Büşra SÖYLEMEZ

Büşra SÖYLEMEZ

Akademi Konya Hastanesi, Pirebi, Furgan Dede Cd No:12, 42040

Randevu ve bilgi için bizi arayın: 0332353... numarayı göster

Danışan Soruları (1)

a........... 23.3.2019

simit bölgesi

Simit bölgesi nasıl hızlı zayıflatılır ?


















İyi günler,

Öncelikle simit bölgesindeki yağlanmanızın neden kaynaklı olduğunu tespit etmek gerekir.
Bu bölgedeki yağlanma genetik faktör(android tipi yağlanma), insülin direnci ya da geçirdiğiniz cerrahi operasyonlar etkileyebilir.

Eğer insülin direncinden dolayı simit bölgenizdeki yağlanma arttıysa diyetle beraber bu sorununuzu kolayca çözebilirsiniz. Genel olarak nelere dikkat etmem gerekir derseniz, öncelikle;
- Vücudu uzun süre aç bırakmamaya özen gösterin. 2,5-3 saatte bir bi'şeyler atıştırın.
- Karbonhidrat içerikli besinleri(meyve,esmer ekmek vb) hiç bir zaman için tek başına tüketmeyin. Yanında mutlaka protein içeriği zengin bir besin(süt, peynir, yoğurt, yumurta vb) bulundurun.
- Basit şekeri (beyaz şeker) hayatınızdan çıkarın.
- Kan şekerini hızlı yükselten, glisemik indeksi yüksek besinleri(pirinç, beyaz un, mısır vb) tüketmemeye özen gösterin

Hakkımda

Hakkımda
Mezun Olunan Okullar ve Alınan Eğitimler
  • Mevlana Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Konya, 2016

Danışan görüşleri

Hiç birşey bulunamadı.