Fırında Sebze Türlüsü Kaç Kalori

Fırında Sebze Türlüsü Kaç Kalori

55.11 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yağ Kitle İndeksini Biliyor Musun?

Yemek İçeriği

55.11 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 945.45 kcal 1715.50 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Tuz 6 Gram 0 kcal
2 Kara Biber 0.5 Gram 1.255 kcal
3 Kırmızı Tatlı Biber Çiğ 160 Gram 49.6 kcal
4 Havuç 183 Gram 75.03 kcal
5 Soğan Pişmiş 420 Gram 184.8 kcal
6 Sarımsak 6 Gram 8.94 kcal
7 Sarı Uzun Kabak 220 Gram 41.8 kcal
8 Patates Kabuksuz Fırında Pişmiş 234 Gram 217.62 kcal
9 Zeytin Yağı 30 Gram 265.2 kcal
10 Domates Çiğ 298 Gram 53.64 kcal
11 Domates Salçası 58 Gram 47.56 kcal
12 Su 100 Gram 0 kcal


Hazırlaması en pratik, en lezzetli, en sağlıklı ve en iyi diyet yemeklerinden biridir sebze türlüsü...

Bu yemeği kış aylarında kış sebzeleri ile yaz aylarında yaz sebzeleri ile zenginleştirebilirsiniz. İçine sevdiğiniz diğer sebzeleri ekleyebilirsiniz. Merak etmeyin patates çok fazla olmadığı sürece bu yemeğin porsiyonu 200 kaloriyi aşmayacaktır. 

Üzerine yoğurt ekleyerek tadını zirveye çıkarabilirsiniz. Özellikle sebzeler ile arası olmayanların mutlaka yoğurt ile denmesi gerekir.

Yaz türlüsü için linki tıklayın.

*Bu Yemek 6 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Fırında Sebze Türlüsü" Lif, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B6, Mangan, Potasyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Fırında Sebze Türlüsü" yüksek Sodyum nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

56 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

3.20
3.20
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%61 %30 %9
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Karbonhidrat'dan geliyor.

55.11 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Fırında Sebze Türlüsü Kaç Kalori

Fırında Sebze Türlüsü Kaç Kalori, 100 gram Fırında Sebze Türlüsü içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

  • 1 Porsiyon Fırında Sebze Türlüsü 157.57 kcal 285.92 Gram
  • Yarım Porsiyon Fırında Sebze Türlüsü 78.78 kcal 142.96 Gram
Benzer Gıdalar

Diyetisyen Misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle