# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Brokoli | 1 demet (608 Gram) | 207 Kalori |
2 | Soğan | 1 büyük boy (230 Gram) | 92 Kalori |
3 | Patates Kabuksuz Pişmiş | 1 1 büyük (300 Gram) | 258 Kalori |
4 | Havuç | 2 adet orta boy (122 Gram) | 50 Kalori |
5 | Zeytinyağ | 35 Gram | 309 Kalori |
6 | Domates Salçası | 1 1 yemek kaşığı (58 Gram) | 48 Kalori |
7 | Kuru Nane | 2 tatlı kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
8 | Tuz | 3 1 çay kaşığı (9 Gram) | 0 Kalori |
Zayıflamak için zayıflama ilacı, zayıflama kürleri, zayıflama çayları kesin çözüm değildir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Zeytinyağlı brokoli yemeği diyet yapan kişiler için özellikle popülerdir. Ancak sadece diyet yapanlar için değil sağlıklı beslenme düzenine farklı tarifler eklemek isteyen kişilerin de seveceği bir tariftir.
Brokoli Yemeği Malzemeleri
Afiyet Olsun :)
Brokoli ile yapılan çok çeşitli yemekler vardır. Zeytinyağlı brokoli yemeği geliştirilmeye açık bir tariftir. Bu tarif üzerinde değişikliklerle brokoli yemeği kıymalı olarak da tercih edilebilir.
İçerisine ekleyeceğiniz ya da çıkaracağınız her malzemenin, brokoli yemeği kalorisini değiştireceğinin bilincinde olunmalıdır.
Brokoli yemeği faydalarını öğrenmek için yemeğin ana malzemesi olan brokolinin faydalarını inceleyebilirsiniz. Brokolinin Faydaları konu başlıklı blog yazımızı ziyaret edebilirsiniz.
Farklı brokoli yemeklerinin nasıl yapıldığını ve kalorisini öğrenmek için aşağıdaki sayfaları ziyaret edebilirsiniz.
Brokoli Karnabahar Salatası Kaç Kalori
Beşamel Soslu Brokoli Kaç Kalori
Kremalı Brokoli Çorbası Kaç Kalori
Sütlü Brokoli Çorbası Kaç Kalori
Bademli Brokoli Çorbası Kaç Kalori
Beşamel Soslu Brokoli Makarna Kaç Kalori
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver