukozaminin osteoartrit için hiçbir faydası olmadığı sonucuna varırken, diğerleri zamanla eklem ağrısını ve diğer semptomları hafifletebileceğini göstermektedir.

Bu özellikle ilaç şirketi Rottapharm tarafından patentli bir formülasyon olan glukozamin sülfat tuzları için geçerlidir.

Osteoartritli 318 yetişkin üzerinde yapılan kontrollü bir çalışma, yarım yıl boyunca günde 1.500 mg “Rotta formülasyonu” almanın ağrıyı plasebodan daha fazla azalttığını buldu.

Faydaları, yaygın olarak kullanılan bir ağrı kesici olan günlük 3 g asetaminofen dozuna benzer görünüyordu (7 ).

Yaklaşık 200 kişiyi kapsayan başka iki çalışma, üç yıl boyunca günde 1.500 mg glukozamin sülfat almanın, ağrı, sertlik ve fonksiyon dahil genel semptomlarını iyileştirdiğini gösterdi (8 , 9 ).

Bununla birlikte, bu çalışmalar muhtemelen Rottapharm'ın üçünü de finanse ettiği için sektörden etkilenmiştir. Şu anda, glukozaminin etkinliği üzerine büyük, uzun vadeli, sektörden bağımsız bir çalışma mevcut değildir.

Birkaç yüksek kaliteli çalışmanın bağımsız bir analizi, “Rotta formülasyonunun” belirli ağrı ve fonksiyon ölçümlerini bir plasebodan daha fazla geliştirdiği sonucuna varırken, diğer formlar önemli bir fayda göstermedi (10 ).

Bununla birlikte, glukozamin sülfat almanın yararları küçüktür ve bazı araştırmacılar bunları klinik olarak anlamlı bulmamaktadır (11 ).

Özet: Bu takviyenin faydaları tartışmalıdır. Bazı çalışmalar, glukozamin sülfatın en az yarım yıl boyunca alındığında osteoartrit semptomlarını hafifçe iyileştirebileceğini düşündürmektedir.

Romatoid Artrit

Osteoartrit, daha az yaygın olan romatoid artrit ile karıştırılmamalıdır.

Romatoid artrit, bağışıklık sisteminin eklemlere saldırdığı bir otoimmün hastalıktır. Osteoartritin aksine, günlük aşınma ve yıpranmadan kaynaklanmaz.

Bilim adamları genellikle glukozaminin romatoid artrit için hiçbir faydası olmadığını varsaymışlardır.

Bununla birlikte, romatoid artritli 51 yetişkinde yapılan bir çalışma aksini göstermektedir. Üç ay boyunca 1.500 mg glukozamin hidroklorür almanın, kendi değerlendirdiği semptomları bir plasebodan daha fazla geliştirdiği bulundu (12 ).

Ancak, kesin sonuçlara varılmadan önce bu bulguları doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Özet: Sınırlı kanıt, glukozamin hidroklorürün romatoid artritli kişilerde semptomları iyileştirebileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Glukozamin Nasıl Satın Alınır?

Bu takviyeler yaygın olarak bulunur ve bulunması kolaydır.

Glukozamin sülfat, glukozamin hidroklorürden daha etkili gibi görünmektedir, bu nedenle bu takviyeleri denemeye karar verirseniz, en iyi tercihiniz sülfat formudur (13 , 14 ).

Dikkate alınması gereken diğer bir faktör, satın aldığınız ürünün kalitesidir. Bir çalışma, takviyelerde glukozamin miktarının genellikle bildirilenden daha düşük olduğunu bulmuştur (15 ).

Glukozamin kalitesi, farmasötik olarak pazarlandığı çoğu Avrupa ülkesinde yakından izlenmektedir. Kuzey Amerika'da nutrasötik olarak kategorize edilir ve üretimi ve pazarlaması tam olarak kontrol edilemeyebilir.

Ek olarak, glukozamin sıklıkla osteoartrit semptomlarını azaltmak için de kullanılan bir takviye olan kondroitin sülfat ile birlikte satılmaktadır.

Etkinliği tartışmalıdır, ancak bazı çalışmalar tek başına veya glukozamin ile birlikte kullanıldığında ağrıyı azaltabileceğini düşündürmektedir (16 ).

Özet: Glukozamin ile takviye etmeye karar verirseniz, sülfat formunu içeren ve kalite sertifikasına sahip ürünleri seçin.

Dozaj ve Yan Etkiler

Genellikle glukozamin günde üç kez yemeklerle birlikte alınmalıdır.

Dozlar genellikle her öğünde 300-500 mg arasında değişir ve toplam günlük 900-1.500 mg doz eklenir. Çoğu çalışma günde 1.500 mg kullanmıştır.

Glukozamin sülfat veya "Rotta formülasyonu" tuzlarının günde sadece bir kez alınması gerekir. Ambalajdaki talimatları izlediğinizden emin olun.

Bu takviyeler güvenli olarak kabul edilir ve ciddi bir yan etki bildirilmemiştir. Şişkinlik en yaygın şikayettir.

Çalışmalar ayrıca glukozamin enjeksiyonlarının insülin duyarlılığını kötüleştirebileceğini, ancak takviyelerin aynı etkiye sahip olmadığını gösteriyor (17 ).

Özet: Glukozamin takviyeleri güvenli kabul edilir ve ciddi bir yan etkisi yoktur. Standart dozaj günde 1.500 mg'dır.

Uzun Lafın Kısası

Glukozamin tartışmalı bir takviyedir.

Birçok çalışma önemli bir fayda tespit etmedi, diğerleri ise sülfat formunun osteoartrit semptomlarını azaltabileceğini ve gelişimini geciktirebileceğini veya yavaşlatabileceğini öne sürüyor.

Bununla birlikte, bazı bilim adamları hala glukozaminin etkinliğinden şüphe ediyor veya küçük faydalarını klinik olarak alakasız görüyor.

Glukozamin sihirli bir çözüm olmasa da, diğerleri takviyelerin zarar veremeyeceğini ve hiç tedavi olmamasından daha iyi olabileceğini belirtiyor.


Yorumlar (0)
Henüz yorum yok
Görüşünüzü Paylaşın