# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Çiğ Köfte, Etsiz | 90 Gram | 162 Kalori |
2 | Taze Nane | 1 1 Yaprak (1 Gram) | 1 Kalori |
3 | Göbek Marul | 1 yaprak (10 Gram) | 1 Kalori |
4 | Maydanoz | 5.5 Gram | 2 Kalori |
5 | Acı Biber Sosu | 4 tatlı kaşığı (16 Gram) | 2 Kalori |
6 | Nar Ekşisi | 2 1 yemek kaşığı (40 Gram) | 107 Kalori |
Çiğ köfte baharatı:
Çiğ köfte tarifi etli de yapılabilmektedir. Siz damak zevkinize en uygun olanı hazırlayın.
Püf Nokta: Kıvamı koyu olursa zeytinyağı ekleyin. Acılık ve ekşilik seviyesini de damak zevkine göre ayarlayabilirsiniz. Yanında marul, maydanoz gibi yeşillikler ile çiğ köfte tepsisinde servis edebilirsiniz.
Çiğ köftecilerin kapısında kuyruk olmaya son!!! Evinizde de oldukça lezzetli çiğ köfteler hazırlayabileceğiniz bu tarifi umarım beğenirsiniz.
Afiyet olsun :)
Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver