Gerilim Tipi Baş Ağrıları

Gerilim tipi baş ağrısı nasıl geçer? Gerilim tipi baş ağrısına ne iyi gelir? Gerilim tipi baş ağrısı belirtileri nelerdir? Gerilim baş ağrıları genellikle tedaviye yanıt verir ve nadiren kalıcı nörolojik hasara neden olur.

Başın tepesinde basınç, kafada basınç hissi psikolojik olabilir. Kafada ağırlık ve basınç hissi gerilim tipi baş ağrısıdır. Peki başın tepesinde basınç, gerilim tipi baş ağrısı nasıl geçer? Gerilim tipi baş ağrısı belirtileri nelerdir? Sinirsel baş ağrısına ne iyi gelir? Cevapları öğrenmek için okumaya devam edin.

Gerilim Tipi Baş Ağrısı Nedir?

Gerilim tipi baş ağrısı, en sık görülen baş ağrısı türüdür. Gözlerin arkasında, başınızda ve boynunuzda hafif, orta veya şiddetli ağrıya neden olabilir. Bazı insanlar gerilim tipi baş ağrısının alnında sıkı bir bant gibi hissettiğini söylüyor.

Gerilim tipi baş ağrısı yaşayan çoğu insanda epizodik baş ağrısı olur. Bunlar ortalama olarak ayda bir veya iki kez meydana gelir. Ancak gerilim tipi baş ağrıları da kronik olabilir.

Göre Cleveland Clinic, kronik baş ağrıları ABD nüfusunun yüzde 3'ü hakkında etkileyen ve baş ağrısı ayda fazla 15 gün boyunca bu son yeralan olayların sayılabilir. Kadınların gerilim tipi baş ağrısına sahip olma olasılığı erkeklerden iki kat fazladır.

Gerilim Tipi Baş Ağrılarının Nedenleri

Şakaklarda basınç neden olur? Gerilim tipi baş ağrıları, baş ve boyun bölgelerindeki kas kasılmalarından kaynaklanır.

Bu tür kasılmalara çeşitli nedenler neden olabilir.

 

• yiyecekler
• aktiviteler
• stres faktörleri

 

Bazı kişiler bilgisayar ekranına uzun süre baktıktan veya uzun süre araç kullandıktan sonra gerilim tipi baş ağrısı çekerler. Soğuk hava da gerilim tipi baş ağrısını tetikleyebilir.

Gerilim baş ağrılarının diğer tetikleyicileri şunları içerir:

 

• alkol
• göz yorgunluğu
• kuru gözler
• yorgunluk
• sigara içmek
• Bir soğuk algınlığı veya grip
• Bir sinüs enfeksiyonu
• kafein
• kötü duruş
• duygusal stres
• azalmış su alımı
• uyku eksikliği
• öğün atlamak

 

Gerilim Tipi Baş Ağrısı Belirtileri

Gerilim tipi baş ağrısının belirtileri şunları içerir:

 

• donuk baş ağrısı
• alnın etrafındaki basınç
• alın ve kafa derisi çevresinde hassasiyet

 

Ağrı genellikle hafif veya orta şiddette olmakla birlikte şiddetli de olabilir. Bu durumda gerilim tipi baş ağrınızı migren ile karıştırabilirsiniz . Bu, başınızın bir veya her iki tarafında zonklayıcı ağrıya neden olan bir tür baş ağrısıdır.

Bununla birlikte, gerilim tipi baş ağrıları mide bulantısı ve kusma gibi tüm migren semptomlarına sahip değildir. Nadir durumlarda, gerilim tipi baş ağrısı, migrene benzer şekilde ışığa ve yüksek sese duyarlılığa yol açabilir.

Düşünceler

Ciddi durumlarda, sağlık uzmanınız beyin tümörü gibi diğer sorunları ekarte etmek için testler yapabilir.

Diğer koşulları kontrol etmek için kullanılan testler, iç organlarınızın fotoğraflarını çekmek için X ışınlarını kullanan bir CT taramasını içerebilir. Sağlık uzmanınız, yumuşak dokularınızı incelemelerine izin veren bir MRI da kullanabilir.

Gerilim Tipi Baş Ağrıları Nasıl Tedavi Edilir? Sinirsel Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

İlaçlar Ve Evde Bakım

Daha fazla su içerek başlayabilirsiniz. Susuz kalmış olabilirsiniz ve su alımınızı artırmanız gerekebilir. Ayrıca, ne kadar uyuduğunuzu da düşünmelisiniz. Uyku eksikliği gerilim tipi baş ağrısına neden olabilir. Ve baş ağrısına neden olabilecek herhangi bir öğün atlamadığınızdan emin olun.

Bu stratejilerden hiçbiri işe yaramazsa, tansiyon baş ağrısından kurtulmak için ibuprofen veya aspirin gibi reçetesiz (OTC) ağrı kesici ilaçlar alabilirsiniz. Ancak bunlar yalnızca ara sıra kullanılmalıdır.

Mayo Clinic'e Göre , çok fazla reçetesiz ilaçlar kullanarak yol açabilir “aşırı” ya da “geri tepme” baş ağrısı . Bu tür baş ağrıları, bir ilaca o kadar alıştığınızda ortaya çıkar ki, ilaçlar geçince ağrı hissedersiniz.

OTC ilaçlar bazen tekrarlayan gerilim baş ağrılarını tedavi etmek için yeterli değildir. Bu gibi durumlarda, sağlık uzmanınız size aşağıdaki gibi bir ilaç reçetesi verebilir:

 

• indometasin
• ketorolak
• naproksen
• opiatlar
• reçete kuvvetli asetaminofen

 

Ağrı kesiciler işe yaramıyorsa, bir kas gevşetici reçete edebilirler. Bu, kas kasılmalarını durdurmaya yardımcı olan bir ilaçtır.

Sağlık uzmanınız ayrıca seçici bir serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) gibi bir antidepresan da reçete edebilir . SSRI'lar beyninizin serotonin seviyelerini dengeleyebilir ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca aşağıdakiler gibi başka tedaviler de önerebilirler:

 

• Stres yönetimi sınıfları. Bu dersler size stresle başa çıkmanın yollarını ve gerginliği nasıl azaltacağınızı öğretebilir.
• Biyolojik geri bildirim. Bu, size ağrı ve stresi yönetmeyi öğreten bir rahatlama tekniğidir .
• Bilişsel davranışçı terapi (CBT). CBT, stres, endişe ve gerginliğe neden olan durumları tanımanıza yardımcı olan konuşma terapisidir.
• Akupunktur. Bu, vücudunuzun belirli bölgelerine ince iğneler uygulayarak stresi ve gerginliği azaltabilecek alternatif bir terapidir.

 

Takviyeler

Bazı takviyeler ayrıca gerilim kaynaklı baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, alternatif ilaçlar geleneksel ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, bunları her zaman önce sağlık uzmanınızla görüşmelisiniz.

Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezine göre aşağıdaki takviyeler gerilim tipi baş ağrısını önlemeye yardımcı olabilir:

 

• Butterbur
• koenzim Q10
• magnezyum
• riboflavin (B-2 vitamini)

 

Aşağıdakiler de gerilim baş ağrısını hafifletebilir:

 

• Başınıza günde birkaç kez 5-10 dakika süreyle bir ısıtma pedi veya buz paketi uygulayın .
• Gergin kasları gevşetmek için sıcak bir banyo veya duş alın.
• Senin geliştirin duruş .
• Göz yorgunluğunu önlemek için sık sık bilgisayar molaları verin .

 

Ancak, bu teknikler tüm gerilim baş ağrılarının geri gelmesini engellemeyebilir.

Gelecekteki Gerilim Tipi Baş Ağrısının Önlenmesi

Gerilim tipi baş ağrıları genellikle belirli tetikleyicilerden kaynaklandığından, baş ağrınıza neden olan faktörleri belirlemek, gelecekteki nöbetleri önlemenin bir yoludur.

Bir baş ağrısı günlüğü , gerilim tipi baş ağrılarınızın nedenini belirlemenize yardımcı olabilir.

 

• günlük yemekler
• içecekler
• aktiviteler
• stresi tetikleyen herhangi bir durum

 

Gerilim baş ağrınız olan her gün için bunu bir yere not edin. Birkaç hafta veya ay sonra bir bağlantı kurabilirsiniz. Örneğin, günlüğünüz belirli bir yiyeceği yediğiniz günlerde baş ağrısının meydana geldiğini gösteriyorsa, o yiyecek tetikleyiciniz olabilir.

Gerilim Tipi Baş Ağrısı Olan İnsanlar İçin Görünüm

Gerilim baş ağrıları genellikle tedaviye yanıt verir ve nadiren kalıcı nörolojik hasara neden olur. Yine de, kronik gerilim tipi baş ağrıları yaşam kalitenizi etkileyebilir.

Bu baş ağrıları fiziksel aktivitelere katılmanızı zorlaştırabilir. Ayrıca iş veya okul günlerini de kaçırabilirsiniz. Ciddi bir sorun haline gelirse, sağlık uzmanınızla görüşün.

Şiddetli semptomları göz ardı etmemek önemlidir. Aniden başlayan bir baş ağrınız varsa veya aşağıdakilerin eşlik ettiği bir baş ağrınız varsa derhal tıbbi yardım isteyin:

 

• konuşma bozukluğu
• denge kaybı
• yüksek ateş

 

Bu, aşağıdakiler gibi çok daha ciddi bir sorunu gösterebilir:

 

• bir inme
• tümör
• bir anevrizma
• Migren İçin 3 Yoga Pozu

 

 

Uzun Lafın Kısası 

 

Gerilim tipi baş ağrısı, en sık görülen baş ağrısı türlerinden biridir. Aşağıda gerilim tipi baş ağrılarının belirtileri, nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz:

 

Gerilim Tipi Baş Ağrısı Belirtileri:

 

Genellikle donuk bir baş ağrısı

Alnın etrafında basınç hissi

Alın ve kafa derisi çevresinde hassasiyet

Hafif veya orta şiddette ağrı (şiddetli olabilen durumlar da vardır)

Işık ve sese karşı hassasiyet nadiren görülebilir

Gerilim Tipi Baş Ağrısı Nedenleri:

 

Kas kasılmaları: Baş ve boyun bölgesindeki kasların kasılması gerilim tipi baş ağrısına neden olabilir.

Uzun süreli bilgisayar kullanımı, araç kullanma gibi aktiviteler

Stres faktörleri

Göz yorgunluğu, kuru gözler

Yorgunluk, uyku eksikliği

Kötü duruş

Duygusal stres

Diğer tetikleyiciler: Alkol, sigara içme, soğuk hava, sinüs enfeksiyonu, grip, kafein, öğün atlamak vb.

Gerilim Tipi Baş Ağrısı Tedavi Yöntemleri:

 

İlaçlar ve evde bakım:

 

Reçetesiz ağrı kesiciler: Ibuprofen veya aspirin gibi ağrı kesiciler kullanılabilir. Ancak, aşırı kullanımına dikkat edilmelidir.

Reçeteli ilaçlar: Sağlık uzmanı tarafından indometasin, ketorolak, naproksen, opiatlar, reçete kuvvetli asetaminofen gibi ilaçlar reçete edilebilir.

Kas gevşeticiler: Kas kasılmalarını durdurmaya yardımcı olan ilaçlar kullanılabilir.

Antidepresanlar: Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) kullanılabilir.

Alternatif tedaviler: Stres yönetimi sınıfları, biyolojik geri bildirim, bilişsel davranışçı terapi (CBT), akupunktur gibi tedaviler önerebilir.

Takviyeler:

 

Takviyeler, özellikle geleneksel ilaçlarla etkileşime girmedikleri sürece, gerilim tipi baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunlar arasında butterbur, koenzim Q10, magnezyum, riboflavin (B-2 vitamini) bulunabilir.

Evde uygulanabilecek yöntemler:

 

Sıcak veya soğuk uygulama: Başınıza 5-10 dakika boyunca bir ısıtma pedi veya buz paketi uygulayabilirsiniz.