# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Brokoli | 500 Gram | 170 Kalori |
2 | Yeşil Soğan | 1 sap (12 Gram) | 3 Kalori |
3 | Havuç | 2 adet orta boy (122 Gram) | 50 Kalori |
4 | Kırmızı Biber Çiğ | 1 su bardağı, dilimlenmiş (149 Gram) | 46 Kalori |
5 | Sarı Mısır Pişmiş | 1 koçan (89 Gram) | 85 Kalori |
6 | Zeytinyağ | 28 Gram | 248 Kalori |
7 | Limon Suyu | 1 1 yemek kaşığı (14 Gram) | 3 Kalori |
8 | Elma Sirkesi | 3 1 yemek kaşığı (42 Gram) | 9 Kalori |
9 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
Diyet denilince aklımıza gelen brokoli ve ondan yapılan, salata, çorbası, yemeği ve garnitür olarak bile öğünümüze katıyoruz. Güzel bir brokoli salatası tarifi verdikten sonra sitemizde kremalı brokoli çorbası için kaç kalori buradan bakabilirsiniz (.). Brokoliden yapılacak yemekleri ve alternatifleri sitemizde bulabilirsiniz.
Brokolinin saymakla bitmez faydalarına bu yazımızda değineceğiz.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver