Fırında Brokoli Kaç Kalori

Fırında Brokoli Kaç Kalori

106.3 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

106.29 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 178.83 kcal 168.25 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Brokoli 150 Gram 51 kcal
2 Tuz 3 Gram 0 kcal
3 Sarımsak Tozu 0.75 Gram 2.4825 kcal
4 Pul Biber 0.5 Gram 1.59 kcal
5 Avokado Yağı 14 Gram 123.76 kcal


Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyorsunuz ancak sonuçlar pek hoşunuza gitmiyorsa eğer biraz profesyonel destek iyi gelebilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!)


Tarif: Fırın Kavrulmuş Dondurulmuş Brokoli


DiyetAsistan Onaylı Tarif!

Fırında Brokoli Tarifi

Fırında Brokoli Malzemeleri

  • 150 gram brokoli
  • 1 çay kaşığı tuz
  • Yarım çay kaşığı pul biber
  • 1 çorba kaşığı avokado yağı
  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu

Fırında Brokoli Nasıl Yapılır?

  1. Brokolilerin sert kısımlarını ayırın ve kalan brokolileri patates formunda kesin.
  2. fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve üzerine brokolileri yerleştirin.
  3. Başka bir kap alıp yağ ve baharatları karıştırın.
  4. Karışımı brokolilerin üzerine sürün.
  5. 180 derecede önceden ısıtılmış fırında 25 dakika kadar pişirin.


Afiyet Olsun..


Zayıflamak için türlü zayıflama kürleri ve zayıflama ilaçları denediyseniz ve işe yaramıyorsa yine de  kilo vermek istiyorum pes etmeyeceğim diyorsanız eğer online diyetisyenlerimizin sizin için hazırladığı online diyet listesini satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)


Brokoli tarifleri: 'Birini yapmasam öbürüne ayıp olacak' diyeceksiniz

*Bu Yemek 2 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Fırında Brokoli" Lif, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B6, Folat, Mangan için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Fırında Brokoli" yüksek Sodyum nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

49 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.34
2.34
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%22 %68 %9
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

106.29 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Fırında Brokoli Kaç Kalori

Fırında brokoli kaç kalori? Fırında brokoli kalori, fırında brokoli kızartması kaç kalori? 100 gram fırında brokoli içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

  • 1 Porsiyon Fırında Brokoli 90.35 kcal 85.00 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle