# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Mercimek Çiğ | 1 su bardağı (192 Gram) | 676 Kalori |
2 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
3 | Buğday Unu | 2.34 Gram | 9 Kalori |
4 | Tavuk Suyu, Tablet, Bulyon | 1 bulyon (4 Gram) | 10 Kalori |
5 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
6 | Yumurta Sarısı | 1 1 büyük (17 Gram) | 55 Kalori |
7 | Süt Tam Yağlı | 245 Gram | 149 Kalori |
8 | Limon Suyu | 5 çeyrek limon (35 Gram) | 8 Kalori |
9 | Zeytinyağ | 4 1 yemek kaşığı (40 Gram) | 354 Kalori |
10 | Tereyağ | 21.3 Gram | 153 Kalori |
11 | Domates Salçası | 23.2 Gram | 19 Kalori |
12 | Kuru Nane | 1 1 yemek kaşığı (1.6 Gram) | 5 Kalori |
13 | Pul Biber | 4 tatlı kaşığı (8.8 Gram) | 28 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver