Felç için Alternatif Tedaviler

4 yıl önce 0 Yorumlar

Kontrol edilebilir risk faktörlerini yönetmek için CAM tedavilerini kullanmak felç önleme ve iyileşme için yardımcı olabilir. Önemli yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra, akupunktur veya takviyeler gibi tedaviler de fark yaratabilir.

Tıkalı arterler, yırtılmış kan damarları veya kan pıhtıları felce neden olabilir.

Tamamlayıcı ve alternatif tıp (CAM) felç önleme ve iyileşmeye yardımcı olabilir. CAM tedavilerine örnek olarak stresi yönetmek için masaj, diyet takviyeleri veya akupunktur verilebilir.

Felcin Batı ülkelerinden daha yaygın olduğu Hindistan'daki 50 yıllık felç çalışmasına göre, felç risk faktörlerini yönetmek önleme için en iyi seçenektir. Katılımcıların üçte biri risk faktörlerini kontrol etmek için eğitim ve yaşam tarzı değişiklikleri yaptı. Bu değişikliklerin bu grupta bir felci önlemenin en etkili yolu olduğu kanıtlanmıştır.

Kanıtlar CAM tedavilerinin tıbbi tedavilerden daha iyi olduğunu göstermez. Aslında, CAM tedavileri standart terapiler kadar iyi çalışılmamıştır. Bu nedenle CAM tedavileri, doktorunuzun önerdiği tedavilerin yerini almamalıdır. Felç geçirdiğinizi düşünüyorsanız 112 veya bölgenizdeki acil durum servislerini arayın.

Ancak, sağlık bakım rutininize CAM tedavileri eklemek sağlık hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, kan basıncınızı daha hızlı düşürmenize yardımcı olabilir .

CAM tedavilerini denemeden önce doktorunuza danışın.

Felç İçin Hangi Risk Faktörlerinin Yönetilebilir Olduğunu Bilin

Felci önlemenin önemli bir yönü, hangi risk faktörlerinin kontrol edilebileceğini anlamaktır.

Kontrol edilemeyen risk faktörleri:

yaş
cinsiyet
soy
Bir aile öyküsünde felç
kişisel felç öyküsü

Felç İçin Yaygın Kontrol Edilebilir Risk Faktörleri Şunları İçerir:

alkol veya kokain gibi ilaçların kullanımı
sigara içmek
egzersiz veya fiziksel aktivite eksikliği
zayıf bir diyet
sağlıksız kilo
diyabet
stres
depresyon
sağlıksız kolesterol seviyeleri
yüksek tansiyon

Ne Yemeli?

Doktorunuz kolesterolü düşürmek için ilaç reçete edebilir. Kalbiniz için sağlıklı bir yaşam tarzı önerebilir. Sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için aşağıdaki öğeleri düzenli olarak yiyin veya için.

Siyah veya Yeşil Çay

Çay, kolesterol ve kan basıncını azaltmaya yardımcı olabilecek flavonoid adı verilen bitki besinlerini içerir. Günde en az 3 bardak siyah veya yeşil çay içmek felç riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Bir çalışmada araştırmacılar, bu miktarda yeşil veya siyah çay içen insanların tekrarlanan felç vakalarının çok daha az olduğunu bulmuşlardır.

Siyah çay özellikle diyabet yönetimi için yararlı olabilir. Siyah çaydaki bileşikler insülinin etkilerini taklit eder ve nişastanın şekere dönüşmesini önler.

Meyve ve Sebzeler

Meyve ve sebzeler sadece fiziksel sağlığınız için iyi değildir. 2016 yılında yapılan bir araştırmaya katılan araştırmacılar, daha fazla meyve yemenin ertesi güne kadar kısa sürede mutluluğu ve refahı artırabileceğini buldu. Günde sekiz porsiyon yemek yaşam doyumunu artırabilir ve stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Nar

Nar konsantresi, kolesterolü düşüren bitki steroidleri olan antioksidanlar ve fitosterollerde yüksektir. Teknoloji Enstitüsü'ne göre, düşük doz lipit düşürücü ilaç tedavisi veya düzenli kolesterol düşürücü ilaç kullanımı ile nar konsantresi almak kolesterolü azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca bir lipit düşürücü ilaçların neden olduğu kas ağrısı gibi yan etkilerini azaltabilir .

Hareket Etmeye Başlama Yolları

Yoga , düşük etkili egzersiz için iyi bir seçenektir.

Harvard Sağlık Bloguna göre, araştırma bulguları yoganın özellikle denge sorunları olan veya düşme korkusu olan insanlar için felci iyileştirebileceğini düşündürmektedir. Yoga, felçten sonra kaybolabilecek yumuşak fiziksel hareketleri, gelişmiş nefes almayı ve zihinsel odaklanmayı destekler.

Felç önleme ve iyileşme için bir başka popüler egzersiz tai chi'dir. Tai chi, yarı çömelme pozisyonunda uygulanan yavaş ve zarif hareketlerden oluşan bir Çin egzersizidir.

2015'teki araştırmalar, tai chi'nin vücut dengesini iyileştirmeye yardımcı olduğunu, depresyon ve kaygıyı azalttığını gösterdi. 2017 yılında, aynı araştırmacıların çoğu, tai chi'nin yaşlı erişkinlerde iskemik felce karşı koruyucu bir önlem olarak rol oynadığını gösteren bir çalışma yayınladı.

Kilonuzu Yönetin

Sağlıklı bir kiloyu ve sağlıklı bir vücut yağ oranını veya vücut kitle indeksini (BMI) korumak, inme için birçok risk faktörünü yönetmenin iyi bir yoludur.

Bir kişinin vücut yağının çoğu kalça yerine bel çevresinde durursa, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riski daha yüksektir. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne (NHLBI) göre, bel boyutu 89 cmden büyük olan kadınlar ve bel boyutu 101.5 cmden büyük olan erkekler de daha yüksek bir riske sahiptir.

NHLBI, kilo kaybının şunları yapabileceğini belirtir:

kan basıncı ölçümlerini iyileştirmek
düşük kolesterol
düşük tip 2 diyabet riski
vücut yağını azaltmak

Stres Yapmayın

Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) göre, yüksek stres seviyeleri önemli ölçüde artmış felç riskine bağlıdır . Zihninizdeki ve vücudunuzdaki gerilimi azaltmak için gevşeme tekniklerini öğrenin.

Masaj

Masajlar, özellikle felç ile ilgili kas problemleri için etkilenen bir bölgeye kan akışını artırmaya yardımcı olabilir. Bir çalışmada , masajlar ağrıyı azalttı, sağlığı arttırdı ve inme sonrası hareketi geliştirdi.

Çin'de yapılan birkaç çalışma, ECP tedavilerinin iskemik felç geçiren kişilerde iyileşmeyi teşvik edebileceğini buldu.

ECP tedavileri kalça ve uyluk etrafına manşet sarmayı içerir. Bunlar şişer ve söner, masaj benzeri bir his yaratır ve beyne kan akışına yardımcı olur.

Hong Kong'daki SH Ho Kardiyovasküler Hastalık ve İnme Merkezi'ndeki araştırmacılar, 35 günlük bir saatlik ECP tedavilerinin kan basıncını yüzde 13, kalp fonksiyonunu yüzde 74 ve beyine kan akışını yüzde 9 artırdığını buldular.

Diğer Teknikler

Rahatlamanın diğer yolları şunlardır:

aromaterapi
masa oyunları oynamak gibi eğlenceli hobiler
olumlu kendi kendine konuşma
meditasyon
yeterince dinlenmek

Akupunkturun Faydaları

Akupunktur , küçük iğneleri vücudun belirli noktalarına sokan bir uygulayıcı içerir. Ağrıyı hafifletmeye ve felçten etkilenen diğer kas problemlerini yönetmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Benzer bir terapi, akupunktur ile aynı noktalarda iğneler yerine basınç kullanan akupresürdür .

Akupunkturun felcin önlenmesi için etkinliği konusunda yeterli bilimsel kanıt yoktur. Ancak bazı araştırmalar, hareketlilik üzerinde olumlu etkiler de dahil olmak üzere insanların yaşam kalitesinde genel iyileşmeler olduğunu ortaya koymuştur.

Deneyimli ve lisanslı bir uygulayıcı uyguladığında akupunktur güvenli kabul edilir.

Bu terapiyle ilgileniyorsanız akupunktur uzmanınızın sertifikalarını kontrol edin. Ayrıca lisanslı akupunktur uzmanı arayın. Lisanslı akupunktur uzmanları, sağlık sorunları için akupunktur kullanma gibi eğitim ve becerilere sahiptir, örneğin:

bazı kronik hastalıklar
ağrı
rehabilitasyon
zarar görmüş kaslar

Önleme veya Kurtarmayı Artırın

Bazı vitamin veya takviyelerin yüksek kolesterol ve kan damarı hasarı gibi risk faktörlerine yardımcı olabileceği önerilmektedir. Bununla birlikte, bu iddiaları desteklemek için daha sıkı çalışmalara ihtiyaç vardır.

Bazı takviyeler, bazı ilaçlarla kullanıldığında olumsuz yan etkilere neden olabilir . Ek besin veya bitkisel takviyeler almadan önce doktorunuza danışın.

Vitaminler ve Besinler

Takviyelerin felci doğrudan önleyebileceğini gösteren çok az bilimsel kanıt vardır. Ancak bazı araştırmalar, riski azaltmaya ve iyileştirmeye yardımcı olabileceklerini göstermektedir.

Aşağıdakileri almanın faydalarını bulabilirsiniz:

Folik asit, B-6 vitamini ve B-12 vitamini: Bazı B vitaminleri , amino asit homosistein seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir . Yüksek homosistein seviyeleri artmış inme riski ile bağlantılıdır.
Betain: Amino asit betain'in homosistein düzeylerini düşürebileceğini gösterir.
C vitamini: Bu vitamin, kan damarı hasarının giderilmesine ve arterlerde plak birikiminin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Vitamin D: Bu vitaminin takviyeleri faydalı olabilir, çünkü düşük D vitamini seviyeleri, özellikle yüksek tansiyonu olan kişilerde artmış arter bloke edici inme riski ile ilişkilidir.
Vitamin E: E vitamini takviyesi almak hafıza bozukluğuna yardımcı olabilir.
Omega-3 yağ asitleri: Genel olarak, omega-3 yağ asitleri kolesterol seviyelerini artırabilir . Farelerde yapılan bir araştırmaya göre, bir tip omega-3 yağ asidi, alfa-lipoik asit (ALA) de hücre hasarını önleyebilir .
Magnezyum: Mineral magnezyum, Hipertansiyon dergisinde yapılan bir araştırmaya göre kan basıncını düşürebilir .

AHA öncelikle takviye yerine gıda yoluyla vitamin ve besin alma önerir.

Bitkisel Takviyeler

Bitkisel takviyeler, doğal ilaçları tercih eden insanlar için popüler bir seçimdir. Aşağıdaki bitkisel takviyeler beyindeki kan dolaşımını iyileştirebilir ve başka bir felci önlemeye yardımcı olabilir:

Morsalkım: Hint ginsengi olarak da bilinen morsalkım, inmeyi önleyebilecek ve tedavi edebilecek antioksidan özelliklere sahiptir. Bir 2015 çalışma fareler üzerindeki etkisini araştırdı.
Yabanmersini: Bu meyve kolesterolü artırabilir ve kan şekerini düşürebilir
Sarımsak:Kan pıhtılaşmasını önlemek ve plağı yok etmek sarımsağın iki potansiyel faydasıdır.
Asya ginsengi: Asya ginsenginin hafızayı geliştirdiği söyleniyor.
Gotu kola: Bu bitkinin felç geçiren kişilerde bilişsel işlevi arttırdığı gösterilmiştir .
Zerdeçal: Bir baharat, zerdeçal kolesterol seviyelerini düşürebilir ve arterlerdeki tıkanıklıkları önlemeye yardımcı olabilir.
Varfarin (Coumadin): aspirin veya başka herhangi bir kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız, bu takviyeleri kullanmak istemezsiniz . Kanınızı daha da sulandırır. Ek takviyeler almadan önce daima doktorunuza danışın.

Uzun Lafın Kısası

Bu tedaviler tıbbi veya cerrahi tedavilerin yerini almamalıdır, ancak kan basıncını düşürmek gibi belirli sağlık hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olma potansiyeline sahiptir. CAM tedavilerini düşünüyorsanız doktorunuza söyleyin. Bazı tedaviler ilacınızla olumsuz etkileşime girebilir