# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | İnce Bulgur | 2 su bardağı (280 Gram) | 958 Kalori |
2 | Su | 640 Gram | 0 Kalori |
3 | Buğday Unu | 1 su bardağı (125 Gram) | 455 Kalori |
4 | Yumurta | 50 Gram | 72 Kalori |
5 | Zeytinyağ | 1 çay bardağı (77 Gram) | 681 Kalori |
6 | Domates Çiğ | 1 su bardağı, dilimlenmiş (180 Gram) | 32 Kalori |
7 | Pul Biber | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
8 | Biber Salçası | 75.4 Gram | 84 Kalori |
9 | Sarımsak | 2 diş sarımsak (6 Gram) | 9 Kalori |
10 | Kimyon | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
11 | Tuz | 2 tatlı kaşığı (12 Gram) | 0 Kalori |
12 | Kara Biber | 1 tatlı kaşığı (0.8 Gram) | 2 Kalori |
Kilo vermek istiyorum diyorsanız zayıflamak için günlük almanız gereken kalori ve makro mikro besin hesabı göz önünde bulundurularak diyetisyenlerimiz tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Fellah Köftesi Malzemeleri
Fellah Köftenin Köftesi için:
Fellah Köftesi Sosu için:
Afiyet Olsun :)
Köfteler için:
Haşlamak için:
Fellah köftesi sosu için:
Afiyet Olsun:)
Birçok yörede ve şehirde yapılan bu lezzetli köftenin hangi yöreye ait olduğu kesin olmamakla birlikte Adana ve Hatay şehirlerine ait olduğu düşünülen bir yemektir.
Fellah köftesi yapmak istiyorsunuz ama menünüzü ne ile oluşturacağınıza karar veremiyorsanız aşağıdaki yemeklere bir şans verebilirsiniz.
Fellah köfteleri buzdolabında saklamayı düşünüyorsanız bağlayıcı madde olarak yumurta yerine su, un ya da irmik kullanabilirsiniz. Bu ayrıntı dışında fellah köftelerinizi aynı şekilde yapıp buzdolabı poşetlerine üst üste gelip yapışmayacak şekilde yerleştirip buzluğa atabilirsiniz. Kullanmak için çıkarınca haşlayıp daha sonra hazırladığınız sosla karıştırıp servis edebilirsiniz.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver