# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Kimyon | 0.5 Gram | 2 Kalori |
2 | Zeytinyağ | 2 1 yemek kaşığı (20 Gram) | 177 Kalori |
3 | Tam Yağlı Beyaz Peynir | 2 dilim (60 Gram) | 185 Kalori |
4 | Domates Çiğ | 149 Gram | 27 Kalori |
5 | Taze Dereotu | 30 Gram | 13 Kalori |
6 | Yumurta | 4 1 büyük (224 Gram) | 320 Kalori |
Dereotlu unlu omlet yapmak istediğinizde tarifte un kullanacaksanız beyaz un yerine yulaf unu tercih etmeniz diyet için daha uygun olacaktır.
Afiyet olsun :)
"Kilo vermek için uyguladığım zayıflama kürlerinden sonuç alamadım, artık kilo vermek istiyorum." diyorsanız eğer ideal kilonuza ulaşmak için profesyonel destek almak isteyebilirsiniz. Diyetisyenlerimizin size özel hazırladığı online diyet listesini satın almak için tıklayın (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!).
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver