# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Karnabahar Pişmiş | 4 1/2 orta boy (300 Gram) | 69 Kalori |
2 | Brokoli | 300 Gram | 102 Kalori |
3 | Sarımsak | 2 diş sarımsak (6 Gram) | 9 Kalori |
4 | Yoğurt, Tam Yağlı | 390 Gram | 269 Kalori |
5 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
6 | Taze Dereotu | 1 5 sürgün (1 Gram) | 0 Kalori |
7 | Ceviz | 5 1 adet ceviz içi (25 Gram) | 164 Kalori |
Bütün internet sitelerinde 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi gibi online diyet listeleri aramak, sağlıksız hızlı kilo verdiren diyetler yapmak yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Afiyet Olsun :)
Afiyet olsun :)
Karnabahar brokoli salatası yoğurtlu da yapılabilmektedir. Ancak eklemiş olduğunuz besinlerle birlikte kalorisinin de artacağını unutmayın.
Karnabahar brokoli salatasının yanına ne yapılır? Köfte, su böreği, fırında makarna gibi alternatifler yanına yakışacaktır.
Brokoli Karnabahar Salatası kalorisi 1 porsiyonu 153.25 kaloridir.
Karnabahar ve brokoli salatasına yakışan bir diğer besin havuçtur. Karnabahar brokoli havuç salatası da sıklıkla tercih edilen bir salata alternatifidir. Karnabahar ve brokoli salatasını geliştirerek içerisine havuç, mısır, kırmızı köz biber gibi damak tadınıza uygun malzemeler ekleyebilirsiniz. Ancak unutmamalısınız ki bu eklemeleri yaptığınızda salatanızın kalorisi değişecektir.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver