Et Döner Kaç Kalori

Et Döner Kaç Kalori

333 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Et Döner" Protein, Niacin (B3), Vitamin B12, Çinko için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Et Döner" yüksek Sodyum nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

22 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.45
2.45
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%0 %73 %27
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

333 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Et Döner kaç kaloridir? Et Döner dürüm kalori, Et Döner kaç kalori? Et Döner kalorisi 100 gram Et Döner içerdiği enerji, Et Döner besin değeri, Et Döner kalori.



Kilo vermem durdu, hızlı kilo vermek istiyorum diyorsanız fakat girdiğiniz zayıflama kampları pek etkili olmuyorsa eğer, sağlıklı şekilde kilo vermek için online diyetisyenlerden size özel hazırlanan diyet listesini satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)


Hemen hemen herkesin çok sevdiği lezzetlerden biri olan et döner nasıl yapılır? Sevdiğiniz bir restoranda verdiğiniz et döner siparişi kadar lezzetli, et döner sosu ve daha fazlası ile dışarıda yediklerinizi aratmayan ev yapımı et döner tarifi nasıl yapılır?


Ev Yapımı Et Döner Tarifi, Et Döner Dürüm

Et Döner Tarifi İçin Malzemeler

Et döner sosu için:

  • 200 gram antrikot ya da but eti
  • 1 yemek kaşığı yoğurt
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • yarım çay kaşığı toz kırmızı biber
  • yarım çay kaşığı yenibahar

Kıyma harcı için:

  • 200 gram yağsız kıyma
  • 1 adet rendelenmiş orta boy kuru soğan
  • yarım çay kaşığı tuz
  • yarım çay kaşığı çekilmiş tane karabiber

Pişirmek için (isteğe bağlı):

  • 50 gram kuyruk yağı
Püf Nokta: 
  1. Hazırladığınız dondurulmuş et dönerin pişireceğiniz kadarını ince ince kestikten sonra kullanmadığınız kısmını derin dondurucuda saklayabilirsiniz. 
  2. Kıyma harcı yapmadan da diğer malzemelerle ev yapımı et döner yapabilirsiniz. 
  3. Dönerinizin ince şeritler haline kesilebilmesi için oldukça keskin bir bıçak kullanmaya dikkat ediniz.
  4. Dönere daha fazla lezzet katmak için tavanıza küçük parçalar halinde kuyruk yağı katabilir ya da yağsız tavada pişirebilirsiniz.

Kilo vermek istiyorum, hızlı kilo verme yöntemlerini deneyip duruyorum ama sonuç aynı diyorsanız eğer sağlıklı şekilde kilo vermek için online diyetisyenlerden size uygun biçimde hazırlanan diyet listesini satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)


Lavaş kaç kalori? Lavaş kalorisi ve lavaş besin değeri için tıklayın.

Tavuk döner kalori, tavuk döner kaç kalori? tıklayın.

Pilav kalori, pilav kaç kalori? Öğrenmek için tıklayın.

Ayran kaç kalori? Ayranın kalorisini öğrenmek için tıklayın.

İskender kalori, iskender kaç kalori öğrenmek için tıklayın.


Et Döner Nasıl Terbiye Edilir?

Eti yaprak şeklinde incecik dilimleyin ve karışımı yapabilecek bir kaba alın. Üzerine sütü, soğan suyunu,karabiberi,yağı, pul biberi ve tuzu ekleyin. Bu karışımı karıştırıp streçle kapatın ve bir gün buzdolabında bekletin.



Ev Yapımı Et Döner Nasıl Yapılır?

  1. Dana antrikot ya da but etini ince ince dilimleyin ya da kasabınızdan bu şekilde hazırlamasını isteyin.
  2. Yoğurt, zeytinyağı, kekik, toz kırmızı biber ve yeni baharı geniş bir kapta harmanladıktan sonra dilimlemiş olduğunuz etleri bu et döner sosuna bulayın. Dinlenmesi için etleri buzdolabına kaldırın.
  3. Yağsız kıyma, rendelenmiş kuru soğan, tuz ve çekilmiş tane karabiberi bir kaba alıp köfte hazırlayacakmış gibi yoğurun.
  4. Mutfak tezgahı üzerine streç film açın. İnce bir dilim antrikotu streç filmin ortasına yerleştirin. Üzerini incecik bir kat kıyma harcıyla kaplayın.
  5. Elinizdeki tüm malzemeler bitene kadar bir kat antrikot, bir kat kıyma şeklinde ilerleyerek dönere son şeklini verin.
  6. Üzerini streç filmle sardığınız döneri, iki yanından sıkıca kapatın, rulo şeklinde sarın.
  7. Derin dondurucuya kaldırıp katı bir kıvam alması için en az 2 saat kadar bekletin.
  8. Pişirme işleminden kısa bir süre önce oldukça katı bir hal alan döneri oda sıcaklığına çıkararak keskin bir bıçak yardımıyla ince ince dilimleyin.
  9. İsteğinize göre küçük parçalar halinde kesilmiş olan kuyruk yağını önceden ısıtılmış tavaya alın.
  10. Dilimlediğiniz dönerleri de yüksek ateşte pişirdikten sonra dilediğiniz şekilde tüketebilirsiniz.


Afiyet Olsun :)


Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)


  • 1 porsiyon Et Döner 349.65 kcal 105.00 Gram
  • *Alerjen: Et Döner içerir.

Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle