DEHB Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Çocuklar ve yetişkinler için, tedavi edilmemiş DEHB'nin hayatınız üzerinde ciddi bir etkisi olabilir. Okul, iş ve ilişkileri etkileyebilir. Durumun etkilerini azaltmak için tedavi önemlidir.

DEHB Nedir?

DEHB ne demek? Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), normalin üstünde hiperaktif ve dürtüsel davranışlara neden olabilen bir zihinsel sağlık bozukluğudur. DEHB olan kişiler de dikkatlerini tek bir göreve odaklamak veya uzun süre hareketsiz oturmak konusunda sorun yaşayabilir.

Hem yetişkinlerde hem de çocuklarda DEHB olabilir. Amerikan Psikiyatri Birliği'nin (APA) tanıdığı bir teşhis.

DEHB Belirtileri

DEHB çok çeşitli davranışlarla ilişkilidir. Daha yaygın olanlardan bazıları şunlardır:

Görevlere odaklanma veya konsantre olma konusunda sorun yaşamak
Görevleri tamamlama konusunda unutkan olmak
Kolayca dikkati dağılmak
Hareketsiz oturmakta zorluk çekmek
İnsanların konuşmalarını yarıda kesmek

Sizde veya çocuğunuzda DEHB varsa, bu belirtilerin bir kısmı veya tamamı olabilir. Sahip olduğunuz belirtiler sahip olduğunuz DEHB türüne bağlıdır. Çocuklarda sık görülen DEHB belirtilerinin bir listesini keşfedin.

DEHB nedir ve belirtileri nelerdir?
DEHB'nin nedenleri nelerdir?
DEHB nasıl teşhis edilir?
DEHB'nin çocuklar ve yetişkinler üzerindeki etkileri nelerdir?

DEHB Türleri

DEHB tanılarını daha tutarlı hale getirmek için APA, durumu üç kategoriye veya türe ayırmıştır. Bu tipler ağırlıklı olarak dikkatsiz, ağırlıklı olarak hiperaktivite-dürtüsel ve her ikisinin bir kombinasyonudur.

DEHB ve beslenme ilişkisi hakkında daha fazla bilgi almak için blog yazımızı inceleyebilirsiniz (DEHB). Ayrıa sağlıklı ve dengelii bir beslenme rutini oluşturmak veya kilo vermek için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listesini satın almak isteyebilirsiniz (Hadi Zayıfla!).

Dikkatsizlik - Dikkat Eksikliği - Dikkat Dağınıklığı

Adından da anlaşılacağı gibi, bu tür DEHB olan insanlar odaklanma, görevleri bitirme ve talimatları takip etmekte zorlanırlar.

Uzmanlar ayrıca, dikkatsiz DEHB tipi olan birçok çocuğun sınıf düzenini bozma eğiliminde olmadıkları için doğru tanı alamayabileceğini düşünmektedir. Bu tip en çok DEHB olan kızlar arasında yaygındır.

Hiperaktif-Dürtüsel Tip

Bu tip DEHB olan insanlar öncelikle hiperaktif ve dürtüsel davranış gösterir. Bu, kıpır kıpır, insanları konuşurken kesintiye uğratmayı ve sıralarını bekleyememeyi içerebilir.

Dikkatsizlik bu tip DEHB ile daha az endişe verici olmakla birlikte, ağırlıklı olarak hiperaktif-dürtüsel DEHB olan insanlar hala görevlere odaklanmakta zorlanabilirler.

Hiperaktif-Dürtüsel ve Dikkatsiz Tip

Bu en yaygın DEHB türüdür. Bu kombine DEHB tipine sahip kişiler hem dikkatsiz hem de hiperaktif semptomlar gösterir. Bunlar dikkat çekememe, dürtüsellik eğilimi ve normalin üstünde aktivite ve enerji seviyelerini içerir.

Sizin veya çocuğunuzun sahip olduğu DEHB türü, nasıl tedavi edileceğini belirler. Sahip olduğunuz tip zamanla değişebilir, bu nedenle tedaviniz de değişebilir.

ADD ve ADHD Karşılaştırması

“ADD” ve “DEHB” terimlerini duymuş ve aralarındaki farkın ne olduğunu merak etmiş olabilirsiniz.

ADD veya dikkat eksikliği bozukluğu modası geçmiş bir terimdir. Daha önce dikkat çeken ancak hiperaktif olmayan insanları tanımlamak için kullanılıyordu. Ağırlıklı olarak dikkatsiz olarak adlandırılan DEHB tipi artık ADD yerine kullanılmaktadır.

DEHB, koşulun geçerli kapsayıcı adıdır. DEHB terimi, APA'nın Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Beşinci Baskı'yı (DSM-5) yayınladığı Mayıs 2013'te resmi hale geldi.

Bu kılavuz, akıl sağlığı durumları için tanı koyarken doktorların bahsettiği şeydir.

Yetişkin DEHB

% 60 DEHB olan çocukların birçoğu hala yetişkin olarak semptom göstermektedir. Ancak birçok insan için DEHB belirtileri yaşlandıkça azalır veya daha az görülür.

Bununla birlikte, tedavi önemlidir. Yetişkinlerde tedavi edilmeyen DEHB, yaşamın birçok yönü üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Zaman yönetimi, unutkanlık ve sabırsızlık gibi belirtiler işte, evde ve her türlü ilişkide sorunlara neden olabilir. Yetişkinlerde DEHB belirtileri, semptomları ve yaşamınızı nasıl etkileyebilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Çocuklarda DEHB

5 ila 17 yaşları arasındaki 10 çocuktan biri DEHB tanısı alır ve bu da Amerika Birleşik Devletleri'nde en sık görülen çocukluk çağı nörogelişimsel bozukluklarından biridir.

Çocuklar için DEHB genellikle okuldaki sorunlarla ilişkilidir. DEHB olan çocuklar genellikle kontrollü bir sınıf ortamında başarılı olmakta zorlanırlar.

Erkekler bir DEHB teşhisi almak için kızlardan daha güçlü bir kaynaktır. Bunun nedeni, erkek çocukların hiperaktivitenin ayırt edici belirtilerini gösterme eğiliminde olmaları olabilir. DEHB olan bazı kızlarda klasik hiperaktivite belirtileri olabilir, ancak birçoğunda yoktur. Çoğu durumda, DEHB olan kızlar:

Sık sık hayal kur
Hiperaktif olmaktan ziyade aşırı konuşkan olmak

DEHB'nin birçok belirtisi tipik çocukluk davranışları olabilir, bu nedenle DEHB ile neyin ilişkili olduğunu ve neyin olmadığını bilmek zor olabilir. Küçük çocuklarda DEHB'yi nasıl tanıyacağınız hakkında daha fazla bilgi edininmek için uzmanlara danışabilirsiniz.

DEHB'ye Ne Sebep Olur?

DEHB'nin yaygın olmasına rağmen, doktorlar ve araştırmacılar hala bu duruma neyin neden olduğundan emin değiller. Nörolojik kökenleri olduğuna inanılıyor. Genetik de rol oynayabilir.

Araştırma dopamin azalmasının DEHB'de bir faktör olduğunu düşündürmektedir. Dopamin beyindeki, sinyallerin bir sinirden diğerine taşınmasına yardımcı olan bir kimyasaldır. Duygusal tepkileri ve hareketleri tetiklemede rol oynar.

Diğer araştırma beyinde yapısal bir fark olduğunu gösterir. Bulgular DEHB olan kişilerin daha az gri madde hacmine sahip olduğunu göstermektedir. Gri madde, aşağıdakilere yardımcı olan beyin alanlarını içerir:

Konuşma
Oto kontrol
Karar verme
Kas kontrolü

Araştırmacılar hala hamilelik sırasında sigara içmek gibi DEHB'nin potansiyel nedenlerini araştırıyorlar.

DEHB Testi - DEHB Tanısı

DEHB testi nasıl yapılır? Sizin veya çocuğunuzun DEHB olup olmadığını söyleyebilecek tek bir test yoktur. Son çalışmalarda yetişkin DEHB tanısı koymak için yeni bir testin faydalarını vurguladı, ancak birçok uzman DEHB teşhisinin bir teste dayanarak yapılamayacağına inanıyor.

Tanı koymak için, doktorunuz sizin veya çocuğunuzun son altı ay içinde sahip olduğu belirtileri değerlendirecektir.

Doktorunuz muhtemelen öğretmenlerden veya aile üyelerinden bilgi toplayacak, semptomları incelemek için kontrol listelerini ve derecelendirme ölçeklerini kullanabilir. Ayrıca diğer sağlık sorunlarını kontrol etmek için fiziki muayene yapacaklar.

Sizin veya çocuğunuzun DEHB olduğundan şüpheleniyorsanız, değerlendirme almak için doktorunuzla konuşun. Çocuğunuz için okul danışmanıyla da konuşabilirsiniz. Okullar çocukları eğitim performanslarını etkileyebilecek sorunlar açısından düzenli olarak değerlendirir.

Değerlendirme için doktorunuza veya danışmanınıza siz veya çocuğunuzun davranışı hakkında notlar ve gözlemler verin.

DEHB'den şüphelenirse sizi veya çocuğunuzu bir DEHB uzmanına yönlendirebilirler. Teşhise bağlı olarak, bir psikiyatrist veya nörolog ile randevu almayı önerebilirler.

DEHB Tedavisi

DEHB tedavisi tipik olarak davranışsal terapileri, ilaçları veya her ikisini içerir.

Terapi türleri arasında psikoterapi veya konuşma terapisi bulunur. Konuşma terapisi ile siz veya çocuğunuz DEHB'nin hayatınızı nasıl etkilediğini ve onu yönetmenize yardımcı olacak yolları tartışacaksınız.

Başka bir terapi türü davranışçı terapidir. Bu terapi size veya çocuğunuza davranışlarınızı nasıl izleyeceğinizi ve yöneteceğinizi öğrenmede yardımcı olabilir.

DEHB ile yaşarken ilaçlar da çok yardımcı olabilir. DEHB ilaçları, beyin kimyasallarını impulslarınızı ve eylemlerinizi daha iyi kontrol etmenizi sağlayacak şekilde etkileyecek şekilde tasarlanmıştır.

DEHB belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek tedavi seçenekleri ve davranışsal müdahaleler hakkında daha fazla bilgi edinin.

DEHB İlaçları

DEHB'yi tedavi etmek için kullanılan iki ana ilaç türü uyarıcılar ve uyarıcı olmayanlardır.

Merkezi sinir sistemi (CNS) uyarıcıları en sık reçete edilen DEHB ilaçlarıdır. Bu ilaçlar, dopamin ve norepinefrin beyin kimyasallarının miktarını artırarak çalışır.

Bu ilaçların örnekleri arasında metilfenidat (Ritalin) ve amfetamin bazlı uyarıcılar (Adderall) bulunur.

Uyarıcılar sizin veya çocuğunuz için iyi çalışmazsa veya rahatsız edici yan etkilere neden olursa, doktorunuz uyarıcı olmayan bir ilaç önerebilir. Bazı uyarıcı olmayan ilaçlar beyindeki norepinefrin düzeylerini artırarak çalışır.

Bu ilaçlar arasında atomoksetin (Strattera) ve bupropion (Wellbutrin) gibi bazı antidepresanlar bulunur.

DEHB ilaçlarının yan etkileri olduğu kadar birçok yararı da olabilir.

DEHB İçin Doğal İlaçlar

İlaç tedavisine ek olarak - veya ilaç yerine - DEHB belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olmak için çeşitli ilaçlar önerilmiştir.

Yeni başlayanlar için, sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmek size veya çocuğunuzun DEHB belirtilerini yönetmesine yardımcı olabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) aşağıdakileri önerir:

Sağlıklı bir yemek, dengeli bir diyet
Günde en az 60 dakika fiziksel aktivite
Dengeli uyku
Telefonlardan, bilgisayarlardan ve TV'den günlük ekran süresini sınırlama

Çalışmalar ayrıca yoga, tai chi, dışarıda vakit geçirmek aşırı aktif zihinleri sakinleştirmeye yardımcı olabilir ve DEHB belirtilerini hafifletebilir.

Farkındalık meditasyonu başka bir seçenektir. Araştırma yetişkinlerde, gençlerde meditasyonun dikkat ve düşünce süreçleri üzerinde olumlu etkiye sahip olduğuna inanmaktadırlar. Anksiyete ve depresyon üzerinde de olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir.

Bazı alerjenlerden ve gıda katkı maddelerinden kaçınmak da DEHB semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek potansiyel yollardır.

DEHB Bir Engel Midir?

DEHB nörogelişimsel bir hastalık olsa da, öğrenme güçlüğü olarak değerlendirilmez. Bununla birlikte, DEHB belirtileri öğrenmenizi zorlaştırabilir. Ayrıca DEHB'nin öğrenme güçlüğü çeken bazı bireylerde ortaya çıkması da mümkündür.

Çocuklar için öğrenme üzerindeki herhangi bir etkinin hafifletilmesine yardımcı olmak için, öğretmenler DEHB olan bir öğrenci için bireysel yönergeleri haritalayabilir. Bu, ödevler ve testler için ekstra zaman ayırmayı veya kişisel bir ödül sistemi geliştirmeyi içerebilir.

Teknik olarak bir sakatlık olmamasına rağmen, DEHB'nin ömür boyu etkileri olabilir. DEHB'nin yetişkinler ve çocuklar üzerindeki potansiyel etkileri ve yardımcı olabilecek kaynaklar hakkında daha fazla bilgi için uzmanlardan bilgi alın.

DEHB ve Depresyon

Sizde veya çocuğunuzda DEHB varsa, depresyon geçirme olasılığınız daha yüksektir. Aslında DEHB olan çocuklarda majör depresyon oranı DEHB olmayan çocuklara göre beş kattan fazladır.

Bu haksız bir çifte durumda gibi hissedebilir, ancak her iki koşul için de tedavilerin mevcut olduğunu bilin. Tedaviler genellikle üst üste gelir. Konuşma terapisi her iki durumun da tedavisine yardımcı olabilir. Ayrıca, bupropion gibi bazı antidepresanlar bazen DEHB semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Tabii ki, DEHB'ye sahip olmak depresyon geçireceğinizi garanti etmez, ancak bunun bir olasılık olduğunu bilmek önemlidir.

DEHB İle Başa Çıkma İpuçları

Siz veya çocuğunuz DEHB varsa, yapıcı ve düzenli beklentiler içeren tutarlı bir program yararlı olabilir. Yetişkinler için listeleri kullanma, takvim tutma ve hatırlatıcı ayarlama, düzenli olmanıza ve düzenli kalmanıza yardımcı olacak iyi yöntemlerdir. Çocuklar için, ev ödevlerini yazmaya, oyuncaklar ve sırt çantaları gibi günlük eşyaları atanmış noktalarda tutmaya odaklanmak yararlı olabilir.

Genel olarak bozukluk hakkında daha fazla bilgi edinmek, nasıl yönetileceğini öğrenmenize de yardımcı olabilir. Dikkat Eksikliği Bozukluğu veya Dikkat Eksikliği Bozukluğu Derneği Olan Çocuklar ve Yetişkinler gibi kuruluşlar , yönetim ve son araştırmaları size bir fikir sağlar.

Doktorunuz DEHB belirtilerinizi yönetme yollarında daha fazla rehberlik sağlayabilir.

Uzun Lafın Kısası

Ancak, DEHB'li birçok insanın tatmin edici ve başarılı yaşamlardan hoşlandığını unutmamak gerekir.

Sizin veya çocuğunuzun DEHB olabileceğini düşünüyorsanız, ilk adımınız doktorunuzla konuşmak olmalıdır. DEHB'nin sizin veya çocuğunuz için bir faktör olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilirler. Doktorunuz belirtilerinizi yönetmenize ve DEHB ile iyi yaşamanıza yardımcı olacak bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.