Evden Çalışırken Sağlıklı ve Verimli Bir Ortam Oluşturmak için 5 İpucu

Evden çalışmak son derece heyecan verici bir olasılık olabilir ve tamamen yeni bir yaşam tarzının kapısını açabilir.

Instagram'a layık bir ev ofisi oluşturmaktan kahve dükkanlarında yazılan öğleden sonralara kadar evden çalışma kavramını romantikleştirmek kolaydır. Yine de uzaktan çalışmanın gözle buluşmaktan çok daha fazlası var - özellikle sağlıklı ve üretken bir çalışma ortamı yaratmak söz konusu olduğunda.

2017 yılında kurumsal işimden ayrıldığımda ve tam zamanlı girişimciliğe adım attığımda, evden çalışmayı tamamen yücelttim ve geçişi yapmakta sorun yaşamadığımı düşündüm.

Ancak çabucak fark ettiğimden çok daha fazla zorluk olduğunu fark ettim. Benim için gerçekten işe yarayan bir program bulmaktan, sekiz saat boyunca oturmamak kadar basit bir şeye kadar düşünmediğim çok şey vardı.

Günlük alışkanlığımla sağlıklı alışkanlıkları birleştirmek benim için çok çaba harcadı. Ama bir kez yaptım, çok daha üretken olmam ve daha sağlıklı bir çalışma ortamı yaratmama yardımcı oldu.

Evden tam zamanlı çalışma fikri ile oynuyorsanız, işte benim için yararlı olan bazı önemli öğeler.

1. Hesap Verebilirlik Yaratın

Kurumsal çalıştığımda, her zaman bana rapor verecek ve vekaletle beni sorumlu tutacak birine sahiptim. Ama o dünyadan ayrılıp kendi şirketimi yürütmeye başladığımda, bunu çoğaltmakta zorlandım. Eğer işi zamanında tamamlayamazsam, sonuçta ben - ve banka hesabım - bu acı çekerdi.

Ama hepsi buydu. Ben de hayal kırıklığına uğratacağım başka meslektaşlarım ya da yöneticiler yoktu. Böylece bunun yol kenarına düşmesine izin vermek kolaydı.

Bu nedenle, bununla mücadele etmek için, takvimime belirli öğeler eklemek ve bitiş tarihlerini eklemek veya kontrol edebileceğim listeler oluşturmak gibi bir tür hesap verebilirlik oluşturmak için eski moda görevi kullanmaya karar verdim.

Bu da yardımcı oldu çünkü kafamda yüzen bir sürü görevim olduğunda çok kolay boğulmaya ve strese girme eğilimindeyim. Ancak tamamen yazıldığını görebildiğimde, listemin çok daha yönetilebilir ve daha az korkutucu hale geldiğini görüyorum.

Bahsetmiyorum bile, gün boyunca listemden bir şeyleri kontrol etme hissini seviyorum.

KENDİNİZE KARŞI NAZİK OLUN
Kendinizi hesap verebilir halde tuttuğunuzda, özellikle kontrol listenizde her şeyi bitirmediğinizde veya programınız plana göre gitmediğinde, kendinize karşı zor olmak da eşit derecede kolaydır. Bu olduğunda, kendinize karşı nazik olmak önemlidir. Bir ofis ortamında olduğu gibi, bazen bunlar sadece olur. Unutmayın, yarın bu ek görevlerle başa çıkmak için her zaman vardır.

2. Hareket Etmeye Devam Edin

İster bir ofiste ister evde çalışın, gün boyunca hareket etmeye devam etmenin gerçekten önemli olduğu bir sır değil. Ancak bazen kaç adım attığınızı veya sadece siz olduğunuzda ne kadar süredir oturduğunuzu takip etmek zor olabilir.

Günün çoğunda olmamı gerektiren projelerim olduğunu bildiğimde, beni sandalyemden çıkaracak ve etrafta dolaşacak birkaç hatırlatıcı kullanıyorum:

• Alarmları günün belirli noktalarında çalmaya ayarlayın. Bu, bloğun çevresinde sadece 10 dakikalık kısa bir süre olsa bile bir yürüyüşe çıkmamı hatırlatıyor.
• Yaşam alanınızdan yararlanın. Mesela ben çok katlı bir apartmanda yaşıyorum. Mola vermem gerektiğinde merdivenlerden yukarı ve aşağı yürüyeceğim. Bu, havanın dışarıda bir yürüyüşe elverişli olmadığı durumlarda da mükemmeldir.
• Çalışırken ayakta durun. Çalışma alanımı değiştirmeyi seviyorum ve genellikle dizüstü bilgisayarımı mutfak tezgahına götürüyorum çünkü ayakta durmak için mükemmel yükseklik.

3. Rutin Olun

Evden çalışmaya ilk başladığımda, sadece onu “kanatlamak” ve günün beni nereye götüreceğini görmek beni çok etkiledi. Ama düşündüğüm yaratıcılığa ilham vermenin harika bir yolu olacağını düşündüm, benim pj'lerimde otururken, akılsızca Instagram boyunca ilerledi.

Sonunda görev aldım ve tek yapmam gereken her sabah fiziksel olarak işten ayrılmak zorunda kaldığımda yaptığım şeyi tekrarlamak olduğunu gördüm.

Günün başından başlayalım. Sabahları, kahvemin tadını çıkarıyorum - pijamalarımda (bu tamam). Yavaş bir başlangıç ​​yapmamı ve önümüzdeki gün için odaklanma ve güç kazanmamı sağlıyor.

Sabah benim “zamanımdan” sonra, gerçek kıyafetlere dönüşüyorum. - ve evden çıksaydım gibi hazır ol. Bu bana aciliyet veriyor ve bir ofiste çalışırken yaptığımla aynı iş gününe başlamak üzereymişim gibi hissetmemi sağlıyor.

Daha sonra işimden ara vereceğim - telefonunuz ve bilgisayarınız bu noktada erişilemiyorsa - ve öğle yemeği için bir ısırık alın.

Gün boyunca yemek yemeye dikkat etmeyi hatırlamak da gerçekten önemlidir. Bu, akılsız atıştırma veya yemekleri unutmayı içerir. Bu konuda daha fazlası için okumaya devam edebilirsiniz.

İş gününün sonunda, bu belki de evden çalışmanın en zor kısmıdır. Saat 22: 00'de e-postaları yanıtlarken kendinizi en sevdiğiniz Netflix şovunun önünde otururken bulmak çok kolaydır.

Kısacası, her gün belirli bir saatte kapatmak çok önemlidir. Benim için, dizüstü bilgisayarımı kapatacağım ve yarına kadar “kapanma” çabasıyla alanımı organize edeceğim. Unutmayın, şarj etmek için kendinize zaman vermeniz gerekir.

DİKKATLİ YEME
Evden çalışırken yeme alışkanlıklarınızın yol kenarına düşmesi çok kolaydır. Bazıları için birlikte yemeyi unutmak anlamına gelirken, diğerleri için akılsızca bilgisayarın önünde atıştırma anlamına gelebilir (hepimiz oradaydık). Yediğinizden ve iyi beslediğinizden emin olmak için birkaç ipucu:

• Öğle yemeğini hatırlatan (başka) bir alarm ayarlayın. Genellikle öğle yemeği yediğiniz zamana göre ayarlayın. Bir projenin ne kadar derin olduğuna bakılmaksızın, gün boyunca yemek için zaman ayırmanız gerekir.

• Öğle yemeği yerken, bilgisayar ekranınızın veya telefonunuzun önünde olmadığından emin olun. Eğer yapabiliyorsanız, evinizin farklı bir yerine geçin.

• Kendinize başka bir atıştırmalık daha ulaştığını düşünüyorsanız, durun ve kendinize “Gerçekten aç mıyım?” Diye sorun. Cevap hayırsa, bunun yerine bir bardak su alın.

• Gerçekten aç olduğunuz zamanlarda, atıştırmalıkların doygun olduğundan emin olun, işlenmiş gıdalardan kaçının ve sebze ve humus veya bir parça meyve gibi daha sağlıklı seçeneklere ulaşın.

4. Dikkat Dağıtıcı Unsurların Farkında Olun

Evden çalışırken “üretken” ertelemek gerçekten kolay olabilir. Kendi kendime "sadece çamaşır, bulaşık yapacağım veya X, Y veya Z'yi temizleyeceğimi söylediğimde bu kalıbı fark ettim ve sonra o çalışma projesine başlayacağım, bu e-postayı cevaplayacağım veya faturayı göndereceğim. " gibi basit görevler ediniyorum.

Bu genellikle bana gerçekten başarmak için ihtiyaç duyduğum tek iş görevinden kaçınırken üretken olabilmek için yapabileceğim tüm şeyleri bitirmek ve yapmak için harcadığım saatler geçiriyor. Yemek hazırlama zamanı göz önüne alındığında, her zaman yapılması gereken şeyleri ertelemenin yolları var.

Bunu nasıl ele aldığım, ele alınması gereken tüm işleri veya ev eşyalarını yazıyor ve o gün makul bir pencereye sığacak birkaç şeye öncelik veriyor. Gerisi yarına kadar bekleyebilir. Daha büyük projeler hafta sonuna kadar bekleyebilir.

Sonuçta, tamamlanması gereken gerçek işten kaçınırken kendime karşı dürüst olmam ve kendimi sorumlu tutmam gerekiyor.

5. Zaman Zaman Ev Dışında

Aynı yerde çok fazla zaman harcamak kesinlikle yaratıcı bloklara neden olabilir ve genel sağlığınıza zarar verebilir. Ben daha içine kapanık biriyim, bu yüzden benim dairemde vakit geçirmeyi sevdiğim için, bunu kabul etmek zordu.

Ancak gerçekte, kendimi dünyanın geri kalanından beş günlüğüne kapatamıyorum. Aslında çalışma alanımın dışında zaman geçirmem gerekiyor.

Göründüğü kadar basit, yürüyüşler, yoga dersleri, bakkal alışverişi ve takvimimdeki yerel kafeden çalışmayı planlıyorum, bu yüzden manzaramı değiştirmeyi taahhüt ediyorum. Ayrıca yeni bir ortamda, yeni yemek yerken veya yeni sohbetler yaparken en iyi yaratıcı fikirlere sahip olduğumu da fark ettim.

Ayrıca hafta sonları aile ve arkadaşlar ile zaman öncelikli. Kabul etmek isteyip istemediğim, kendiniz yalnız çalışabilir, bu yüzden size en yakın olanlara yeniden bağlanmak önemlidir.

Uzun Lafın Kısası

Evden çalışmak son derece heyecan verici bir olasılık olabilir ve tamamen yeni bir yaşam tarzının kapısını açabilir. Ancak, bu deneyimin hem üretken hem de sağlıklı olduğundan emin olmak için çok fazla öz disiplin ve odaklanmanın gerektiğini hatırlamak da önemlidir.

Yavaşça başlayın ve mümkün olan en iyi çalışma ortamını oluşturmak için yukarıdaki ipuçlarını tek tek ekleyin.