Domates, salatalık, biber hayatımızın vazgeçilmezlerinden desek yanlış olmaz. Haliyle diyet yaparken veya formunuzu korumaya çalışırken de kalorisini en merak ettiğimiz konulardan oluyor. Domatesin kalorisinden veya domates çorbasının kalorisinden korkmanıza gerek yok. Asıl kalori yüksekliği açısından sizi etkileyecek olan domates soslu makarnadaki "makarna"dır. Domates sosu tek başına kalori bazında sizi üzmeyecektir ama domates soslu makarna için aynı şeyi söyleyemeyiz. Aynı şekilde domatesli pilav yaparken içindeki pirinç kaloriyi asıl etkileyecek olandır. Domatesli pilavın da soslu makarna ve domates çorbası gibi lezzetli olacağına emin olabilirsiniz.
Ayrıca, domates tohumu, domates fidesi alarak balkonunuzda, bahçenizde domates ekimi yaparak organik domatesler yetiştirebilirsiniz. Kendi yetiştirdiğiniz domatesten yaptığınız domates çorbasının veya domates sosunun lezzetine de doyum olmaz tabii ki.
Servisi için:
Püf Nokta: Çorbayı, kışlık hazırladığınız veya satın aldığınız domates püresiyle de hazırlayabilirsiniz. Et suyu yerine sıcak tavuk suyu da kullanabilirsiniz.
Afiyet Olsun :)
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Hayatımıza nispeten sonradan girmesine rağmen -tarihi olarak Avrupa'ya sonradan gelen-yemeğin lezzetini arttıran bir malzeme olarak gördüğümüz domatesin sayılamayacak kadar faydası vardır. Domatesi biz, sos yapımında, çorbalarda, yemeklerde, milli yemek sosumuz salça yapımında, çoğu zaman sadece kendisini salatalarda yemekteyiz. Bir çoğumuz fidesini alıp veya çekirdekten saksıda kendimiz bile yetiştirmekteyiz. Gecenin bir yarısı yaptığımız domatesli makarnaları bir kenara koyalım ve mis kokulu domateslerin yararlarına sizinle birlikte göz atalım.
Not: Domates kendisi alerjik bir bitkidir.Tüketirken dikkatli olunmalıdır. Oral alerji sendromuna neden olabilir. Ağız, boğaz ve dudakta kaşıntı hassasiyet ve şişme oluşturabilir. Ayrıca lateks alerjisi olanlar için domates çapraz alerji oluşabilir.
Domatesin karbonhidrat değeri, domatesin protein değerini tablodan öğrenebilirsiniz. Domatesin yararları ve domatesin besin değerleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak isterseniz ''Domatesin Faydaları ve Besin Değerleri'' konu başlıklı blog yazımızı inceleyebilirsiniz (Oku).
"Bir adet domates kaç kalori? Bir domates kaç kalori?" ''1 adet domates kaç kalori?'' sorularının cevabı domatesinizin boyutuna göre değişiklik gösterecektir. Büyük boy domates kalorisi 45 iken, küçük boy domates kalorisi 26'dır diyebiliriz. Ayrıca "Çeri domates kaç kalori?" diyorsanız eğer kaç kalori yazımızdan öğrenebilirsiniz (çeri domates kaç kalori).
Domatesin birçok türü vardır. Aşağıdaki resimdeki sırık domatestir. En bilinen domateslerden biri ise sofralık domatestir. Sivas Koyulhisar domatesinin ise renginin sizi şaşırtacağına eminiz. Çanakkale domatesini de duymayan kalmadı sanırım. Kayseri'nin Karahıdır domateslerinin ise çiçek şeklinde olması oldukça ilginç doğa gerçekten mucizevi...
Eğer çekirdekliyse,kök ya da yaprak ise sebze olarak tanımlanıyor. Pek çoğumuz bunu sebze olarak isimlendiriyoruz. Domates, salatalık ve kabak meyvedir. Patates, marul ve soğan ise sebzedir.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver