Geceleri Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?

Geceleri mide ekşimesinin, belirli yiyecekleri tüketmek, yatmadan çok yakın yemek yemek ve bazı reçeteli ilaçları almak gibi birkaç yaygın neden vardır.

Geceleri mide ekşimesi yaşayan insanlar, ağrılı olduğunu ve uykularını bozduğunu görebilir.

Geceleri mide ekşimesinin, belirli yiyecekleri tüketmek, yatmadan çok yakın yemek yemek ve bazı reçeteli ilaçları almak gibi birkaç yaygın neden vardır.

Geceleri mide ekşimesi veya kötüleşen mide ekşimesi belirtileri gastroözofageal reflü hastalığının (GERD) bir işareti olabilir.

Birçok basit ev ilacı, bir kişi daha kalıcı bir çözüm bulmak için bir doktorla çalışırken semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bu yazıda, geceleri mide ekşimesinin olası nedenleri ve bunların nasıl tedavi edileceği hakkında bilgi edinin.

Nedenler

Mide ekşimesi, yiyecek ve asitin mideden gıda borusuna veya yemek borusuna sızması sonucu oluşur. Geceleri mide ekşimesi yaşamak, bir kişinin yatmadan önce çok erken yediği anlamına gelebilir.

Bir kişi yiyeceklerini yutarken, yemek borusundan ve mideye yemek borusu sfinkteri adı verilen bir kas bandı yoluyla geçer. Özofagus sfinkteri mideye bir valf görevi görür ve yiyeceklerin yemek borusuna geri dönmesini önler.

Bazen özofagus sfinkteri tamamen kapanamayabilir, asit ve yiyeceklerin mideden yemek borusuna sızmasına izin verebilir. Bu meydana geldiğinde, insanların mide ekşimesi olarak adlandırdığı yanma hissine neden olur.

Geceleri mide ekşimesi, kişi uykuya yattığında veya uyurken ortaya çıkabilir.

Birisi otururken veya ayakta dururken yerken, yerçekimi kuvveti sindirim sırasında asit ve yiyecekleri midede tutmaya yardımcı olur ve semptomları daha az olası hale getirir.

Bununla birlikte, kişi yattığında, pozisyonu mide içeriğinin özofagus sfinkterinden geri sızmasını kolaylaştırabilir.

Diğer birkaç risk faktörü geceleri mide ekşimesine katkıda bulunur:

• Baharatlı yiyecekler gibi diyet tetikleyicileri
• Obeziteye sahip olmak
• Yüksek stres seviyeleri
• Sigara içmek veya alkol almak
• Sıkı oturan giysiler giymek
• Çok büyük yemekler yemek
• Yatmadan çok yakın yemek

Hamilelik Sırasında

Hamile kalmadan önce sık sık yaşamamış olsalar bile, kadınların hamilelik sırasında mide ekşimesi yaşaması yaygındır.

2015'teki araştırmalar kadınların % 17-45'inin hamilelik sırasında mide ekşimesi yaşadığını belirtiyor. Vücudun içine eklenen basınç, kilo alımı ve hormon ve stres seviyelerindeki değişiklikler dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir.

Çoğu zaman, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri mide ekşimesi semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, ev ilaçları hamile kadınlar için etkisiz olduğunu kanıtlarsa veya belirli ilaçları alamazlarsa, diğer seçenekler hakkında bir doktora konuşmalıdırlar.

Tedaviler ve Ev İlaçları

Birçok ev ilacı ve reçetesiz ilaç, insanların geceleri mide ekşimesi ile baş etmelerine yardımcı olabilir.

Reçetesiz İlaçlar

Antasitler veya asit düşürücüler gibi reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar, zaman zaman sindirim rahatsızlıklarının ve mide ekşimesinin tedavisine yardımcı olabilir.

Antasitler

Antasitler, midedeki asidi nötralize ederek semptomlardan kurtulmayı sağlar. Aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç farklı OTC antasiti vardır:

• Kalsiyum karbonat (Tums)
• Magnezyum hidroksit (Magnesia Sütü)
• Sodyum bikarbonat (karbonat, Alka-Seltzer)
• Bizmut subsalisilat (Pepto-Bismol)

Asit Redüktörleri

Asit redüktörleri midede asit üretimini azaltmak için çalışır. İki ana asit redüktör türü vardır: proton pompası inhibitörleri (PPI'ler) ve histamin antagonistleri (H2 antagonistleri).

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç farklı OTC asit düşürücü mevcuttur:

• Famotidin (Pepcid AC)
• Omeprazol (Prilosec OTC)
• Esomeprazol (Nexium 24HR)

Benzer ilaçlar doktor reçetesiyle alınabilir.

Bu OTC ilaçları mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak uzun süreli çözümler değildir. Mide ekşimesi tedavisinde OTC ilaçları kullanan herkes, semptomlar 2 haftadan fazla sürerse bir doktorla konuşmalıdır.

Evde Yapılan İlaçlar

Geceleri mide ekşimesi düzenli bir sorun haline geliyorsa, teşhis için bir doktora görünmek ve uzun süreli tedavi seçeneklerini tartışmak en iyisidir.

Bazı ev ilaçları bu arada semptomları hafifletebilir. Bunlar:

Vücudun Sol Tarafında Uyumak

İnsanlar sol tarafında uyuyorlarsa semptomlarının iyileştiğini fark edebilirler. Bazıları bunun mide üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olduğuna ve mide asidinin yemek borusuna sızma olasılığının azaldığına inanmaktadır.

Baş Ve Göğsün Yükseltilmesi

Sırtlarında uyuyan insanlar için, mide asidi mideden uzanırken yemek borusuna geri akarsa mide ekşimesi oluşabilir.

Bu durumlarda, kişi yerçekimi kullanarak ve baş ve göğsü alt karın bölgesinden daha yükseğe kaldırarak semptomlarını azaltmaya çalışabilir.

Özel olarak tasarlanmış kama yastıkları, üst vücudu gece boyunca daha dik tutmanın bir yoludur. Alternatif olarak, bir kişi yatağın üst yarısını hafifçe kaldırmayı deneyebilir. Yatağın başının altına cüruf bloklarını, tuğlaları veya ahşap kirişleri güvenle yerleştirmek yardımcı olabilir.

Diyabet, Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Ulusal Enstitüsü yardım olmaz başının altına o basitçe yerleştirerek ekstra yastıklar not edin. Amaç, yerçekimi kuvvetinin mide asidini düşük tutmak için tüm üst karnın kaldırılmasıdır.

Kilo Kaybetmek

Aşırı kilo karına daha fazla baskı yapar ve mide ekşimesi riskini artırabilir.

Gerekirse kilo vermek semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Hamile kadınlar genellikle kilo vermeye çalışmamalıdır, bu nedenle diğer seçenekler hakkında bir doktorla konuşmalıdırlar.

Sıkı Kıyafetlerden Kaçınma

Bazen sıkı, kısıtlayıcı giysiler giymek karın üzerinde baskı kurarak mide ekşimesini daha olası hale getirir.

İnsanlar sütyen, kompresyon gömlekleri veya dar bel bantları gibi kısıtlayıcı giysiler yerine yatağa gevşek oturan pijama giymeyi faydalı bulabilir.

Gece Geç Saatlerde Atıştırmalıklardan Kaçınma

Geceleri çok geç yemek de semptomların alevlenmesine neden olabilir. Yiyeceklerin yedikten sonra mideden ve daha sonra sindirim sistemine geçmesi zaman alır.

Yatma saatine daha yakın yemek yiyen ve mide ekşimesi yaşayan insanlar, son yemeklerini yatmadan en az 2-3 saat önce bitirmeyi deneyebilirler.

Küçük Öğünler Yemek

Akşamları büyük veya yüksek yağlı bir yemek yemek, vücudun hala yiyecekleri yatmadan sindirmeye çalıştığı anlamına gelebilir.

Günün ilerleyen saatlerinde daha küçük veya daha hafif yemeklere geçmek, bazı kişilerde mide ekşimesi riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

2014 yılında yapılan bir araştırmanın yazarları, insanların her gün en az üç öğün yediklerini, ancak dört ya da beş tane hedeflediklerini önermektedir. Daha sık yemek yiyenlerin daha küçük öğünler yemesini isterler.

Tetikleyici Gıdalardan Kaçınma

Bazı yiyeceklerin mide ekşimesini tetiklemesi diğerlerinden daha olası olabilir. Mide ekşimesi için yaygın gıda tetikleyicileri şunları içerir:

• Makarna ve ketçap gibi domates ve domates ürünleri
• Portakal ve limon dahil olmak üzere narenciye
• Baharatlı yiyecekler
• Yağlı yiyecekler
• Nane
• Çikolata
• Alkol
• Soda veya maden suyu gibi gazlı içecekler
• Kahve, çay veya diğer kafeinli içecekler

Bir gıda günlüğü tutmak ve hangi yiyeceklerin mide ekşimesine neden olduğunu belirtmek, insanların sorunlu yiyecekleri diyetlerinden çıkarmasına veya akşamları yemekten kaçınmasına yardımcı olabilir.

Sigarayı Bırakmak

Sigara içmek mide ekşimesine katkıda bulunabilir. Sigara içmek yemek borusunu tahriş eder ve yemek borusu sfinkterini gevşetebilir ve mide asidini artırabilir.

Sigara içmek ayrıca bazı durumlarda mide ekşimesini arttırabilecek güçlü öksürüğe neden olabilir.

İlaç Yan Etkilerini Kontrol Etme

Mide ekşimesi birçok farklı ilacın ortak bir yan etkisidir. Bir kişi yeni bir ilaç almaya başladıktan hemen sonra gece mide ekşimesi almaya başlarsa, ilaç neden olabilir.

Semptomlarının bir ilacın yan etkisi olduğundan şüphelenen herkes doktorlarıyla konuşmalıdır. İlk önce bir doktora danışmadan herhangi bir ilaç almayı bırakmamak önemlidir.

Uzun Lafın Kısası

Geceleri mide ekşimesi yaşamak yaygındır, özellikle de bir kişi akşamları çok geç yerse.

İnsanlar OTC antasitlerini kullanarak veya basit yaşam tarzı değişiklikleri yaparak nadiren mide ekşimesi nöbetlerini tedavi edebilir.

Geceleri düzenli olarak mide ekşimesi yaşayan veya zaman içinde kötüleşen semptomları fark eden herkes bir doktora görünmelidir. Doktor GERD gibi altta yatan durumların belirlenmesine yardımcı olabilir.