Diyetisyen Aliye Andaç

Diyetisyen Aliye Andaç

Akarca Mah. Yerguzlar CAD 5/13

Randevu ve bilgi için bizi arayın: 0545798... numarayı göster

Merhabalar ben Diyetisyen Aliye Andaç. Fethiye'de kurmuş olduğum Fitvizyon Diyet ve Sağlıklı Yaşam Merkezi'nde danışan kabul etmekteyim. Fethiye dışındaki bireyler için de online diyet hizmeti sunmaktayım. Kilo kontrolü, hastalıklarda beslenme, sporcu beslenmesi gibi alanlarda sizlerin daha iyi yaşaması ve sağlıklı beslenmesi için danışmanlık vermekteyim. Daha iyi bir hayatım olsun, daha verimli egzersizler yapayım, daha iyi inceleyim, daha mutlu olayım diyen sağlıklı diyet yapmak isteye herkes benimle iletişime geçebilir. Sağlıklı günler.

Randevu Al

Randevu oluşturmak ücretsizdir. Uygun bir tarih/saate tıklayarak randevu alabilirsiniz.

Online Diyet Paketleri

Danışan Soruları (4)

d.... a.. 11.12.2019

nasıl zayıflayabilirim bilmiyorum

Merhaba ben 32 yaşındayım 1.58 boyunda 67 kg sağlık çalışanıyım şuanda 3 yıldır visanne diye bi ilaç kullanıyorum ve beni acıktırıyor yoğun çalıştığım için spora vaktim kalmıyor çalışırken ara öğün vb dikkat edemediğim için çok sık şeker düşüsü yaşıyorum sonrasında kendimi toparlayamıyorum inanılmaz bir açlık hissediyorum karın çevremde aşırı yağlanma var ve nasıl zayıflayacağımı bilmiyorum ve aşırı ekmek tüketiyorum nasıl bir yol izlemeliyim yardımcı olursanız çok sevinirim

Diyetisyen Aliye Andaç
Diyetisyen Aliye Andaç
Akarca Mah. Yerguzlar CAD 5/13 Fethiye / Muğla
Merhabalar, öncelikle evet visanne hormon dengesine etki ettiği için kilo artışına sebep olur. ama bunun dışında diyet yapamasanız bile birkaç küçük farklılıkla özellikle karın çevresindeki yağlanmayı azaltabilirsiniz. ilk olarak şeker tüketimini bırakın en kesin ve net gerçek bu. daha sonrasında ekmek tüketiminizi azaltmak için tam tahıllı ekmeklere yönelin hem tokluk hissi verir hem karın çevresindeki yağlanmayı azaltır. ekmeksiz diyet olmaz ama fazlası kilo yapar evet. öğünlerdeki ekmek dağılımını en çok kahvaltıda öğle ve akşamda ise daha az olacak şekilde ayarlayın. makarna pilav yediğinizde ekmek yemeyin. her ara öğünü yapmaya ffırsatınız olmasa bile sadece öğle ile akşama rasına bir ara öğün ekleyerek akşamki açlığınızı azaltabilirsiniz. 1 meyve ve 1 su bardağı kadar süt ürünü sizi daha tok tutacaktır. yemeklerden önce su içmeye özen gösterin. yemek yerken lokmalarınızı fazla çiğneyin lokmalar arasında kaşık çatalı elinizden ara ara bırakın sindirimi kolaylaştrır yemek süresini uzatır. ve spor için kendinize günde 10 dakika vakit ayırmaya çalışın farkı göreceksiniz :)

t..... t.... 5.12.2019

Spor için diyet

Fitness yapıyorum nasıl beslenmem neler tüketmem gerektiği konusunda farklı bilgiler var bununla alakalı bir diyet listesi talep ediyorum sizden

Diyetisyen Aliye Andaç
Diyetisyen Aliye Andaç
Akarca Mah. Yerguzlar CAD 5/13 Fethiye / Muğla
Merhabalar, sizi tanımadan hiçbir diyetisyen direkt diyet listesi veremez. mevcut kilonuz, sağlık durumunuz, ne sıklıkla ne kadar spor yaptığınız kullandığınız ilaçlar ve daha pek çok şey diyet programını etkiler. bu yüzden bire bir veya online olarak ulaşabileceğiniz bir diyetisyenle çalışmalısınız. sağlıklı beslenme tavsiyesi vermek ile diyet programı vermek çok farklı şeyler çünkü.sağlıklı günler

Hakkımda

Hakkımda
Merhabalar ben Diyetisyen Aliye Andaç. Fethiye'de kurmuş olduğum Fitvizyon Diyet ve Sağlıklı Yaşam Merkezi'nde danışan kabul etmekteyim. Fethiye dışındaki bireyler için de online diyet hizmeti sunmaktayım. Kilo kontrolü, hastalıklarda beslenme, sporcu beslenmesi gibi alanlarda sizlerin daha iyi yaşaması ve sağlıklı beslenmesi için danışmanlık vermekteyim. Daha iyi bir hayatım olsun, daha verimli egzersizler yapayım, daha iyi inceleyim, daha mutlu olayım diyen sağlıklı diyet yapmak isteye herkes benimle iletişime geçebilir. Sağlıklı günler.
Uzmanlıklar
  • Sporcu beslenmesi
  • Anne ve çocuk beslenmesi
  • Obezite Diyetisyenliği
  • Gebelikte Beslenme
  • Kilo Verme
  • Online Diyet
Mezun Olunan Okullar ve Alınan Eğitimler
  • Selçuk Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Konya/2016
Yabancı Diller
  • İngilizce
  • Almanca

Danışan görüşleri

Hiç birşey bulunamadı.