Kivi çoğu insan için lezzetli ve besleyici bir meyve seçimidir. Kabuğu mükemmel şekilde yenilebilir, birçok lif, folat ve antioksidan sağlarken, bazı insanlar dokusunu beğenmez. Seçilebilecek pek çok kivi çeşidi vardır; bunlardan bazıları yumuşak, tüysüz bırakmayan bir kabuk içerir. Sizde sevdiğiniz türü deneyerek bulabilirsiniz.
Devamını OkuTatlı patatesler, nasıl pişirilip hazırlandıklarına bağlı olarak düşük, orta veya yüksek glisemik indeks içerebilir. Haşlanmış tatlı patatesler, kan şekeri seviyelerini kızarmış, kavrulmuş veya fırınlanmış versiyonlar gibi diğer çeşitlerden çok daha az etkiler. Daha uzun kaynama süreleri GI'yi daha da azaltır.
Devamını OkuProbiyotikler, kabızlığı tedavi etmek için çeşitli sağlık yararları sunmaktadır. Araştırmalar, probiyotiklerin hamilelik, bazı ilaçlar veya IBS gibi sindirim sorunları ile ilgili kabızlığı giderebileceğini göstermektedir.
Devamını OkuPeynir, vücudunuzun kasomorfinlere parçaladığı protein kazeini nedeniyle hafifçe bağımlılık yapabilir. Bu bileşikler beyninizdeki dopamin reseptörlerine bağlanır ve muhtemelen benzer yiyecekler için istek uyandırır.
Devamını OkuMor lahana, çeşitli sağlık yararları ile bağlantılı, besin bakımından zengin bir sebzedir. Bunlar arasında düşük iltihap, daha sağlıklı bir kalp, daha güçlü kemikler, iyileştirilmiş bağırsak fonksiyonu ve belki de bazı kanser riski daha düşüktür.
Devamını OkuFırınlama ve ızgara, fırının kuru ısısını kullanan pişirme teknikleridir. Fırınlama en iyi pişirme sürecinde katılaşması gereken sıvı veya yarı katı bir yapıya sahip gıdalar için kullanılırken, ızgarada pişirme ince gıda parçalarını hızlı bir şekilde pişirmek için en iyi şekilde kullanılır.
Devamını OkuDondurucu peynir atıkları azaltabilir ve raf ömrünü çok fazla uzatabilir. Yine de, ürünün daha kuru, daha kırılgan ve etli olmasına neden olabilir.
Devamını OkuNeredeyse Saf Protein Olan 10 Gıdayı listeledik. Birçok omega-3, vitamin ve mineral içeriğinden dolayı başka sağlık yararları da vardır.
Devamını OkuGördüğünüz gibi, bütün yiyeceklerden bol miktarda omega-3 elde etmek oldukça kolaydır. Omega-3 ün faydalarısaymakla bitmez. İltihaplanma ve kalp hastalıklarıyla savaş gibi birçok sağlık yararı sağlarlar.
Devamını OkuTüm süt formları şeker içerir. Ancak şekersiz sütte doğal ve basit şekerlerden kaçınmak için hiçbir sebep yoktur. Şekersiz süt, beyninizi ve vücudunuzu beslemenize yardımcı olan ve hatta ek faydalar sağlayabilecek mükemmel bir karbonhidrat kaynağıdır.
Devamını OkuFormu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver