Fırında Alabalık Kaç Kalori

Fırında Alabalık Kaç Kalori

124.9 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

124.90 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 1315.22 kcal 1053 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Alabalık Çiğ 400 Gram 476 kcal
2 Domates Pişmiş 240 Gram 43.2 kcal
3 Limon Kabuksuz 58 Gram 16.82 kcal
4 Soğan 115 Gram 46 kcal
5 Zeytin Yağı 78 Gram 689.52 kcal
6 Tuz 6 Gram 0 kcal
7 Mantar Pişmiş (Tuz İlave) 156 Gram 43.68 kcal


Rehber eksikliği yaşamayacağınız sağlıklı kilo verdiren diyet listelerine ulaşmak artık çok kolay. Günün diğer öğünleriyle uyum içerisinde olan, kilo vermek için online diyetisyenler tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!).


Fırında Alabalık Tarifi 


Fırında Alabalık Malzemeleri


  • Kişi sayısına göre alabalık
  • 1 domates
  • 1 soğan
  • 2-3 diş sarımsak
  • 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Karabiber
  • Tuz
  • Kekik
  • Pul biber


Fırında Alabalık Nasıl Yapılır? Fırında Alabalık Yapılışı


  1. Fırında alabalık yapımı için domates, soğan, sarımsak küçük küçük kesin. (Halka halka kesimi tavsiye edilir)
  2. Karabiber, tuz, kekik, zeytinyağı ile harmanlayın ve borcama koyun. (Böylece fırında alabalık sosunu hazırlamış olacaksınız)
  3. Temizlediğiniz, yıkadığınız alabalıkları bu karışımın üzerine dizin.
  4. Her balığın içine ve üzerine de tuz serpin. 
  5. Alabalıkların üzerine karabiber ve pul biber de serpin.
  6. Her alabalığın üzerine 1,5 çay kaşığı kadar tereyağı ekleyin.
  7. Fırında alabalık kaç derecede pişer? 200 derecede balıklar kızarana kadar pişirin.
  8. Suyunu çekip balıklar kızarana kadar pişirin. 


Afiyet Olsun :)


Damak tadınıza göre fırında alabalık tarifinize dilerseniz mantar, patates ve üzerine limon dilimleri ekleyebilirsiniz.



*Bu Yemek 2 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Fırında Alabalık" Protein, Vitamin C, Vitamin B12, Fosfor için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Fırında Alabalık" yüksek Sodyum nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

41 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.46
2.46
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%10 %63 %27
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

124.90 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Fırında Alabalık Kaç Kalori

Fırında alabalık kalori, fırında alabalık kalorisi, fırında alabalık kaç kalori? 1 porsiyon fırında alabalık, 100 gram fırında alabalık içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?

  • 1 porsiyon Fırında Alabalık 657.60 kcal 526.50 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle