Çiğ Köfte Dürüm, Acılı, Etsiz Kaç Kalori Çiğ Köfte Dürüm, Acılı, Etsiz gluten içerir.

Çiğ Köfte Dürüm, Acılı, Etsiz Kaç Kalori

174.44 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

174.42 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 422.98 kcal 242.50 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Lavaş 50 Gram 142.5 kcal
2 Domates Çiğ 30 Gram 5.4 kcal
3 Çiğ Köfte, Etsiz 90 Gram 162.036 kcal
4 Taze Nane 1 Gram 0.7 kcal
5 Göbek Marul 10 Gram 1.4 kcal
6 Maydanoz 5.5 Gram 1.98 kcal
7 Acı Biber Sosu 16 Gram 1.76 kcal
8 Nar Ekşisi 40 Gram 107.2 kcal


Acılı Çiğ Köfte Dürüm Nedir? Acılı Çiğ Köfte Dürüm Tarifi

Acılı Çiğ Köfte Malzemeleri

  • 2,5 su bardağı ince bulgur
  • 1,5 su bardağı sıcak su

          Çiğ köfte baharatı: 

  • 1 çay bardağı isot
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 3 yemek kaşığı acı toz kırmızı biber (damak tadınıza göre acı derecesini ayarlayabilirsiniz)
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 2 yemek kaşığı biber salçası
  • 4 yemek kaşığı nar ekşisi
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 adet rendelenmiş soğan
  • 1 adet limon suyu

Çiğ köfte tarifi etli de yapılabilmektedir. Siz damak zevkinize en uygun olanı hazırlayın.


Püf Nokta: Kıvamı koyu olursa zeytinyağı ekleyin. Acılık ve ekşilik seviyesini de damak zevkine göre ayarlayabilirsiniz. Yanında marul, maydanoz gibi yeşillikler ile çiğ köfte tepsisinde servis edebilirsiniz.

Acılı Çiğ Köfte Tarifi Etsiz Nasıl Yapılır?

  1. Bulguru bir kaba alıp üzerine sıcak su dökün, suyunu çekip şişene kadar bekletin.
  2. Rendelenmiş soğanı tülbente koyup fazla suyunu sıkın.
  3. Mutfak robotuna tüm malzemelerini koyup azar azar çekin. Arada bir açın, yapışan malzemeleri içe doğru iterek daha hızlı çalışmasını sağlayın.
  4. Malzemeler iyice harmanladığında harcı ayrı bir kaba alın. Çiğ köfte harcınızdan elinizle ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp şekil verin.
  5. Şekil verdiğiniz çiğ köftelerinizi lavaş içerisine nane, marul, domates, maydanoz gibi damak tadınıza uygun olarak koyabilirsiniz.


Çiğ köftecilerin kapısında kuyruk olmaya son!!! Evinizde de oldukça lezzetli çiğ köfteler hazırlayabileceğiniz bu tarifi umarım beğenirsiniz. 


Afiyet olsun :)


Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)



*Bu Yemek 1 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Çiğ Köfte Dürüm, Acılı, Etsiz" Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Mangan için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Çiğ Köfte Dürüm, Acılı, Etsiz" yüksek Sodyum nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

33 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

1.93
1.93
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%87 %5 %9
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Karbonhidrat'dan geliyor.

174.42 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Çiğ Köfte Dürüm, Acılı, Etsiz Kaç Kalori

Çiğ Köfte Dürüm, Acılı, Etsiz Kaç Kalori? 100 gram Çiğ Köfte Dürüm, Acılı, Etsiz içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?

  • 1 Porsiyon Çiğ Köfte Dürüm, Acılı, Etsiz 422.97 kcal 242.50 Gram
  • Yarım Porsiyon Çiğ Köfte Dürüm, Acılı, Etsiz 211.48 kcal 121.25 Gram
Benzer Gıdalar

Diyetisyen Misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle