# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Kuzu Gerdan, Fırında | 750 Gram | 2108 Kalori |
2 | Süzme Yoğurt | 1 su bardağı (200 Gram) | 240 Kalori |
3 | Yumurta Sarısı | 2 1 büyük (34 Gram) | 109 Kalori |
4 | Buğday Unu | 87.5 Gram | 319 Kalori |
5 | Soğan | 1 büyük boy (230 Gram) | 92 Kalori |
6 | Sarımsak | 2 diş sarımsak (6 Gram) | 9 Kalori |
7 | Kekik Kurutulmuş | 1 tatlı kaşığı (2 Gram) | 5 Kalori |
8 | Tereyağ | 1 1 yemek kaşığı (14.2 Gram) | 102 Kalori |
9 | Toz Biber | 1 tatlı kaşığı (2 Gram) | 6 Kalori |
10 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
Rehber eksikliği yaşamayacağınız sağlıklı kilo verdiren diyet listelerine ulaşmak artık çok kolay. Günün diğer öğünleri ile uyum içerisinde olan, kilo vermek için diyetisyenlerimiz tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!).
Sosu için:
Afiyet Olsun :)
Elbasan tava, haşlanmış kuzu etinin yoğurtlu bir sosla fırınlanmasıyla yapılan, geleneksel bir Arnavut yemeğidir.
Elbasan tava yapımı yöreden yöreye farklılık gösterebilmektedir. İzmir yöresi elbasan tava tarifi sıklıkla yapılan tariftir. Etli elbasan tava yapıldığı gibi tavuk etli elbasan tavanın da sevenleri çoktur.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver