Zayıflamak için kilo verdiren yöntemleri deniyorum ama herhangi bir verim alamıyorum diyorsanız eğer online diyetisyenlerin size ve ihtiyaçlarınıza uygun şekilde hazırlamış olduğu online diyet listesini satın almak için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Elma ağacından, elma resmi.
Elmalar dünyada tüketilen en popüler meyveler arasındadır.
Elmaların besin değerini inceleyecek olursak elmalar lif, C vitamini ve çeşitli antioksidanlar bakımından yüksektir. Elmanın kalorisi düşük olmasına rağmen oldukça doyurucu bir meyvedir. Kırmızı elma besin değeri ile birlikte göz önüne alındığında onu yemenin sağlığınız için birçok faydası olabileceği düşünülmektedir.
Genellikle çiğ olarak tatları çıkarılan kırmızı elmalar, çeşitli tariflerde, meyve sularında, içeceklerde ve kırmızı elma kürü gibi kürlerde de kullanılabilir.
Elmalar lif, C vitamini ve çeşitli antioksidanlar bakımından zengindir. Ayrıca düşük kalorili sayıları göz önüne alındığında çok doyurucu. Araştırmalar, elma yemenin sağlığınız için birçok faydası olabileceğini göstermektedir
İşte bir çiğ, soyulmamış, orta boy elma (100 gram) için besin değerleri.
Aç karnına elma yemek kilo vermeye yardımcı olur.
Elmalar, sağlıklı beslenme düzeninde vazgeçilmez gıdalardan biri olabilmektedir. Elma dışında da sayısız sağlıklı gıda bulunmaktadır. Bu sağlıklı gıdaları birbirleriyle uyum içerisinde nasıl tüketmeniz gerektiği konusunda destek alabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver